You are here: હોમમા> પંજાબી સબ્જી રેસીપી > સુકા શાકની રેસીપી > ઉત્તર ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ > આલુ ગોબી રેસીપી (પંજાબી સ્ટાઇલ)
આલુ ગોબી રેસીપી (પંજાબી સ્ટાઇલ)
Table of Content
આલુ ગોબી એક પરંપરાગત પંજાબી-સ્ટાઇલ સૂકી શાક છે જે બટાકા અને ફૂલકોબીથી બનાવવામાં આવે છે। આ આલુ ગોબી ડ્રાય રેસીપીહળવા મસાલાથી ઓછી તેલમાં તૈયાર થાય છે અને ડુંગળી સાથે કે વગર ડુંગળી બનાવી શકાય છે, જેથી તે વીગન અને જૈન આહાર માટે યોગ્ય છે। આ એક સ્વાદિષ્ટ ભારતીય શાક છે જે રોજિંદા લંચ અથવા ડિનર માટે ઉત્તમ છે।
પંજાબી આલુ ગોબી શાક રોટલી, પરાઠા અને નાન જેવી ભારતીય બ્રેડ્સ સાથે બહુ સારી લાગે છે અને સાદા ભાત સાથે પણ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે। કારણ કે આ સૂકી વાનગી છે, તેથી તેને બાળકોના ટિફિન અથવા ઓફિસ લંચ બોક્સ માટે સરળતાથી પેક કરી શકાય છે। સરળ સામગ્રી અને સંતુલિત મસાલા તેને નવા અને અનુભવી ઘરેલુ રસોઈયાઓ બંને માટે યોગ્ય બનાવે છે।
આ હોમમેડ આલુ ગોબી રેસીપી ફૂલકોબી નરમ અને ભીંજાય નહીં તે માટેના ઉપયોગી ટીપ્સ આપે છે અને પરફેક્ટ સૂકો ટેક્સચર મેળવવામાં મદદ કરે છે। તમે તમારી પસંદ મુજબ મસાલાની માત્રા બદલી શકો છો અથવા ડુંગળી વગરની આલુ ગોબી પણ બનાવી શકો છો। નીચે આપેલ સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોટા અને વિડિયો અનુસરીને ઘરે ઓથન્ટિક પંજાબી આલુ ગોબી બનાવો।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
13 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
28 Mins
Makes
2 servings.
સામગ્રી
આલુ ગોબી માટે
1 કપ અંદાજે સમારેલા બટાટા (chopped potatoes)
11/2 કપ ફૂલકોબીના ફૂલ (cauliflower florets)
11/2 ટેબલસ્પૂન તેલ ( oil )
1 ટીસ્પૂન જીરું ( cumin seeds, jeera)
1/4 ટીસ્પૂન હીંગ (asafoetida, hing)
2 સૂકું કશ્મીરી લાલ મરચું (whole dry kashmiri red chillies) , ટુકડામાં તૂટેલા
1 ટીસ્પૂન આદુ (ginger, adrak)
1 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલું લસણ (finely chopped garlic)
1 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલા લીલા મરચા (finely chopped green chillies)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
1/4 ટીસ્પૂન હળદર (turmeric powder, haldi)
1 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)
1/2 ટીસ્પૂન ગરમ મસાલો (garam masala)
1/2 ટીસ્પૂન આમચૂર (dried mango powder (amchur)
ગાર્નિશ માટે
કોથમીર એક ડાળખો
આલુ ગોબી સાથે પીરસવા માટે
વિધિ
આલુ ગોબી માટે
- આલુ ગોબી બનાવવા માટે, એક ઊંડી નોન-સ્ટિક કઢાઈમાં તેલ ગરમ કરો અને જીરું અને હીંગ ઉમેરો.
- જ્યારે દાણા તતડે, ત્યારે સૂકા લાલ મરચાં, આદુ, લસણ અને લીલા મરચાં ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર થોડી સેકન્ડ માટે સાંતળો.
- બટાકા ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને ઢાંકીને મધ્યમ આંચ પર 3 થી 4 મિનિટ માટે પકાવો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો.
- ફુલાવર, મીઠું અને 1 ચમચી પાણી ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને ઢાંકીને મધ્યમ આંચ પર 5 થી 7 મિનિટ માટે પકાવો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો.
- હળદર પાવડર, મરચું પાવડર, ગરમ મસાલા અને સૂકા કેરીનો પાવડર ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને મધ્યમ આંચ પર 1 થી 2 મિનિટ માટે પકાવો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો.
- આલુ ગોબી સબ્જી ને કોથમીર થી સજાવો અને પરાઠા અથવા રોટી સાથે ગરમ ગરમ સર્વ કરો.
આલુ ગોબી રેસીપી (પંજાબી સ્ટાઇલ) Video by Tarla Dalal
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 208 કૅલ |
| પ્રોટીન | 3.0 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 23.7 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 3.7 ગ્રામ |
| ચરબી | 11.3 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 40 મિલિગ્રામ |
આલુ ગોભી, આલુ ગોભી રેસીપી માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો