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बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी

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Tarla Dalal

25 April, 2023

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Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie - Read in English

કેળા અને ઓટસ્ નું સ્મૂધી - ગુજરાતી માં વાંચો (Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie in Gujarati)

Table of Content

About Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie

Ingredients

Methods

अगर आपको बनाना ओट्स स्मूदी पसंद है

बनाना ओट्स स्मूदी किस चीज से बनी होती है

बनाना ओट्स स्मूदी बनाने की विधि

बनाना ओट्स स्मूदी के लिए टिप्स

दही के साथ बनाना ओट्स स्मूदी

बनाना ओट्स स्मूदी के स्वास्थ्य लाभ

Nutrient values

बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी | 10 मिनट में हेल्दी केला ओट्स स्मूदी | हेल्दी ओट्स बनाना स्मूदी | बनाना ओट्स मिल्कशेक | banana oats smoothie in hindi | with 24 amazing images.

बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी | 3 सामग्री केला ओट्स स्मूदी | स्वस्थ भारतीय केला ओट्स स्मूदी | नो शुगर स्मूदी सभी उम्र के लोगों के लिए एक संतोषजनक पेय है। जानिए 3 सामग्री केला ओट्स स्मूदी बनाने की विधि।

बनाना ओट्स स्मूदी बनाने के लिए दही, शहद, केले, ओट्स, अलसी और आइस-क्यूब्स को जूसर में डालें और इसे मुलायम और झागदार होने तक पीस लें। स्मूदी की समान मात्रा को २ अलग-अलग ग्लास में डालें। बनाना ओट्स स्मूदी तुरंत परोसें।

नो शुगर स्मूदी, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके होंगे, नाश्ते के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है! केले का उपयोग ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि ओट्स इस रेसिपी के पोषण अंश को उल्लेखनीय रूप से फाइबर जोड़कर चिह्नित करता है।

इस स्वस्थ भारतीय केला ओट्स स्मूदी में केले में मौजूद पोटैशियम से दिल के मरीज फायदा उठा सकते हैं। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों और तंत्रिका समारोह को भी बढ़ावा देता है। हालांकि, हम मधुमेह रोगियों के लिए इस स्मूदी की सिफारिश नहीं करेंगे।

एक बदलाव के रूप में हमने यह भी दिखाया है कि दही का उपयोग करके बनाना ओट्स स्मूदी कैसे बनाई जाती है और शहद के साथ हल्की मिठास भी डाली जाती है। इसके अलावा इस भिन्नता में जोड़े गए सन बीज पौधे ओमेगा -3 फैटी एसिड का सबसे समृद्ध स्रोत हैं जो सूजन को कम करने में मदद करता है और सेल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

बनाना ओट्स स्मूदी के लिए टिप्स। 1. स्मूदी को ठंडा करने के लिए बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें। 2. हम वेनिला एक्सट्रेक्ट का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि यह स्मूदी को बेहतर स्वाद देता है। यह वह ब्रांड है जो हमें भारत में अच्छा लगा। 3. इस स्मूदी में किसी चीनी या शहद की आवश्यकता नहीं होती क्योंकि मिठास केले से आती है।

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