रॉकेट लिव्स, ज़ूकिनी लाल कद्दू हेल्दी लंच सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रॉकेट लिव्स, ज़ूकिनी लाल कद्दू हेल्दी लंच सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Rocket Leaves, Zucchini Red Pumpkin Healthy Lunch Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा221 कैलरी11%
प्रोटीन5.2 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट15.3 ग्राम5%
फाइबर4.2 ग्राम17%
वसा14.9 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए629.9 माइक्रोग्राम13%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.5 मिलीग्राम50%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.3 मिलीग्राम19%
विटामिन सी111.2 मिलीग्राम278%
विटामिन ई3.2 मिलीग्राम21%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)75.5 माइक्रोग्राम38%
मिनरल
कैल्शियम82.9 मिलीग्राम14%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम79.3 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस135.5 मिलीग्राम23%
सोडियम23.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम648.7 मिलीग्राम14%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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