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हलीम ड्रिंक रेसिपी (नींबू के रस के साथ गार्डन क्रेस सीड)
Tarla Dalal
• Updated : Aug 02, 2025
Table of Content
About Halim Drink Recipe, Best Source Of Iron
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Ingredients
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Methods
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हलीम ड्रिंक बनाने के लिए
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हलीम पीने के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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Nutrient values
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हलीम ड्रिंक रेसिपी गार्डन क्रेस सीड का उपयोग करके अपने आयरन भंडार को भरने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। आयरन से भरपूर गार्डन क्रेस सीड को आमतौर पर नींबू के रस और पानी के साथ मिलाकर परोसा जाता है। घर पर हलीम ड्रिंक रेसिपी बनाना सीखें।
गार्डन क्रेस सीड या हलीम पोषक तत्वों का एक छोटा खजाना है। यह नींबू के रस के साथ गार्डन क्रेस सीड रेसिपी आयरन से भरपूर है, और यह फोलिक एसिड, विटामिन सी, ए और विटामिन ई, आहार फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है।
हमने गार्डन क्रेस के बीजों को पानी में भिगोकर एक स्वादिष्ट हलीम ड्रिंक रेसिपी बनाई है। इसके विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस भी मिलाया गया है। नींबू का रस न केवल ड्रिंक को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि विटामिन सी की अच्छी मात्रा भी देता है, जो इस गार्डन क्रेस ड्रिंक रेसिपी से आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है।
आप गार्डन क्रेस के बीजों से बनी अन्य स्वादिष्ट रेसिपी भी आज़मा सकते हैं जैसे हलीम लड्डू और अलिव न्यूट्री पराठा।
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Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
3 मात्रा के लिये
सामग्री
हलीम ड्रिंक के लिए सामग्री
1 टेबल-स्पून हलीम के बीज ( halim seeds, garden cress seeds)
2 टेबल-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
विधि
हलीम ड्रिंक बनाने की विधि
- हलीम ड्रिंक बनाने के लिए, एक गहरे कांच के कटोरे में हलीम के बीज, नींबू का रस और ½ कप पानी डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं।
- हलीम ड्रिंक को ढक्कन के साथ कवर करें और 2 घंटे के लिए अलग रख दें।
- हलीम ड्रिंक परोसें।
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1 टेबल-स्पून हलीम के बीज ( halim seeds, garden cress seeds) को एक ग्लास या गहरे कटोरे में डालें। गार्डन क्रेस सीड लोहे का एक उत्तम स्रोत हैं। इतना ही नहीं, वे फोलिक एसिड और कई अन्य विटामिनों से भी समृद्ध हैं।
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अब इसमें १/२ कप पानी डालें।
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अच्छी तरह मिलाएं।
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हलीम के मिश्रण को ढक्कन से ढककर २ घंटे के लिए अलग रख दें।
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ये हैं भीगे हुए गार्डन क्रेस के बीज।
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इस के लिए, 2 टेबल-स्पून नींबू का रस (lemon juice) डालें। बेशक हलीम के पास बहुत अधिक लोहा है, लेकिन नींबू का रस जोड़ने से शरीर में आवश्यक विटामिन C का समावेश होता है, इसलिए कभी भी नींबू के रस को हलीम में शामिल करना ना भूलें।
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अपने लोह को बढ़ाने के लिए हर वैकल्पिक दिन में एक गिलास हलीम ड्रिंक का | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी | halim drink in hindi | सेवन करें। यदि आप लोहे के अधिक स्रोत चाहते हैं, तो लोहे के समृद्ध रेसिपीओ के हमारे संग्रह का प्रयास करें। हलीम को भारत में लोह से भरपूर खाद्य पदार्थों का सर्वोच्च स्रोत माना जाता है।
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Q. हलीम पेय पीने का सबसे अच्छा समय कब है?
A. सबसे अच्छा है कि इसे सुबह खाली पेट पहली चीज पर लें। -
Q. क्या मैं खाने के बीच में हलीम ड्रिंक ले सकता हूं?
A. हां अगर आप सुबह आपके लिए काम नहीं करते हैं तो आप कर सकते हैं। कार्यालय में, मेरे पास दोपहर में है। -
Q. क्या मैं रोजाना हलीम ड्रिंक ले सकता हूं?
A. नहीं, इसे वैकल्पिक दिनों में रखना सबसे अच्छा है। हालांकि, यदि आपको एनीमिया है और बहुत कम हीमोग्लोबिन का स्तर है, तो आप इसका लगभग एक महीने तक रोजाना सेवन कर सकते हैं, जब तक कि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर बढ जाए और नॉर्मल हो जाए। -
Q. हलीम के बीज होने का कोई दुष्प्रभाव?
A. आपको दिक्कत नहीं होनी चाहिए। यदि आपको पेट में जलन होती है, तो पेय को बंद कर दें। हमारी तरला दलाल टीम के सदस्य ने कई वर्षों तक लोहे को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक दिनों में इस पहाड़ी पेय का सेवन किया। -
Q. मैं हलीम कहां से खरीद सकता हूं?
A.भारत में, आप अपने स्थानीय किराना स्टोर से हलीम के लिए पूछ सकते हैं और उनके पास यह होना चाहिए। हलीम से पूछिए , हिंदी नाम जाना जाता है। -
Q. क्या मैं बालों के विकास के लिए दूध के साथ हलीम के बीज ले सकता हूं?
A. हम दूध के साथ हलीम के बीज खाने की सलाह नहीं देंगे। हलीम के बीज लोह का एक अच्छा स्रोत हैं जो बालों सहित शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति में मदद कर सकते हैं। हमने इसके साथ नींबू के रस का इस्तेमाल किया है, क्योंकि यह विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो लोह के अवशोषण में मदद करता है। -
Q. क्या मैं एप्पल साइडर विनेगर और शहद के साथ हलीम के बीज ले सकता हूँ?
A. हलीम के बीज लोह का एक अच्छा स्रोत हैं और नींबू का रस विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो लोह के अवशोषण में मदद करता है। इसलिए इस संयोजन का उपयोग रेसीपी में किया गया है। हम एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करेंगे।
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Q. हलीम पेय पीने का सबसे अच्छा समय कब है?
| ऊर्जा | 30 कैलोरी |
| प्रोटीन | 1.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 ग्राम |
| फाइबर | 0.6 ग्राम |
| वसा | 1.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0 मिलीग्राम |
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