यह ओटमैल बदाम का दूध संतरे के साथ, पौष्टिक सुबह का नाश्ता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | यह ओटमैल बदाम का दूध संतरे के साथ, पौष्टिक सुबह का नाश्ता रेसिपी की कैलोरी | calories for Oatmeal Almond Milk with Oranges, Healthy Breakfast in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
अमेरिकन व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा318 कैलरी16%
प्रोटीन10.9 ग्राम20%
कार्बोहाइड्रेट44.2 ग्राम15%
फाइबर7.7 ग्राम31%
वसा10 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए685.8 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी15.8 मिलीग्राम40%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम337.7 मिलीग्राम56%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम94.8 मिलीग्राम27%
फॉस्फोरस249 मिलीग्राम42%
सोडियम83.9 मिलीग्राम4%
पोटेशियम277.4 मिलीग्राम6%
जिंक1.5 मिलीग्राम15%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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