You are here: હોમમા> વિવિધ વ્યંજન > પંજાબી વ્યંજન | પંજાબી વાનગીઓ | Punjabi Recipes in Gujarati | > આયર્ન રિચ પુલાવ રેસિપી | આયર્ન રિચ ખીચડી, બિરયાની રેસિપી | Iron Rich Pulao Recipes in Gujarati | Iron Rich Biryani Recipes in Gujarati | > Tomato Methi Rice Recipe (હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ)
Tomato Methi Rice Recipe (હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ)
Tarla Dalal
• Updated : Sep 26, 2025
Table of Content
ટમેટા મેથી રાઇસ રેસીપી | હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ | ઈન્ડિયન ટમેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | આયર્નથી ભરપૂર ફેન્યુગ્રીક બ્રાઉન રાઈસ | tomato methi rice in Gujarati | with 36 amazing images.
ટમેટા મેથી રાઈસ બનાવવા માટે, એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો અને તેમાં તજનું પાન, લવિંગ, તજ, એલચી ઉમેરીને મધ્યમ આંચ પર 30 સેકંડ માટે સાંતળો. તેમાં લીલા મરચાં, ડુંગળીનો પેસ્ટ ઉમેરો અને ડુંગળીનો પેસ્ટ બ્રાઉન રંગનો થાય ત્યાં સુધી બીજી એક મિનિટ માટે મધ્યમ આંચ પર સાંતળો. ડુંગળી બળી ન જાય તે માટે થોડું પાણી છાંટો. લસણનો પેસ્ટ ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર થોડી સેકંડ માટે સાંતળો. ટામેટાં ઉમેરો અને ટામેટાં પાકી જાય ત્યાં સુધી મધ્યમ આંચ પર સતત હલાવતા રહો. તેમાં ધાણા-જીરું પાવડર, હળદર પાવડરઅને મરચાંનો પાવડર અને 2 ચમચી પાણી ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને થોડી સેકંડ માટે રાંધો. મેથીની ભાજી ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને 3 થી 4 વધુ મિનિટ માટે ધીમી આંચ પર અથવા મેથીની ભાજી રાંધાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધો. ચોખા અને મીઠું ઉમેરો, હળવા હાથે મિક્સ કરો અને બીજી 3 થી 4 મિનિટ માટે ધીમી આંચ પર રાંધો. ટમેટા મેથી રાઈસ ને દહીં અથવા તમારી પસંદગીના રાયતા સાથે ગરમાગરમ પીરસો.
ચોખા ભારતમાં એક મુખ્ય આહાર છે. પરંતુ આપણે ઘણીવાર તેના ઉચ્ચ કાર્બ અને ઉચ્ચ ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ને કારણે આ મુખ્ય ખોરાકને છોડી દઈએ છીએ. તમારું ભોજન વધુ આરોગ્યપ્રદ બની શકે છે જ્યારે તમે સફેદ ચોખાને બ્રાઉન રાઈસ સાથે બદલો અને ટેબલ પર વધુ રંગો લાવો, કારણ કે રંગીન શાકભાજી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જેમ કે ઈન્ડિયન ટમેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ માં કરવામાં આવ્યું છે.
આયર્નથી ભરપૂર મેથીની ભાજી ને વિટામિન સીથી ભરપૂર ટામેટાં સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે જે આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. વધારાના ફાઇબર માટે, અમે અપોલિશ્ડ બ્રાઉન રાઈસ નો ઉપયોગ કર્યો છે. જોકે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે બ્રાઉન રાઈસ પણ કાર્બ્સ વગરનો નથી. તેથી અમે વજન ઘટાડવા માંગતા, ડાયાબિટીસ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ વાળા લોકો માટે આ હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ નું માત્ર અડધું સર્વિંગ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. ઉપરાંત આ આયર્નથી ભરપૂર ફેન્યુગ્રીક બ્રાઉન રાઈસ ને માત્ર પ્રસંગોપાત વાનગી બનાવો અને તેને કાકડી અને ફુદીનાનો રાયતો અથવા મિક્સ વેજ રાયતા જેવી રાયતાની વાટકી સાથે આનંદ માણવાનું પસંદ કરો.
ટમેટા મેથી રાઈસ માટેની ટિપ્સ:
- ચોખાને પલાળવા જરૂરી છે, તેથી તે માટે અગાઉથી આયોજન કરો.
- ખાતરી કરો કે બ્રાઉન રાઈસનો દરેક દાણો અલગ રહે.
