चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | चौलाई साग | चौलाई की सूखी सब्जी | Chawli Leaves Sabzi, Chaulai Saag


  द्वारा


Added to 1 cookbook   This recipe has been viewed 1029 times

चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | चौलाई साग | चौलाई की सूखी सब्जी | chawli leaves sabzi in hindi | with 15 amazing images.

चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | चौलाई साग | ऐमारैंथ ग्रीन्स सब्जी एक साधारण दैनिक किराया है। जानिए चवली के पत्ते की सब्जी बनाने की विधि।

चौलाई के पत्ते की सब्जी बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, प्याज और हरी मिर्च डालें और मध्यम आँच पर ३ मिनट तक भून लें। चवली के पत्ते और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और ढक्कन से ढक दें और मध्यम आंच पर २ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें। चवली की सब्जी को नारियल से सजाकर गरमा-गरम परोसें।

बाजार से कुछ चवली के पत्ते लाए? शानदार ताजगी का आनंद लेने के लिए उन्हें तुरंत पकाएं। यहाँ एक त्वरित और आसान चौलाई के पत्ते की सब्जी है जिसे तैयार करने में आपको बस कुछ ही मिनट लगेंगे। ये पत्ते आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर के निर्माण और हमारे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए आवश्यक है।

ऐमारैंथ ग्रीन्स सब्जी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन सी होता है जो आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। प्याज से क्वेरसेटिन के साथ ये विटामिन एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और शरीर में सूजन को कम करने और हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो अन्यथा कैंसर जैसी पुरानी बीमारी का कारण बन सकते हैं।

परंपरागत रूप से यह सब्जी थोड़े अतिरिक्त तेल के साथ बनाई जाती है, लेकिन हमने चौलाई सागबनाने के लिए कम तेल का उपयोग किया है ताकि इसे हृदय रोगियों, मधुमेह और वजन पर नजर रखने वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाया जा सके। कम से कम सामग्री के साथ बनाई गई, यह सब्जी आपको पत्तियों के ताज़ा स्वाद का अनुभव करने और उसकी सराहना करने का मौका देती है, बिना मसालों के ढेर के।

चौलाई के पत्ते की सब्जी के लिए टिप्स. 1. हरी चवली के पत्तों को कटी हुई लाल चवली के पत्तों से बदला जा सकता है। 2. हमने इस सब्जी में किसी भी तरह का मसाला पाउडर का प्रयोग नहीं किया है. लेकिन आप चाहें तो हल्दी पाउडर और मिर्च पाउडर भी डाल सकते हैं। 3. इस सब्जी को पैक करके काम पर ले जाया जा सकता है. के लिए टिप्स. 1. हरी चवली के पत्तों को कटी हुई लाल चवली के पत्तों से बदला जा सकता है। 2. हमने इस सब्जी में किसी भी तरह का मसाला पाउडर का प्रयोग नहीं किया है. लेकिन आप चाहें तो हल्दी पाउडर और मिर्च पाउडर भी डाल सकते हैं। 3. इस सब्जी को पैक करके काम पर ले जाया जा सकता है।

आनंद लें चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी | चवली के पत्ते की सब्जी | चौलाई साग | चौलाई की सूखी सब्जी | chawli leaves sabzi in hindi |स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

Add your private note

चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी - Chawli Leaves Sabzi, Chaulai Saag recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     २ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

सामग्री

चौलाई के पत्ते की सब्जी के लिए
२ कप कटे हुए चवली के पत्ते (चौलाई की भाजी)
२ टी-स्पून तेल
१/२ कप बारीक कटे हुए प्याज
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक , स्वादअनुसार

गार्निश के लिए
२ टेबल-स्पून कद्दूकस किया हुआ नारियल , वैकल्पिक
विधि
चौलाई के पत्ते की सब्जी के लिए

    चौलाई के पत्ते की सब्जी के लिए
  1. चौलाई के पत्ते की सब्जी बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, प्याज और हरी मिर्च डालें और मध्यम आँच पर ३ मिनट तक भून लें।
  2. चवली के पत्ते और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और ढक्कन से ढक दें और मध्यम आंच पर २ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।
  3. चवली की सब्जी को नारियल से सजाकर गरमा-गरम परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा92 कैलरी
प्रोटीन3.1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट7.8 ग्राम
फाइबर3 ग्राम
वसा5.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम157.7 मिलीग्राम

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

High Protein Recipes

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews