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 भारतीय स्वस्थ व्यंजनों > डायबिटीज रेसिपी, मधुमेह का आहार
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डायबिटीज के लिए सब्जी, मधुमेह के लिए सब्जी रेसिपी


Last Updated : Jan 05,2022



Diabetic Sabzis - Read in English
ડાયાબિટીક શાક - ગુજરાતી માં વાંચો (Diabetic Sabzis recipes in Gujarati)

डायबिटीज के लिए सब्जी  रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय सब्जी व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ सब्जी Diabetic Indian Sabzi Recipes in Hindi

डायबिटीज के लिए सब्जी  रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय सब्जी व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ सब्जी | Diabetic Sabzi Recipes in Hindi. मधुमेह से पीड़ित गाढ़ी ग्रेवी और सब्ज़ी खाने से अकसर अपने आप को रोकते हैं, जो ज़रुरी भी है। लेकिन, जब आप इन्हें पौष्टिक तरह से बनाते हैं, आप बिना चिंता के इनका मज़ा ले सकते हैं! इस भाग में ग्रेवी से लेकर सूखी सब्ज़ीयाँ और उत्तर भारत से लेकर दक्षिण भारत तक सबज़ीयाँ पेश कि गयी है, जिनमें से बहुत सी सब्ज़ीयों को आम सामग्री से बनाया गया है और कुँ सब्ज़ीयों को खास सामग्री से। इन सबके के बीच आम बात यह है कि यह मधुमेह से पीड़ित के लिए पर्याप्त हैं! अपने खाना बनाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार हो जाऐं जिससे आप पौष्टिक औत संपूर्ण सब्ज़ी बना सके जो आपको स्वस्थ रहने में और रक्त मे शक्कर की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करेगा- वह भी स्वादिष्ट तरह से! स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी, मसाला करेला बनाकर देखें।

स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी | Stuffed Capsicum in Tomato Gravy ( Diabetic Recipe)स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी | Stuffed Capsicum in Tomato Gravy ( Diabetic Recipe)

मधुमेह के लिए भारतीय पनीर की सब्जी, Paneer Based Indian Sabzis for Diabetes  

यदि मधुमेह रोगियों कम वसा का सेवन करना है तो उन्हें अपने आहार में पूर्ण वसा वाले पनीर का चयन नहीं करना चाहिए या गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना चाहिए। आपके आनंद लेने के लिए हमारे पास यहां कुछ डायबिटिक लो फैट पनीर रेसिपी हैं। मखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी आजमाएं।

मखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी | ढाबा स्टाइल पनीर पालक कोफ्ता करी | रेस्टोरेंट स्टाइल पालक | Paneer Palak Koftas in Makhani Gravyमखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी | ढाबा स्टाइल पनीर पालक कोफ्ता करी | रेस्टोरेंट स्टाइल पालक | Paneer Palak Koftas in Makhani Gravy

मधुमेह के लिए भारतीय सूखी सब्जी, Indian Dry Sabzis for Diabetes

दही भिंडी रेसिपी एक राजस्थानी दही भिंडी है जो एक हेल्दी दही भिंडी रेसिपी है। दही भिंडी बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री बेहद सरल और बुनियादी हैं। लेडीज फिंगर (भिन्डी), कम वसा वाले दही और भारतीय मसालों से निर्मित यह राजस्थानी दही भिन्डी बहुत स्वादिष्ट होती है। दही भिंडी सबसे सरल सब्ज़ी रेसिपी है जिसे अपने दैनिक भोजन में शामिल किया जा सकता है। 

दही भिंडी रेसिपी | हेल्दी दही भिंडी | राजस्थानी दही भिंडी | दही भिन्डी की सब्जी | Dahi Bhindi, Healthy Dahi Bhindiदही भिंडी रेसिपी | हेल्दी दही भिंडी | राजस्थानी दही भिंडी | दही भिन्डी की सब्जी | Dahi Bhindi, Healthy Dahi Bhindi

