You are here: હોમમા> આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી > આયર્ન ભરપૂર સ્વસ્થ બ્રેકફાસ્ટ રેસિપીઝ > વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે આયર્નથી ભરપૂર વાનગીઓ | વૃદ્ધો માટે ઉચ્ચ આયર્ન ખોરાક | વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે એનિમિયા આહાર | Senior Citizen Iron Rich Recipes in Gujarati | > હલિમ ડ્રિંક રેસીપી | ગાર્ડન ક્રેસ સીડ વિથ લેમન જ્યુસ રેસીપી | આયર્નથી ભરપૂર ગાર્ડન ક્રેસ સીડ | અસેરિયો પીણું રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી |
હલિમ ડ્રિંક રેસીપી | ગાર્ડન ક્રેસ સીડ વિથ લેમન જ્યુસ રેસીપી | આયર્નથી ભરપૂર ગાર્ડન ક્રેસ સીડ | અસેરિયો પીણું રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી |
Tarla Dalal
29 January, 2025
Table of Content
હલિમ ડ્રિંક રેસીપી | ગાર્ડન ક્રેસ સીડ વિથ લેમન જ્યુસ રેસીપી | આયર્નથી ભરપૂર ગાર્ડન ક્રેસ સીડ | અસેરિયો પીણું રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી | ૬ અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
હલિમ ડ્રિંક રેસીપી એ ગાર્ડન ક્રેસ સીડ્સનો ઉપયોગ કરીને તમારા આયર્નના ભંડારને વધારવાનો એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રસ્તો છે. આયર્નથી ભરપૂર ગાર્ડન ક્રેસ સીડને સામાન્ય રીતે લીંબુના રસ અને પાણી સાથે ભેળવીને પીરસવામાં આવે છે. ઘરે હલિમ ડ્રિંક રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
ગાર્ડન ક્રેસ સીડ્સ અથવા હલિમ પોષક તત્ત્વોનો એક નાનો ખજાનો છે. લીંબુના રસ સાથેની આ ગાર્ડન ક્રેસ સીડ રેસીપી આયર્નથી ભરપૂર છે, અને ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી, એ અને વિટામિન ઇ, ડાયેટરી ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
અમે પાણીમાં ગાર્ડન ક્રેસ સીડ્સ પલાળીને એક સ્વાદિષ્ટ હલિમ ડ્રિંક રેસીપી બનાવી છે. વધુમાં, તેનો વિટામિન સીનો જથ્થો વધારવા માટે લીંબુનો રસ ઉમેરવામાં આવ્યો છે. લીંબુનો રસ ફક્ત પીણાને સ્વાદિષ્ટ જ નથી બનાવતો પણ વિટામિન સી પણ સારી માત્રામાં આપે છે, જે આ ગાર્ડન ક્રેસ ડ્રિંક રેસીપીમાંથી આયર્નના શોષણને સુધારે છે.
તમે ગાર્ડન ક્રેસ સીડ્સ સાથેની અન્ય સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ જેવી કે હલિમ લાડુ અને આલિવ ન્યુટ્રી પરાઠા પણ અજમાવી શકો છો.
નીચે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે હલિમ ડ્રિંક રેસીપી | ગાર્ડન ક્રેસ સીડ વિથ લેમન જ્યુસ રેસીપી | આયર્નથી ભરપૂર ગાર્ડન ક્રેસ સીડ | હલિમ ડ્રિંક રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી | નો આનંદ લો.
હલિમ ડ્રિંક રેસીપી, આયર્નનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત રેસીપી - હલિમ ડ્રિંક રેસીપી, આયર્નનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત કેવી રીતે બનાવવી.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
1 કપ માટે (૩ માત્રા માટે માટે)
સામગ્રી
અસેરિયો પીણું માટે
1 ટેબલસ્પૂન અસેરિયો ( halim seeds, garden cress seeds)
2 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
વિધિ
અસેરિયો પીણું બનાવવા માટે
- અસેરિયો પીણું બનાવવા માટે, એક ઊંડા ગ્લાસ બાઉલમાં અસલિયો, લીંબુનો રસ અને ૧/૨ કપ પાણી નાખો.
- સારી રીતે ભેળવી દો.
- અસેરિયો પીણુંને ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને ૨ કલાક માટે એક બાજુ રાખો.
- પીરસો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 89 કૅલ |
| પ્રોટીન | 3.6 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 10.6 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 1.9 ગ્રામ |
| ચરબી | 3.5 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1 મિલિગ્રામ |
હઅલઈમ ડરઈનક રેસીપી, બએસટ સઓઉરકએ ની ઈરઓન માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