- ડુંગળીનો પેસ્ટ બનાવવા માટે, સમારેલી ડુંગળીને એક ઊંડા પેનમાં પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને એક સ્મૂથ પેસ્ટમાં પીસી લો. બાફેલી ડુંગળીનો પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવો તે શીખો.
- બ્રાઉન રાઈસ રાંધતી વખતે મીઠું ઉમેરવામાં આવ્યું છે. તેથી, પાછળથી ઓછું મીઠું ઉમેરો.
ટમેટા મેથી રાઈસ રેસીપી | હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ | ઈન્ડિયન ટમેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | આયર્નથી ભરપૂર ફેન્યુગ્રીક બ્રાઉન રાઈસ નો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટો સાથે આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
25 Mins
Cooking Time
12 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
37 Mins
Makes
4 માત્રા માટે
સામગ્રી
ટામેટા મેથી ભાત માટે
1/2 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes)
3 કપ સમારેલા મેથીના પાન (chopped fenugreek leaves, methi)
3 કપ પલાળીને રાંધેલા બ્રાઉન ભાત ( soaked and cooked brown rice ) , જુઓ હાથવગી સલાહ
2 ટીસ્પૂન તેલ ( oil )
1 તમાલપત્ર (bay leaf (tejpatta)
25 મિલીમીટર તજ (cinnamon, dalchini) લાકડી
2 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલા લીલા મરચા (finely chopped green chillies)
1/4 કપ કાંદાની પેસ્ટ ( onion paste )
2 ટીસ્પૂન લસણની પેસ્ટ (garlic paste)
1 ટેબલસ્પૂન ધાણા-જીરું પાવડર (coriander-cumin seeds powder )
1/2 ટીસ્પૂન હળદર (turmeric powder, haldi)
2 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
પીરસવા માટે
વિધિ
ટામેટા મેથી ભાત માટે
- એક ઊંડા નૉન-સ્ટીક પૅનને ગરમ કરી તેમાં તમાલપત્ર, લવિંગ, તજ અને એલચી મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૩૦ સેકંડ સુધી સાંતળી લો.
- તે પછી તેમાં લીલા મરચાં અને કાંદાની પેસ્ટ મેળવી મધ્યમ તાપ પર વધુ એક મિનિટ સુધી અથવા કાંદાની પેસ્ટ બ્રાઉન રંગની થાય ત્યાં સુધી સાંતળી લો. જો કાંદા દાઝવા માંડે તો તેના પર થોડું પાણી છાંટી લેવું.
- તે પછી તેમાં લસણની પેસ્ટ મેળવી મધ્યમ તાપ પર થોડી સેકંડ સુધી સાંતળી લો.
- તે પછી તેમાં ટમેટા મેળવી મધ્યમ તાપ પર ૨ મિનિટ અથવા ટમેટા બરોબર રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી સતત હલાવતા રહી રાંધી લો.
- તે પછી તેમાં ધાણા-જીરા પાવડર, હળદર, મરચાં પાવડર અને ૨ ટેબલસ્પૂન પાણી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર થોડી સેકંડ સુધી રાંધી લો.
- તે પછી તેમાં સમારેલી મેથી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી ધીમા તાપ પર વધુ ૩ થી ૪ મિનિટ સુધી અથવા મેથી બરોબર રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધી લો.
- છેલ્લે તેમાં ભાત અને મીઠું મેળવી હળવેથી મિક્સ કરી ધીમા તાપ પર વધુ ૩ થી ૪ મિનિટ સુધી રાંધી લો.
- દહીં સાથે ગરમ ગરમ પીરસો અથવા તમને ગમતા કોઈ પણ રાઈતા સાથે પીરસો.
હાથવગી સલાહઃ
- ૩ કપ રાંધેલા બ્રાઉન ભાત બનાવવા માટે જરૂરી પાણી સાથે મીઠું, ૧ ટીસ્પૂન તેલ અને ૧ કપ પલાળીને નીતારેલા બ્રાઉન ચોખાને એક ઊંડા નૉન-સ્ટિક પૅનમાં ઉમેરીને ૮૫% રાંધીને પૂરા નીતારી લેવા, અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે વાપરવા.
