बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा रेसिपी | टॉडलर्स के लिए वेजिटेबल पराठा | बच्चों के लिए पनीर पराठा - Paneer Vegetable Paratha for Kids, Toddlers


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बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा रेसिपी | टॉडलर्स के लिए वेजिटेबल पराठा | बच्चों के लिए पनीर पराठा | पनीर एण्ड वेजिटेबल पराठा | paneer vegetable paratha for kids in hindi | with 22 amazing images.

बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा, बच्चों के लिए आटे के अंदर विभिन्न सामग्रियों को छिपाने का एक शानदार विकल्प है! यहाँ, उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए हेल्दी पनीर वेजिटेबल पराठा में पनीर और मैश की हुई हरी मटर के साथ मिश्रित सब्जियों का कुरकुरे, स्वादिष्ट और पौष्टिक फिलिंग का उपयोग किया गया है। जानिए बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा बनाने की विधि।

बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा बनाने के लिए, आपको सबसे पहले गेहूं के आटे की लोई बनानी होगी। फिर सब्जियों को कद्दूकस करके उबालें और स्टफिंग बनाने के लिए नमक और काली मिर्च पाउडर के साथ एक गहरे बाउल में मिलाएं। आटे से रोटियां बेलें और उन्हें स्टफ करें और फिर से पराठा बनाने के लिए रोल करें। अंत में उन्हें गर्म तवा पर थोड़े से घी के साथ पकाएं और अपने छोटों को परोसें।

बच्चों के लिए हेल्दी पनीर वेजिटेबल पराठा खाने के लिए बहुत ही शानदार है, वे आमतौर पर बिना माता-पिता की देखरेख के आनंद ले सकते हैं। अधिकांश टॉडलर्स अक्सर एक टुकड़े को खाते हैं और फिर उनका ध्यान भटक जाता है और वे अपनी चीज करने में व्यस्त होते हैं। सब्जियां बच्चों के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर की खुराक में जोड़ देती हैं।

बच्चों के लिए पनीर पराठा रेसिपीपकाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला घी, बढ़ते बच्चों के मस्तिष्क को पोषण प्रदान करता है। पनीर हड्डियों का निर्माण करने और उनकी बढ़ती कोशिकाओं को पोषण देने के लिए प्रोटीन की अच्छी मात्रा जोडेगा।

एक कटोरी दही या रायता के साथ बच्चों के लिए हेल्दी पनीर वेजिटेबल पराठा एक टॉडलर के लिए काफी तृप्त करने वाला डिनर है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कुछ मात्रा में भी वृद्धि करता है। आप चाहें तो स्टफिंग के लिए पुदीने की पत्तियों जैसे कुछ बारीक कटे हुए साग भी टॉस कर सकते हैं। वे अतिरिक्त स्वाद बढ़ा देंगे।


नीचे दिया गया है बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा रेसिपी | टॉडलर्स के लिए वेजिटेबल पराठा | बच्चों के लिए पनीर पराठा | पनीर एण्ड वेजिटेबल पराठा | paneer vegetable paratha for kids in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

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बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा रेसिपी | टॉडलर्स के लिए वेजिटेबल पराठा | बच्चों के लिए पनीर पराठा - Paneer Vegetable Paratha for Kids, Toddlers recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ पराठा के लिये
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सामग्री

बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा के आटे के लिए सामग्री
३/४ कप गेहूं का आटा
१/२ टी-स्पून तेल
नमक , प्रतिबंधित मात्रा में

मिक्स करके स्टफिंग के लिए सामग्री
१/४ कप कसा हुआ पनीर
२ टेबल-स्पून उबले और दरदरे पीसे हुए हरे मटर
१/४ कप कसा हुआ गाजर
२ टेबल-स्पून कसा हुआ चुकंदर
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
नमक , प्रतिबंधित मात्रा में

अन्य सामग्री
गेहूं का आटा , बेलने के लिए
२ टी-स्पून घी , पकाने के लिए

बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा के साथ परोसने के लिए
ताजा दही
विधि
बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा के आटा की विधि

    बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा के आटा की विधि
  1. एक गहरे कटोरे में सभी सामग्रियाँ डालें और पर्याप्त पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें।
  2. आटा को ढक्कन के साथ कवर करें और १५ मिनट के लिए अलग रखें।

बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा की विधि

    बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा की विधि
  1. बच्चों के लिए पनीर वेजिटेबल पराठा बनाने के लिए, स्टफिंग को ४ बराबर भागों में बाँट लें और अलग रखें।
  2. आटे को भी ४ बराबर भागों में विभाजित करें।
  3. आटे के एक भाग को १२५ मि। मी। (५”) व्यास के गोल में थोड़े गेहूं के आटे का उपयोग करके बेल लें।
  4. गोल के बीच में स्टफिंग का एक भाग रखें।
  5. गोल के सभी पक्षों को एक साथ बीच में लाएं और कसकर सील करें। फिर से १५० मि। मी। (६”) व्यास के गोल में थोड़े गेहूं के आटे का उपयोग करके बेल लें।
  6. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और पराठे को मध्यम आंच पर १/२ टीस्पून घी का उपयोग करके दोनों तरफ सुनहरे भूरे धब्बे दिखाई देने तक पकाएँ।
  7. ३ और पराठे बनाने के लिए विधि क्रमांक ३ से ६ को दोहराएं।
  8. पनीर एण्ड वेजिटेबल पराठा को ताजा दही के साथ परोसें।

पोषक मूल्य प्रति paratha
ऊर्जा148 कैलरी
प्रोटीन4.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट20.4 ग्राम
फाइबर3.9 ग्राम
वसा5.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम10.1 मिलीग्राम

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