મેનુ

You are here: હોમમા> પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી >  ઝડપી બ્રેકફાસ્ટ સવારના ઝટ-પટ નાસ્તા >  ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી | ઇન્ડિયન સ્ટાઇલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ પૌંઆ |

ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી | ઇન્ડિયન સ્ટાઇલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ પૌંઆ |

Viewed: 3308 times
User 

Tarla Dalal

 07 April, 2023

Image
0.0/5 stars   100% LIKED IT | 0 REVIEWS OK

Table of Content

ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી | ઇન્ડિયન સ્ટાઇલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | 20 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.

 

ક્વિનોઆ પૌંઆ એ લોકપ્રિય ભારતીય શાકાહારી નાસ્તા અને પૌંઆ રેસીપીમાં મારો સ્વસ્થ ટ્વિસ્ટ છે. ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી | ઇન્ડિયન સ્ટાઇલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો.

 

સામાન્ય રીતે પૌંઆ ચપટા ચોખાનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે પરંતુ અહીં મેં તેના બદલે ક્વિનોઆ નો ઉપયોગ કર્યો છે, જે આ પહેલેથી જ પૌષ્ટિક વાનગીમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર ઉમેરે છે. ક્વિનોઆ પૌંઆ લસણવાળા, મસાલેદાર, લીંબુવાળા અને પૌષ્ટિક છે, આ રીતે હું આ ક્વિનોઆ પૌંઆ માં સ્વાદોનું વર્ણન કરીશ! અહીં ઇન્સ્ટન્ટ પોટનો ઉપયોગ કરીને એક સરળ 30-મિનિટની રેસીપી છે!

 

ક્વિનોઆ માં શરીરને જરૂરી તમામ આઠ આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. એક કપ રાંધેલા ક્વિનોઆમાં 8 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે અને ક્વિનોઆ ગ્લુટેન-ફ્રી છે, જે ગ્લુટેન અસહિષ્ણુતાવાળા ઘણા લોકોને આકર્ષે છે.

 

ક્વિનોઆ પૌંઆ બનાવવા માટેની ટિપ્સ:

  1. આ રેસીપી બનાવવા માટે તમે બારીક સમારેલા કેપ્સિકમ પણ ઉમેરી શકો છો.
  2. તેના શ્રેષ્ઠ સ્વાદનો આનંદ માણવા માટે ક્વિનોઆ પૌંઆ ગરમ ગરમ સર્વ કરો.

 

ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી | ઇન્ડિયન સ્ટાઇલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ પૌંઆ | વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે માણો.

 

ક્વિનોઆ પૌંઆ રેસીપી - ક્વિનોઆ પૌંઆ કેવી રીતે બનાવવું.

Soaking Time

0

Preparation Time

15 Mins

Cooking Time

9 Mins

Baking Time

0 Mins

Baking Temperature

0

Sprouting Time

0

Total Time

24 Mins

Makes

4 માત્રા માટે

સામગ્રી

વિધિ

કીનોવા પોહા માટે
 

  1. કીનોવા પોહા બનાવવા માટે, એક પહોળા નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો અને તેમાં રાઇ ઉમેરો.
  2. જ્યારે દાણા તતડવા માંડે, ત્યારે તેમાં કડી પત્તા, લસણ અને લીલા મરચાં ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૧ થી ૨ મિનિટ સુધી સાંતળી લો.
  3. કાંદા ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર ૧ થી ૨ મિનિટ સુધી સાંતળી લો.
  4. તેમાં ટામેટાં, હળદર અને મીઠું મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૧ થી ૨ મિનિટ સુધી વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહી રાંધી લો.
  5. રાંધેલા કીનોવા, કોથમીર અને લીંબુનો રસ ઉમેરી, સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૧ થી ૨ મિનિટ સુધી વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહી રાંધી લો.
  6. કીનોવા પોહાને ગરમા ગરમ પીરસો.

સરળ ટીપ:
 

  1. કીનોવા સુપરમાર્કેટમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે. ૩ કપ રાંધેલા કીનોવા મેળવવા માટે, એક ઊંડા પેનમાં પૂરતું પાણી ઉકાળો, ૧ કપ કાચા કીનોવા ઉમેરો અને લગભગ ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ સુધી અથવા તે રાંધાય ત્યાં સુધી પકાવો.

Your Rating*

user

Follow US

રેસીપી શ્રેણીઓ