Tomato Methi Rice Recipe (હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ) Video by Tarla Dalal
-
-
ટમેટા મેથી રાઇસ બનાવવા માટે, લગભગ 34 કપ બ્રાઉન રાઇસને પાણીની નીચે સારી રીતે ધોઈ લો. આનાથી માત્ર અશુદ્ધિઓ જ દૂર થતી નથી પણ વધારાનો સ્ટાર્ચ પણ દૂર થાય છે જે ચોખાને ચીકણા બનતા અટકાવે છે.
ચોખાને એક ઊંડા બાઉલમાં મૂકો અને તેમાં પૂરતું પાણી ઉમેરો. લગભગ 2 કલાક માટે બાજુ પર રાખો. ચોખાને પલાળી રાખવાથી તે ઝડપથી અને સમાન રીતે રાંધવામાં મદદ મળે છે.
સારી રીતે પાણી કાઢી નાખો અને પાણી કાઢી નાખો.
એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં પૂરતું પાણી ગરમ કરો, તેને ઉકળવા દો.
પૂરતું મીઠું ઉમેરો. લગભગ 1 ટીસ્પૂન વાપરો.
આ પાણીમાં ચોખા ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ચોખાને 20 થી 25 મિનિટ સુધી રાંધવા દો જ્યાં સુધી તે નરમ ન થાય પણ દાણા હજુ પણ અલગ રહે. ટામેટા મેથી ભાત બનાવવા માટે આપણે ચોખાને ફરીથી રાંધવા જઈ રહ્યા છીએ, ત્યારે આપણે ખાતરી કરવી પડશે કે ચોખા ચીકણા ન હોય.
રાંધ્યા પછી, ચાળણીનો ઉપયોગ કરીને ચોખાને પાણીથી કાઢી લો. ચોખાને ઠંડા પાણીની નીચે ચલાવો જેથી તે ઠંડા થઈ જાય અને વધુ રાંધવાનું બંધ થઈ જાય.
પ્લેટમાં સ્થાનાંતરિત કરો, ચોખા ફેલાવો અને બાજુ પર રાખો.
ટોમેટો મેથી રાઇસ બનાવવા માટે કેવી રીતે આગળ વધવું-
-
એક પહોળા નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો, અને તેમાં મસાલા ઉમેરો.
પહેલા આપણે તમાલપત્ર ઉમેરીશું જે ટમેટા મેથી રાઇસને હર્બી સ્વાદ આપશે.
હવે લવિંગ ઉમેરો.
તજનો થોડો ટુકડો પણ ઉમેરો જેથી ટમેટા મેથી રાઇસને એક અનોખી સુગંધ અને સ્વાદ મળે.
પછી ચોખામાં અનોખી સુગંધ અને સ્વાદ આપવા માટે આખી એલચીની શીંગો ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને 30 સેકન્ડ સુધી સાંતળો જ્યાં સુધી તે તેમની સુગંધ છોડે નહીં.
હવે, મસાલેદાર સ્વાદ માટે લીલા મરચાં ઉમેરો.
ઉપરાંત, આમાં ડુંગળીની પેસ્ટ ઉમેરો. ડુંગળીને ઉકાળીને અને પછી તેને પીસીને સ્મૂધ પેસ્ટ બનાવવામાં આવે છે.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને ડુંગળીની પેસ્ટ થોડી સોનેરી થાય ત્યાં સુધી 1 મિનિટ સુધી સાંતળો.
હવે, લસણની પેસ્ટ ઉમેરો. આ પેસ્ટ અગાઉથી બનાવી શકાય છે અને થોડા અઠવાડિયા માટે ફ્રિજમાં સ્ટોર કરી શકાય છે.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને થોડા સેકન્ડ માટે વધુ સાંતળો જ્યાં સુધી લસણની તીવ્ર સ્વાદખારાશ ઘટી ન જાય, પણ તેનો સ્વાદ ખોવાઈ ન જાય.
હવે, સમારેલા ટામેટાં ઉમેરો. ટામેટાં બારીક કાપેલા નથી કારણ કે અમે ઇચ્છતા નથી કે તે ચીકણા પેસ્ટમાં ફેરવાય.
જો ટામેટાં બળવા લાગે, તો તેને રોકવા માટે તમે 1-2 ચમચી પાણી ઉમેરી શકો છો.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને મધ્યમ તાપ પર 2 મિનિટ સુધી સતત હલાવતા રહો.
હવે શેકેલા જીરું-ધાણા પાવડર ઉમેરો. તમે આ બજારમાંથી ખરીદી શકો છો અથવા ઘરે ધાણા-જીરું પાવડર બનાવી શકો છો.