मधुमेह के लिए भारतीय ग्रेवी वाली सब्जी, Indian Gravy Sabzis for Diabetes

आलस से भरे ठंड के दिनों में आपको तरो ताज़ा करने के लिए यह एक पर्याप्त व्यंजन है। मसाला चवली स्वाद और बेहतरीन खुशबु से भरपुर व्यंजन है। इसमें टमाटर का पल्प और कसुरी मेथी पकी हुई चवली को बेहतरीन स्वाद प्रदान करते हैं, खुशबुसार पुदिने का पेस्ट इस व्यंजन को एक शानदार रुप प्रदान करता है, जिसे खाते ही आपके मुँह का स्वाद मज़ेदार हो जाएगा और आप अपनी ऊँगलियाँ चाटते रह जाऐंगे।

मसाला चवली | Masala Chawliमसाला चवली | Masala Chawli

अस्वीकरण

मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

नीचे दिए गए अपने डायबिटीज के लिए सब्जी रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय सब्जी व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ सब्जी | Diabetic Indian Sabzi Recipes in Hindi | और संबंधित मधुमेह लेखों का आनंद लें।

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How To Sprout Moong, Mung Beans in Hindi
Recipe# 40323
19 Apr 20

 by तरला दलाल
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Sprouted Masala Matki in Hindi
 by तरला दलाल
अंकुरित मसाला मटकी रेसिपी | महाराष्ट्रीयन मटकी आमटी | मटकी ची उसल | साबुत मोठ करी | sprouted masala matki in Hindi. अंकुरित मसाला मटकी ....
Usal ( Healthy Subzi) in Hindi
 by तरला दलाल
मिले-जुले अंकुरित दानों का प्रयोग कर, एक पारंपरिक महाराष्ट्रियन व्यंजन को पौष्टिक बनाया गया है। अंकुरित करने से ना केवल प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है लेकिन साथ ही इस व्यंजन को पचाने में आसान और कॅल्शियम से भरपुर बनाता है। जहाँ काफी विधी में कोकम का प्रयोग किया जाता है, खट्टापन प्रदान करने के लिए, हमने ....
Cucumber and Mixed Sprouts Subzi in Hindi
 by तरला दलाल
मिले-जुले अंकुरित दानों का प्रयोग करने से, यह व्यंजन प्रोटीन और लौहतत्व से भरपुर बनाता है, वहीं इन्हें अनोखे तरह से, कटी हुई ककड़ी के साथ मिलाने से एक संतुलित स्वाद और रुप भरा व्यंजन बनता है, खासतौर पर जब अंकुरित दानों को सही तरह से पकाया जाए जिससे उनका करारापन बना रहे। और तो और, जिस पानी में इन्हें ....
Coloured Capsicum and Paneer Subzi in Hindi
 
by तरला दलाल
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इस कलर्ड कॅप्सिकम एण्ड पनीर सब्ज़ी में भरपुर स्वाद और संतुलित आहार तत्व हैं। प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट और विटामीन से भरपुर, इस आसानी से बनने वाली और बेहद स्वादिष्ट सब्ज़ी में रंग-बिरंगी शिमला मिर्च से भरपुर मात्रा में विटामीन ए, टमाटर से फोलिक एसिड और पनीर से कॅल्शियम है।
Cauliflower Paneer Subzi in Hindi
 by तरला दलाल
फूलगोभी और पनीर, दोनों सौम्य सामग्री है, जिनका रंग समान होता है और स्वाद भी फीका होता है, और इसलिए आपके इन दोनो को एक ही सब्ज़ी में मिलाने का कभी नही सोचा होगा। फिर भी, यह कॉलीफ्लॉवर पनीर सब्ज़ी एक मज़ेदार व्यंजन है! यह मेल मसाला पाउडर और टमाटर के पल्प के स्वाद को बेहतरीन तरह से सोखते हैं, जिससे एक ....
Colocassia Leaf Usli in Hindi
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अरबी के पत्तों का प्रयोग अकसर पातरा और वड़ी जैसे व्यंजन में महाराष्ट्रियन और गुजराती पाकशैली में किया जाता है। अब समय आ गया है कि हम इनके अलावा कुछ नया सोचें और इस लौह-भरपुर सामग्री को अपने आहार का भाग बनाने के तरीके अपनाऐं। सब्ज़ी और दाल से बनी एक मशहुर दश्रिण भारतीय सूखी सब्ज़ी का यह विकल्प- कोलोक ....
Khumbh Hara Dhania in Hindi
 
