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नमकीन पानी में नरम आम की रेसिपी
Tarla Dalal
• Updated : Jan 02, 2025
Table of Content
एक आसान लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन, जो बेहद मशहुर है, खासतौर पर केरेला, तमिल नाडू और कर्नाटक के कुछ भाग में, जिसे दहीं चावल के साथ परोसा जाता है। नरम कच्ची कैरी चुनना ना भुलें और उपर के डंडी को बनाये रखें, जिससे अचार को लंबे समय तक रखा जा सकता है। इस सौम्य अचार के लिए, पतले छिलके वाले, कड़वे विकल्प को अकसर चुना नहीं जाता है।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
15 Mins
Makes
1 छोटा डब्बा
सामग्री
Main Ingredients
10 to 15 कच्ची कैरी (raw mangoes) (लगभग 500 ग्राम)
3/4 कप नमक (salt)
1/4 कप सरसों (mustard seeds ( rai / sarson) , दरदरी पीसी हुई
1/4 कप सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् (dry red chilli flakes)
1/4 टी-स्पून हल्दी पाउडर (turmeric powder, haldi)
1/4 टी-स्पून हींग (asafoetida, hing)
1 टेबल-स्पून विनेगर (vinegar)
विधि
- आम को धो लें (उपर की डंडी निकाले नहीं), छानकर टॉवल में फैलाकर सूखा लें। एक तरफ रख दें।
- आधा नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और एक साफ, सूखी काँच या चिनी मिट्टी के बर्तन में रखकर 15-20 दिन के लिए गलने के लिए रख दें। दिन में ए बार सूखे चम्मच से मिलाते रहें।
- सरसों का पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, हींग, विनेगर और बचा हुआ नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- गले हुए आम डालकर अच्छी तरह मिला लें। डब्बे की गर्दन पर सूती का कपड़ा बाँधकर धूप में 3-4 दिन के लिए रख दें।
- हवा बंद डब्बे में रखकर ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
| ऊर्जा | 1950 कैलोरी |
| प्रोटीन | 15.0 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 510.0 ग्राम |
| फाइबर | 54.0 ग्राम |
| वसा | 9.0 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 60 मिलीग्राम |
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