ના પોષણ તથ્યો ટમેટા મેથી રાઇસ રેસીપી | હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ | ઈન્ડિયન ટમેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | આયર્નથી ભરપૂર ફેન્યુગ્રીક બ્રાઉન રાઈસ | કેલરી ટમેટા મેથી રાઇસ રેસીપી | હેલ્ધી ટમેટા મેથી પુલાવ | ઈન્ડિયન ટમેટા મેથી બ્રાઉન રાઈસ | આયર્નથી ભરપૂર ફેન્યુગ્રીક બ્રાઉન રાઈસ |
This calorie page has been viewed 5 times
પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
ઊર્જા | 207 કૅલરી | 10% |
પ્રોટીન | 4.8 ગ્રામ | 8% |
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 37.7 ગ્રામ | 14% |
ફાઇબર | 4.1 ગ્રામ | 14% |
ચરબી | 4.0 ગ્રામ | 7% |
કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
વિટામિન્સ | ||
વિટામિન A | 585 માઇક્રોગ્રામ | 58% |
વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 16% |
વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 5% |
વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 2.2 મિલિગ્રામ | 16% |
વિટામિન C | 20 મિલિગ્રામ | 25% |
વિટામિન E | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 34 માઇક્રોગ્રામ | 11% |
ખનિજ તત્ત્વો | ||
કૅલ્શિયમ | 116 મિલિગ્રામ | 12% |
લોહ | 2.4 મિલિગ્રામ | 13% |
મેગ્નેશિયમ | 85 મિલિગ્રામ | 19% |
ફોસ્ફરસ | 142 મિલિગ્રામ | 14% |
સોડિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 1% |
પોટેશિયમ | 189 મિલિગ્રામ | 5% |
જિંક | 1.1 મિલિગ્રામ | 6% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.

टमाटर मेथी राइस | टमाटर और मेथी के चावल | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for tomato methi rice recipe | healthy tomato methi pulao | Indian tomato methi brown rice | in Hindi)
tomato methi rice recipe | healthy tomato methi pulao | Indian tomato methi brown rice | For calories - read in English (Calories for tomato methi rice recipe | healthy tomato methi pulao | Indian tomato methi brown rice | in English)