by तरला दलाल
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खूंभ को अंग्रेजी में मशरूम कहा जाता है। ये स्वाद में सौम्य होते हैं, इसलिए अन्य स्वादों को खूबसूरती से अवशोषित करते हैं। चाहे फिर वह टमाटर और ऑरेगनो हो या फिर पालक, प्याज़ और लहसुन हो - सभी के साथ वो एक मज़ेदार पकवान बनाते हैं। खूंभ हरा धनिया विविध मसालों और धनिए के संयोजन से तैयार की हुई एक स्वाद ....
Gavarfali ki Sukhi Subzi in Hindi
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Gavarfali ki Subzi ( Healthy Subzi) in Hindi
 by तरला दलाल
विपरीततया, पारंपरिक सब्ज़ीयों को आदुनिक तरीकों से बनाया जा सकता है। लेकिन, कभी-कभी पुराने पसंदिदा तरीके हमेशा सबका पहला चुनाव होते हैं! समय इस गवारफल्ली की सब्ज़ी की ना ही खुशबु और ना ही स्वाद को धुंधला कर सकती है…यह एक आसानी से बनने वाली सब्ज़ी है, जहाँ गवारफल्ली को दही आधारित करी में पकाया गया है। ....
Chawli Bhaji in Hindi
 by तरला दलाल
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अपने चवली का प्रयोग ज़रुर किया होगा, जिसे आप अकसर सब्ज़ी के रुप में बनाते हैं। क्या आपके कभी चवली के पत्तों का प्रयोग करने की कोशिश की है, जो फोलिक एसिड और लौहतत्व से भरपुर होते हैं? चवली भाजी इन पत्तों से बनने वाली एक आसानी से लेकिन बेहद स्वादिष्ट सब्ज़ी है। इन पत्तों की प्युरी में सरसों, उड़द दाल ....
Tendli Aur Matki Subzi in Hindi
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Cabbage Masala (  Healthy Subzi) in Hindi
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Pyaz Wali Bhindi for Weight Loss, Diabetics, Heart in Hindi
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Baingan Bhaja, Bengali Begun Bhaja in Hindi
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Broccoli and Zucchini in Red Capsicum Gravy in Hindi
 by तरला दलाल
जब खाना बनाने की बात होती है, थोड़ी बहुत जानकारी आपको विभिन्न तरह के व्यंजन बनाने में मदद करता है, जैसे यह ब्रॉकली एण्ड ज़ूकिनी इन रेड कॅप्सिकम ग्रेवी। यहाँ देखें कि कैसे लाल शिमला मिर्च अपने आप को इस स्वादिष्ट ग्रेवी में मिला लेती है, जो ना केवल स्वाद से भरी है लेकिन पौष्टिक भी है और वुटामीन ए और ई ....
Bharwa Lauki in Hindi
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लौकी के बीच भाग को निकालकर, स्वाद से भरे पनीर भरवां मिश्रण से भरा गया है और उपर खट्टे टमाटर से बनी ग्रेवी डाली गयी है। अपने पौष्टिक गुणों के लिए जानने वली, लौकी, इस भरवां लौकी में और भी सबकी पसंदिदा बन जाती है, क्योंकि इसे प्रोटीन से भरपुर पनीर और विटामीन ए और सी से भरपुर टमाटर के साथ बेहतरीन तरह से ....
Paneer Palak Koftas in Makhani Gravy in Hindi
 by तरला दलाल
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मखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी | ढाबा स्टाइल पनीर पालक कोफ्ता करी | रेस्टोरेंट स्टाइल पालक कोफ्ता करी | लो कैलोरी सब्जी | paneer palak koftas in makhani gravy
Healthy Koftas in Makhani Gravy in Hindi
 
by तरला दलाल
यह पकवान विशेष कैलोरी प्रति जागरूक उत्तर भारतीय भोजन प्रशंसकों के लिए तैयार किया जाता है!इसके लिए मेरे शब्द लो-एक पौष्टिक ग्रेवी में इन धमाकेदार कोफ्ता उंगली चाट रहे हैं!
Moong Dal Methi Sabzi in Hindi
Recipe# 4829
06 Nov 20

 by तरला दलाल
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Matki Sabzi in Hindi
 by तरला दलाल
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