दाल और पनीर सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दाल और पनीर सूप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach, Paneer and Dal Soup in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी शोर्बा ( सूप )

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चंकी सूप / ब्रॉथ

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सूप रेसिपी, भारतीय लो कॅल सूप रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा108 कैलरी5%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट16.5 ग्राम6%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल3.8 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए2022.2 माइक्रोग्राम42%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी12.2 मिलीग्राम30%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)69.9 माइक्रोग्राम35%
मिनरल
कैल्शियम100 मिलीग्राम17%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम51.3 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस27.5 मिलीग्राम5%
सोडियम52.1 मिलीग्राम3%
पोटेशियम320.4 मिलीग्राम7%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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