उपमा की रेसिपी | झटपट रवा उपमा | सूजी उपमा | - Upma, Quick Upma Recipe, Breakfast Upma


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD

Added to 169 cookbooks   This recipe has been viewed 67806 times

उपमा की रेसिपी | झटपट रवा उपमा | सूजी उपमा | upma recipe in hindi language | with 19 amazing images.


उपमा भारत भर में एक बढ़िया सुबह का नाश्ता माना जाता है।
झटपट रवा उपमा बहुत आसानी से और बहुत कम सामग्री से बनाया जा सकता है। इसके अलावा, सूजी पकाते समय आप इसमें उबली हुई सब्जियाँ जैसे कि गाजर, फण्सी, आलू, टमाटर और हरे मटर मिलाकर उसे पौष्टिक भी बना सकते हैं। सूजी उपमा बाउल में भरकर और फिर प्लेट में पलटकर सुदंर आकार देकर परोसिए।

जब आपके बच्चे घर आते हैं तो सूजी उपमा बनाने की टिप्स। आप रवा की एक बड़ी क्वान्टटी में भुना सकते हैं, इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं जो रवा को लंबे समय तक रहता है और कवक नहीं मिलता है। जब आप झटपट रवा उपमा बनाना चाहें तब इसका उपयोग करें।

अंकुरित मूँग और हरे प्याज की टिक्की और क्विक ब्रेड स्नैक जैसे और भी जरूर आज़माइए।

नीचे दिया गया है उपमा की रेसिपी | झटपट रवा उपमा | सूजी उपमा | rava upma recipe in hindi language | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

Add your private note

उपमा की रेसिपी | झटपट रवा उपमा | सूजी उपमा | - Upma, Quick Upma Recipe, Breakfast Upma in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

सामग्री

उपमा की रेसिपी के लिए सामग्री
१ कप सूजी
१ १/२ टेबल-स्पून तेल
१/२ टी-स्पून सरसों
१ टी-स्पून उड़द दाल
कड़ीपत्ते
चीरी हुई हरी मिर्च
१/४ कप बारीक कटे हुए प्याज़
नमक , स्वादानुसार
२ टी-स्पून नींबू का रस
२ टी-स्पून शक्कर

सजाने के लिए
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ धनिया
विधि
उपमा की रेसिपी के लिए विधि

    उपमा की रेसिपी के लिए विधि
  1. एक कढ़ाई को गरम करके उसमें सूजी डालकर उसे मध्यम आँच पर ४-५ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए सूखा भून लीजिए और एक तरफ रख दीजिए।
  2. दूसरी एक कढ़ाई में तेल गरम कीजिए और उसमें सरसों डाल दीजिए।
  3. जब बीज चटकने लगे तब उसमें उडीद दाल, कड़ी पत्ते और हरी मिर्च डालकर उन्हें मध्यम आँच पर कुछ सेकंड के लिए भून लीजिए।
  4. उसमें प्याज़ डालकर डालकर उसे मध्यम आँच पर १ से २ मिनट के लिए भून लीजिए।
  5. उसमें भुनी हुई सूजी, ३ कप गरम पानी और नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाने के बाद ढक्कन बंद कर दीजिए और उसे धीमी आँच पर ३ से ४ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लीजिए।
  6. उसमें नींबू का रस और शक्कर डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए और उसे १ मिनट के लिए मध्यम आँच पर लगातार हिलाते हुए पका लीजिए।
  7. एक कांच के बाउल में उपमा को भर दीजिए और प्लेट पर पलट दीजिए।
  8. धनिए से सजाकर तुरंत परोसिए।
विस्तृत फोटो के साथ उपमा की रेसिपी | झटपट रवा उपमा | सूजी उपमा |

उपमा बनाने के लिए

  1. कढ़ाही को गरम करें और उसमें सूजी डालें।
  2. मध्यम आंच पर बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग ४ से ५ मिनट तक भूनें। सूजी का रंग थोड़ा गुलाबी होने पर आंच बंद कर दें।
  3. भुने हुए रवा को एक प्लेट में डालें और उसे एक तरफ रख दें। रवा पुरी तरह से भुन ने के बाद आपको  सुंदर सुगंध मिलेगी। आप रवा को एक बड़ी मात्रा में भुना के रख सकते हैं, फिर उसे एक जार में संग्रहीत करें और इसे जब आप उपमा बनाना चाहते हैं, तब उपयोग कर सकते हैं।
  4. एक और कढ़ाही में तेल गरम करें।
  5. सरसों डालें। यह दक्षिण भारतीय व्यंजनों का एक आवश्यक हिस्सा है।
  6. जब सरसों चटकने लगे तब उड़द दाल को कढाई में डालें।
  7. इसके बाद करी पत्ता डालें।
  8. हरी मिर्च डालें। आप उपमा के स्वाद को और बढ़ाने के लिए सूखी लाल मिर्च और बारीक कटी हुई अदरक का भी उपयोग कर सकते हैं। कुछ सेकंड के लिए मध्यम आंच पर इस तड़के को भून लें। तड़के को न जलने ना दें।
  9. प्याज़ डालें। मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक भून लें। प्याज उपमा को क्रंच और स्वाद प्रदान करता हैं।
  10. अब, भुने हुए सूजी को कढ़ाही में डालने का समय हैं।
  11. स्वादानुसार नमक डालें।
  12. सूजी को पकाने के लिए ३ कप गरम पानी डालें।
  13. सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और ढक्कन से ढक कर बीच-बीच में हिलाते हुए, धीमी आंच पर लगभग ३ से ४ मिनट तक पकाएं।
  14. ढक्कन खोलें और थोड़े से खट्टापन के लिए नींबू का रस जोड़ें।
  15. स्वाद को संतुलित करने के लिए शक्कर मिलाएं।
  16. उपमा को अच्छी तरह मिलाएं और लगातार हिलाते हुए मध्यम आंच पर १ मिनट से ज्यादा न पकाएं। नींबू डाल ने के बाद लंबे समय तक पकाना नही चाहीए, नही तो वो कड़वा बना सकता है।
  17. गरम उपमा (झटपट रवा उपमा) को एक ग्रीस किए हुए कांच के कटोरे में डालें ताकि इसे कटोरे का आकार दिया जा सके।
  18. एक प्लेट पर कटोरे को हल्का सा दबाकर उपमा (सूजी उपमा) को पलट दीजिए।
  19. उपमा (झटपट रवा उपमा) को धनिया से गार्निश करके तुरंत परोस। आप इसे सांभर और दक्षिण भारतीय चटनी के साथ भी परोस सकते हैं।
Accompaniments

टमाटर नारियल चटनी रेसिपी | नारियल टमाटर की चटनी | दक्षिण भारतीय टमाटर और नारियल की चटनी 
नारियल की चटनी की रेसिपी | नारियल की चटनी इडली और डोसा के लिए | nariyal chutney | 

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv)  serving
ऊर्जा192 कैलरी
प्रोटीन4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट30.7 ग्राम
फाइबर0.3 ग्राम
वसा5.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम8.2 मिलीग्राम

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Indian wraps

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

उपमा की रेसिपी
5
 on 29 May 18 05:14 PM


अक्सर सुबह का नाश्ता का जब जीक्र होता है तो उसमें उपमा का नाम जरूर आता है। इसमें सूजी, उबली हुई सब्जियाँ गाजर,फण्सी, आलू, टमाटर और हरे मटर और यदि पीली मूंग दाल भून कर डाला जाए तो और भी स्वादिष्ट लगता है।