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21 पौष्टिक लो कोलेस्ट्रॉल इंडियन सूप रेसिपी रेसिपी

Last Updated : 10 November, 2025

Low Cholesterol Indian Soups
Low Cholesterol Indian Soups - Read in English
લો કોલેસ્ટરોલ સૂપ રેસિપિ - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Cholesterol Indian Soups in Gujarati)

Table of Content

लो कोलेस्ट्रॉल इंडियन सूप रेसिपी | आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्वस्थ सूप | low cholesterol Indian soup recipes in Hindi | down arrow
जौ दिल के लिए अच्छा है | barley good for heart | down arrow

लो कोलेस्ट्रॉल इंडियन सूप रेसिपी | आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्वस्थ सूप | low cholesterol Indian soup recipes in Hindi |

सूप को आपके हार्ट के लिए स्वस्थ बनाने और आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए 5 बिंदु

  1. अपने सूप में कॉर्नफ्लोर के इस्तेमाल से बचें
  2. अपने सूप में चीनी से परहेज करें
  3. फुल फैट पनीर की जगह लो फैट पनीर का इस्तेमाल करें
  4. अपने सूप में जौ, जई, दाल का प्रयोग करें
  5. आपके सूप बनाने के लिए फाइबर युक्त सब्जियां जैसे हरी मटर

स्वस्थ, साफ़, कम कोलेस्ट्रॉल वाले सूप. Healthy clear low cholesterol soups

 

ब्रोकोली ब्रोथ रेसिपी | हेल्दी वेज क्लियर ब्रोकोली गाजर सूप | कम कार्ब मधुमेह के लिए ब्रोकोली गाजर भारतीय सूप |

 

जो लोग ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ या हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित रखना चाहते हैं, उनके लिए ब्रोकली ब्रॉथ एक आदर्श और लाभदायक भोजनहै। इसमें सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है, खासकर जब इसे कम नमक के साथ बनाया जाता है, जिससे यह हार्ट-फ्रेंडली बनता है और हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) वाले लोगों के लिए उपयुक्त होता है। ब्रोकली में मौजूद पोटैशियम और फाइबर प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जबकि ऑलिव ऑयल में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं। डायबिटीज़ के मरीजों के लिए यह ब्रॉथ धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करता है जो ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं और शुगर स्पाइक्स से बचाते हैं। लहसुन और अजमोदा (सेलेरी) इसमें रक्त शुद्धिकरण में मदद करते हैं और इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, जिससे यह सूप एक स्वस्थ और उपचारात्मक आहार बन जाता है।

 

 

 

 

स्वस्थ हार्ट शोरबा रेसिपी

 

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हेल्दी टमॅटो सूप रेसिपी | भारतीय टमाटर सूप | वेज टमाटर का सूप बिना मैदे के |

 

 

ओट्स एण्ड वेजिटेबल ब्रोथ एंटीऑक्सीडेंट से भरा एक सुपर पेट को भरने वाला नुस्खा आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से रोक देगा और दिल को रोगों से बचाएगा। इसके अलावा, ओटस् घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं जिसमें एक महान कोलेस्ट्रॉल कम करने का प्रभाव होता है। दाल डालने से आपके सूप को अधिक स्वादिष्ट और क्रीमी बना देता है और सब्जियां डालकर इसे यह कुरकुरा बनाता है।

 

ओट्स एण्ड वेजिटेबल ब्रोथ रेसिपी | वेजिटेबल ओट्स सूप | ओट्स सूप | ओट्स के साथ वेजिटेबल का सूप | Oats and Vegetable Broth

 

मसूर और सब्जी शोरबा आज़माएं और आप निश्चित रूप से हमारे साथ सहमत होंगे। एक व्यस्त दिन के बाद थक गये और कुछ तंत्रिका सुखदायक सूप की जरूरत है? फिर क्विक वेजिटेबल ब्रोथ को अपने हाथों को आजमाएं, यह स्वादिष्ट, रंग बिरंगा और आसानी से बनने वाला लो-कैल सूप है जिसमें विटामीन ए से भरपुर सब्ज़ीयों के पौषण तत्व भरे हुए हैं।

 

क्विक वेजिटेबल ब्रोथ सूप रेसिपी | हेल्दी क्लियर इंडियन सूप | मिक्स्ड वेज क्लियर सूप | क्विक वेजिटेबल ब्रोथ सूप रेसिपी हिंदी में |

 

 

स्वस्थ हार्ट पौष्टिक लो - कॉलेस्ट्रोल व्यंजनों

मूंग सूप यह आपको ज़रुर अपनी माँ की ममता की याद दिलाएगा। थकान वाले दिनों में आपको तरोताज़ा करने वाला, यह आराम प्रदान करने वाला सूप ज़ीरा और कड़ी पत्ता के स्वाद से भरा है। अक्सर हम इस हरे मटर और पुदिना सूप बनाते हैं जो इस स्वस्थ हार्ट सूप संग्रह से हमारी पसंदीदा व्यंजनों में से एक है, यह फाइबर और विटामिन सी में समृद्ध है और इसमें खनिजों की उचित मात्रा है जो हृदय को कार्य करने में मदद करती है।

 

यदि आप खाना पकाने के लिए बहुत आलसी हैं, तो इस पौष्टिक जौ सूप की तरह, अपने सूप में अनाज या दालें डालकर अच्छी तरह से तृप्त, स्वादिष्ट और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी बना सकते हैं। बीन और टमाटर सूप बीन्स के साथ तैयार एक और सूप नुस्खा है, जो आपके शरीर में कोशिकाओं और धमनियों को बनाए रखनके लिए अच्छा है।

 

 

मूंग सूप रेसिपी | स्वस्थ मधुमेह मूंग का सूप | प्रोटीन युक्त सूप | वजन घटाने का सूप | moong soup recipe in hindi

 


 

मशरूम सूप, मसूर दल और पनीर सूप, मीठे मकई और कैप्सिकम सूप जैसे दिल को स्वस्थ रखने वाले सूप के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला से चुनें

 

मसूर दाल और पनीर सूप रेसिपी | वजन घटाने के लिए मसूर दाल सूप | हेल्दी दाल पनीर सूप | मसूर दाल और पनीर सूप रेसिपी हिंदी में | masoor dal and paneer soup in hindi | 

 

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जौ दिल के लिए अच्छा है | barley good for heart |

 

जौ का सूप रेसिपी | वेजिटेबल जौ का सूप | हेल्दी जौ का सूप | nourishing barley soup  in hindi. 

 

सब्जियां इस हेल्दी जौ का सूप में बहुत सारे रंग और फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ते हैं। गाजर विटामिन ए को दृष्टि के लिए उधार देता है और टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन में जोड़कर एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करता है और विभिन्न बीमारियों से लड़ता है।

 

 

 

 

गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | मिक्स वेजिटेबल सूप | हार्ट, मधुमेह, वजन घटाने, पीसीओएस, हाइपोथायरायडिज्म के लिए स्वस्थ स्पष्ट सब्जी सूप  | garlic vegetable soup in hindi | 

 

 

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