पालक ताहिनी रैप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक ताहिनी रैप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach Tahini Wraps ( Nutritious Recipe for Pregnancy) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
लॅबनीस् अ‍ॅपीटाइजर

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मनोरंजन के लिए नाश्ते

मूल्य प्रति wrap% दैनिक मूल्य
ऊर्जा305 कैलरी15%
प्रोटीन10.5 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट45.6 ग्राम15%
फाइबर10.2 ग्राम41%
वसा9.6 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0.8 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1365.5 माइक्रोग्राम28%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.9 मिलीग्राम24%
विटामिन सी8.6 मिलीग्राम22%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)69.6 माइक्रोग्राम35%
मिनरल
कैल्शियम181.2 मिलीग्राम30%
लोह4.6 मिलीग्राम22%
मैग्नीशियम125.4 मिलीग्राम36%
फॉस्फोरस398.7 मिलीग्राम66%
सोडियम301.5 मिलीग्राम16%
पोटेशियम342.8 मिलीग्राम7%
जिंक2.5 मिलीग्राम25%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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