कुट्टू मूंग दाल वेजिटेबल खिचड़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुट्टू मूंग दाल वेजिटेबल खिचड़ी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Buckwheat Moong and Vegetable Khichdi, Healthy Kuttu Vegetable Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
जैन चावल की रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय टिफ़िन बॉक्स

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा189 कैलरी9%
प्रोटीन8.4 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट34.6 ग्राम12%
फाइबर5.4 ग्राम22%
वसा1.9 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए122 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2 मिलीग्राम17%
विटामिन सी4.5 मिलीग्राम11%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)37 माइक्रोग्राम18%
कैल्शियम43.8 मिलीग्राम7%
लोह6.3 मिलीग्राम30%
मैग्नीशियम103.3 मिलीग्राम30%
फॉस्फोरस43.3 मिलीग्राम7%
सोडियम15.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम340.3 मिलीग्राम7%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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