चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चौलाई के पत्ते की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Chawli Leaves Sabzi, Chaulai Saag in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
सूखी सब्जी रेसिपीज , सूखी सब्जी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा92 कैलरी5%
प्रोटीन3.1 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट7.8 ग्राम3%
फाइबर3 ग्राम12%
वसा5.4 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए3800.6 माइक्रोग्राम79%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी72.1 मिलीग्राम180%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)103.6 माइक्रोग्राम52%
मिनरल
कैल्शियम285.7 मिलीग्राम48%
लोह2.6 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम8 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस56.7 मिलीग्राम9%
सोडियम157.7 मिलीग्राम8%
पोटेशियम273.1 मिलीग्राम6%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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