સ્વાદ માટે હળદર પાવડર પણ ઉમેરો. ઘણા લોકો જે જાણતા નથી તે એ છે કે હળદર ખોરાકને સુંદર રંગ જ નહીં, પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.
હવે મરચાં પાવડર ઉમેરો.
ઉપરાંત, મસાલા બળતા અટકાવવા માટે 2 ચમચી પાણી ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને થોડી સેકન્ડ માટે ત્યાં સુધી રાંધો જ્યાં સુધી મસાલા સારી રીતે શેકાઈ ન જાય અને કાચા ન લાગે.
હવે સમારેલા મેથીના પાન ઉમેરો. મેથી સૌથી આરોગ્યપ્રદ શાકભાજીમાંની એક છે કારણ કે તેમાં આયર્નથી ભરપૂર હોવા સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને 3 થી 4 મિનિટ સુધી, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો. મેથીને સારી રીતે રાંધવી પડશે નહીંતર તેનો સ્વાદ કડવો થઈ શકે છે. જો તમે કડવાશ દૂર કરવા માંગતા હો, તો મેથીના પાનને એક વાટકીમાં ચાળણીમાં મૂકો, મીઠું છાંટીને 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો જેથી કડવાશ દૂર થાય.
હવે, બ્રાઉન રાઇસ ઉમેરો. જુઓ કે આપણે બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કેમ કર્યો છે. બ્રાઉન રાઇસનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સફેદ ચોખા કરતા 20% ઓછો છે તેથી, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે બ્રાઉન રાઇસ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તે સારા છે. ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવે છે અને તમારા હૃદય માટે સારું છે. એક જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને GI ઓછું હોવાથી. તે વજન ઘટાડવાના આહાર પર રહેલા લોકો માટે યોગ્ય છે.
ટામેટા મેથી રાઇસમાં સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું પણ ઉમેરો.
ટમેટા મેથી ભાતને હળવેથી હલાવો અને ધીમી આંચ પર 3 થી 4 મિનિટ સુધી રાંધો જ્યાં સુધી બધું સરખું મિક્સ થઈને મસાલેદાર ન બની જાય.
ગાયના દૂધમાંથી બનાવેલા ઘરે બનાવેલા દહીં સાથે અથવા કાકડી અને પુદીના રાયતા સાથે ગરમાગરમ ટામેટા મેથી રાઇસ પીરસો
ટમેટા મેથી રાઈસ માટે ટિપ્સ-
-
ચોખાને પલાળવા જરૂરી છે, તેથી તે માટે અગાઉથી આયોજન કરો.
ખાતરી કરો કે બ્રાઉન રાઈસનો દરેક દાણો અલગ રહે.
ડુંગળીનો પેસ્ટ બનાવવા માટે, સમારેલી ડુંગળીને એક ઊંડા પેનમાં પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને એક સ્મૂથ પેસ્ટમાં પીસી લો. બાફેલી ડુંગળીનો પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવો તે શીખો.
બ્રાઉન રાઈસ રાંધતી વખતે મીઠું ઉમેરવામાં આવ્યું છે. તેથી, પાછળથી ઓછું મીઠું ઉમેરો.
ટામેટા મેથી રાઈસ સ્વાસ્થ્ય લાભોહેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ - આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક.
- મેથીના પાન પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન (2.4 મિલિગ્રામ/સેવન) આપે છે. શરીરના તમામ ભાગોમાં પૂરતો ઓક્સિજન પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ મુખ્ય પોષક તત્વો જરૂરી છે.
- મેથી અને ટામેટા ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ ઉમેરે છે. જ્યારે ફાઇબર સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવામાં મદદ કરે છે, ત્યારે એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવા માટે એક સીડી છે.
- બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ આ પુલાવમાં થોડો વધુ ફાઇબર ઉમેરે છે.
- બી વિટામિન, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ એ અન્ય મુખ્ય પોષક તત્વો છે જે તમે આ ચોખામાંથી મેળવી શકો છો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 207 કૅલ પ્રોટીન 4.8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 37.7 ગ્રામ ફાઇબર 4.1 ગ્રામ ચરબી 4.0 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 21 મિલિગ્રામ ટમેટા મેથી ચોખા, આરોગ્યદાયક ટમેટા મેથી પુલાવ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 17 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 23 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 16 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 9 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 32 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 8 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
-
નવીનતમ રેસીપી
-
-