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मूली मकई की रोटी

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User 

Tarla Dalal

 16 November, 2015

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Mooli Makai ki Roti - Read in English

Table of Content

राजस्थानी घरों में आम तौर पर पाये जाने वाली मिली-जुली सामग्री से बनी, यह मूली मकई की रोटी ना केवल बेहद स्वादिष्ट है, लेकिन साथ ही संपूर्ण भी। जहाँ पारंपरिक रुप से इन रोटी को तवे पर ही हाथों से चपटा किया जाता है, यहाँ हमने इन्हें आसान तरीके से बनाया है, जिसे कोई भी बना सकता है। बस याद रखें कि इन रोटी को बनाकर तवे से उतारकर, गरमा गरम दाल या सब्ज़ी के साथ तुरंत परोसें।

Soaking Time

0

Preparation Time

5 Mins

None Time

15 Mins

Baking Time

0 Mins

Baking Temperature

0

Sprouting Time

0

Total Time

20 Mins

Makes

6 रोटी। के लियेयाँ

सामग्री

विधि

  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाकर, पर्याप्त मात्रा में गुनगुने पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूंथ लें।
  2. आटे को 6 भाग में बाँट लें।
  3. आटे के प्रत्येक बाग को 2 पलासटिक शीट के बीच रखकर, 125 मिमी. (5") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
  4. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी को थोड़े तेल का प्रयोग कर, दोनो तरफ से सुनहरा होने तक पका लें।
  5. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per roti
ऊर्जा126 कैलरी
प्रोटीन1.1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट12.3 ग्राम
फाइबर1.4 ग्राम
वसा8.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम3.8 मिलीग्राम

मूली मकई की रोटी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

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