कुकुम्बर सोया पॅनकेक - Cucumber Soya Pancake
तरला दलाल द्वारा
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सूजी के साथ रसभरी ककड़ी और सोया के आटे के मेवेदार स्वाद को साथ लेकर आऐं और आपके पास एक बेहतरीन पॅनकेक तैयार होगा जो आपके दिन को ज़रुर मज़ेदार बना देगा! यह स्वादिष्ट कुकुम्बर सोया पॅनकेक में केवल हरी मिर्च और धनिया का स्वाद भरा गया है। साथ ही ककड़ी में ऑक्सीकरण रोधी और सूजन कम करने वाले गुण भी होते हैं, जो इस पॅनकेक की पौष्टिक्ता को और भी बढ़ाता है। एक मज़ेदार मेल के लिए, इसे न्यूट्रिशियस ग्रीन चटनी के साथ गरमा गरम परोसें।
Method- सभी सामग्री को 1 कप पानी के साथ एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें और टपटके जैसा घोल बना लें।
- नॉन-स्टिक तवा गरम करें और 1/4 टी-स्पून तेल से चुपड़ लेँ।
- चम्मच भर घोल डालकर गोल घुमाते हुए, 125 मिमी (5") व्यास के गोल आकार का पॅनकेक बना लें।
- 1/4 टी-स्पून तेल का प्रयोग कर, दोनो तरफ से सुनहरा होने तक पका लें।
- विधी क्रमांक ३ और ४ को दोहराकर ७ और पॅनकेक बना लें।
- न्यूट्रिशियस ग्रीन चटनी के साथ गरमा गरम परोसें।
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Accompaniments
Nutrient values आहार मूल्यांकन प्रति पॅनकेक
| ऊर्जा | 65 कॅलरी |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम |
| कार्बोहाईड्रेट | 8.1 ग्राम |
| वसा | 2.3 ग्राम |
| रेशांक | 1.3 ग्राम |
| लौहतत्व | 0.7 मिलीग्राम |
| विटामीन ए | 149.9 एमसीजी |
कुकुम्बर सोया पॅनकेक has not been reviewed
1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
n_katira,
March 28, 2014
A quick, healthy and satiating breakfast. A good source of iron, protein, fibre and vitamin A, which makes it a healthy breakfast option.
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