पनीर कॅप्सिकम स्टर-फ्राय रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर कॅप्सिकम स्टर-फ्राय रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Paneer Capsicum Stir-fry in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पनीर आधारित नाश्ते

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों

कुकिंग बेसिक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा339 कैलरी17%
प्रोटीन13.5 ग्राम25%
कार्बोहाइड्रेट10 ग्राम3%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा27.2 ग्राम41%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए618.7 माइक्रोग्राम13%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी41 मिलीग्राम102%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.8 माइक्रोग्राम7%
कैल्शियम482.1 मिलीग्राम80%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम6.9 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस280.3 मिलीग्राम47%
सोडियम5.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम93.7 मिलीग्राम2%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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