क्रंची मिनी पटॅटो पैनकेक - Crunchy Mini Potato Pancake


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Crunchy Mini Potato Pancake - Read in English 

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आसान से बनने वाला, आम सामग्रीयों से बना, झटपट बनने वाला, स्वादिष्ट और पौष्टिक- इस क्रंची मिनी पटॅटो पैनकेक में वह सब कुछ है कि जो आपकी सुबह को मज़ेदार बनाने के लिए चाहिए! ऊर्जा के लिए आलू और मूचगफली और स्वाद के लिए धनिया और हरी मिर्च, पह पैनकेक सुबह के नाशते के लिए पर्याप्त है लेकिन इसे किसी भी समय नाशते के रुप मे परोसा जा सकता है। आलू को फीका पड़ने से बचाने के लिए, इन क्रंची मिनी पटॅटो पैनकेक को मिश्रण बनाने के बाद झटपट परोसें।

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क्रंची मिनी पटॅटो पैनकेक - Crunchy Mini Potato Pancake recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १४ मिनी पैनकेक के लिये
Show me for मिनी पैनकेक

सामग्री
१ कप छिले और कसे हुए आलू
१/२ कप चावल का आटा
१/४ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
२ टेबल-स्पून दरदरी पीसी हुई मूंगफली
नमक स्वादअनुसार
तेल , चुपड़ने और पकाने के लिए

परोसने के लिए
हरी चटनी
टमॅटो कैचप
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को १ कप पानी के बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
  2. एक मिनी उत्तपा पॅन गरम करें और हलके हाथों तेल से चुपड़ लें।
  3. प्रत्येक साँचे में २ टेबल-स्पून घोल डालकर ७५ मिमी (३") व्यास के गोल आकार में फैला लें।
  4. थोड़े तेल का प्रयोग कर इन्हें दोनो तरफ सुनहरा होने तक पका लें।
  5. विधी क्रामांक ३ और ४ को दोहराकर पैनकेक का १ और बैच बनायें।
  6. हरी चटनी और टमॅटो कैचप के साथ तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति  प्रति mini pancake
ऊर्जा57 कैलरी
प्रोटीन0.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट5.9 ग्राम
फाइबर0.4 ग्राम
वसा3.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए54.4 माइक्रोग्राम
विटामिन बी 10 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.6 मिलीग्राम
विटामिन सी1.7 मिलीग्राम
फोलिक एसिड1.7 माइक्रोग्राम
कैल्शियम3.5 मिलीग्राम
लोह0.1 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम1 मिलीग्राम
पोटेशियम21.7 मिलीग्राम
जिंक0.1 मिलीग्राम

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Reviews

क्रंची मिनी पटॅटो पैनकेक
5
 on 28 Sep 16 06:16 PM


Kanchi mini potato pancake ka recipes bananne ka tarika bahoot hi saral aour ingredient bhi assani se milta hai ... ye subhah ka naste me thoda spicy banaye to tea ke sath achcha lagata hai bachcho ko bhi bahoot pasad aata hai