You are here: હોમમા> સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ > ચાટ રેસીપી કલેક્શન > સાંજની ચહા સાથેના નાસ્તા > મૂંગ ભેળ રેસીપી (ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ)
મૂંગ ભેળ રેસીપી (ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ)
Tarla Dalal
17 April, 2021
Table of Content
મગની ભેળ રેસીપી | ફણગાવેલા મગની ભેળ | હેલ્ધી મગની ભેળ | હેલ્ધી ઇન્ડિયન નાસ્તો | 21 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
મગની ભેળ રેસીપી | ફણગાવેલા મગની ભેળ | હેલ્ધી મગની ભેળ | હેલ્ધી ઇન્ડિયન નાસ્તો એ પોષણના સ્પર્શ સાથેનો એક આકર્ષક નાસ્તો છે. ફણગાવેલા મગની ભેળ કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
મગની ભેળ બનાવવા માટે, એક ઊંડા વાસણમાં તમામ ઘટકોને ભેગા કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. તરત જ પીરસો.
તમારા સ્વાદની કળીઓને તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે શાંત કરવી તે વિચારી રહ્યા છો? અહીં મમરા અને ફણગાવેલા મગ માંથી બનેલો એક અદ્ભુત નાસ્તો છે, જેને ભેળની જેમ સમારેલા ટામેટાં, ડુંગળી વગેરે અને મસાલાના છંટકાવ સાથે મિક્સ કરવામાં આવે છે. ફણગાવેલા મગની ભેળ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ એક ઉત્તમ મધ્ય-ભોજન નાસ્તો છે.
ઊર્જા અને પ્રોટીનથી ભરપૂર, આ સ્વાદિષ્ટ હેલ્ધી મગની ભેળ નાસ્તો બાકીના દિવસ માટે પૂરતી ઊર્જા અને તાકાત આપે છે! ફણગાવેલા મગફાઇબરનો પણ ખૂબ સારો સ્ત્રોત છે! તે તમારા પાચન માર્ગને સાફ કરવા માટે જરૂરી છે. આપણા દૈનિક ભોજનમાં થોડો ફેરફાર કરવાથી, તમારા ટેબલ પર તંદુરસ્ત નાસ્તો મેળવવો સરળ છે.
ડુંગળી અને ટામેટાં નો ઉમેરો ક્વેરસેટિન અને લાઇકોપીન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો ને વધુ ઉમેરે છે. બીજી તરફ, લીંબુનો રસ વિટામિન સીનો સ્પર્શ ઉમેરે છે. આ બધા એન્ટીઑકિસડન્ટો તરીકે કાર્ય કરે છે અને આપણા શરીરના કોષો અને અંગોને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. અમે આ નાસ્તાને હૃદયના દર્દીઓ અને વજન પર ધ્યાન રાખનારાઓ માટે કેલરીથી ભરપૂર ભેળના તંદુરસ્ત વિકલ્પ તરીકે સૂચવીએ છીએ. ઓછી માત્રામાં તેનો ક્યારેક ક્યારેક આનંદ લઈ શકાય છે.
મગની ભેળ માટેની ટિપ્સ:
- ફણગાવેલા મગ ને રાંધેલા હોવા જોઈએ, પરંતુ તેમ છતાં તેમની કરકરાપણું જાળવી રાખવું જોઈએ.
- તમે ફણગાવેલા મગ ને રાંધીને તૈયાર રાખી શકો છો, પરંતુ પીરસતાં પહેલાં જ તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો અને ઉછાળો.
મગની ભેળ રેસીપી | ફણગાવેલા મગની ભેળ | હેલ્ધી મગની ભેળ | હેલ્ધી ઇન્ડિયન નાસ્તો | નો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોટા સાથે આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
4 માત્રા માટે
સામગ્રી
મગની ભેલ ની રેસીપી બનાવવા માટે
1 1/2 કપ બાફેલા ફણગાવેલા મગ (boiled sprouted moong )
2 કપ મમરા ( puffed rice , kurmura )
1/2 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes)
1/4 કપ સમારેલા કાંદા (chopped onions)
1 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder)
2 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander)
2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
1 ટીસ્પૂન ચાટ મસાલો (chaat masala)
વિધિ
મગ ભેલ બનાવવા માટે:
- મગ ભેલ બનાવવા માટે, એક ઊંડા વાસણમાં બધી સામગ્રી ભેગી કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- મગ ભેલ ને તરત જ પીરસો.
મગની ભેળ રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે
મગની ભેળ | ફણગાવેલા મગની ભેળ | શેમાંથી બને છે? મૂંગ ભેળ સરળ અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ ભારતીય ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેમ કે 1 1/2 કપ બાફેલા ફણગાવેલા મગ (boiled sprouted moong ), 2 કપ મમરા ( puffed rice , kurmura ),1/2 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes), 1/4 કપ સમારેલા કાંદા (chopped onions), 1 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder), 2 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander), 2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice), મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર.
-
-
કાચા મગના ફણગાવેલા દાણા આના જેવા દેખાય છે. અમે તેને મુંબઈ બજારમાંથી ખરીદ્યા છે.
આપણે ફણગાવેલા દાણા રાંધવા હોય તો એક ઊંડા તપેલામાં પાણી ઉકાળો.
કાચા ફણગાવેલા દાણા ઉમેરો.
થોડું મીઠું ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો.
8 થી 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ 4 મિનિટ ઉકળતા સમયેનું ચિત્ર છે.
સ્પ્રાઉટ્સ રાંધેલા અને નરમ છે કે નહીં તે તપાસવા માટે સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરો.
આપણા ફણગાવેલા દાણા હવે બાફેલા છે.
પાણી કાઢી નાખો.
બાજુ પર રાખો.
મગની ભેળ બનાવવાની રીત-
-
મગ ભેળ | ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ | સ્વસ્થ મૂંગ ભેળ | બનાવવા માટે, એક ઊંડા કાચના બાઉલમાં 1 1/2 કપ બાફેલા ફણગાવેલા મગ (boiled sprouted moong ) નાખો. બાફેલા ફણગાવેલા મગને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ કેવી રીતે બનાવવું તે ઉપર જુઓ. મગ સ્પ્રાઉટ્સ એક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફણગાવેલા ફણગાવેલા છે. તે બી વિટામિન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા અનેક પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ફણગાવેલા પ્રોટીન વધારવા માટે ઉપયોગી છે. ફણગાવેલા મગમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારીને એનિમિયાના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. ફણગાવેલા મગમાંથી મળતા ફાઇબરને LDL કોલેસ્ટ્રોલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) સ્તર ઘટાડવા સાથે પણ જોડવામાં આવ્યું છે, આમ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા માટે સારું છે. મગ સ્પ્રાઉટ્સ શબ્દાવલિમાં ફણગાવેલા મગના વિગતવાર ફાયદા જુઓ.
2 કપ મમરા ( puffed rice , kurmura ) ઉમેરો. જો તમારી પાસે થોડા સમય માટે તમારા રસોડામાં પફ્ડ રાઇસ સંગ્રહિત હોય તો અમે તેને હળવા શેકવાનું સૂચન કરીએ છીએ જેથી તે ક્રિસ્પનેસમાં સુધારો થાય. પફ્ડ રાઇસ ખૂબ જ સ્વસ્થ અનાજ નથી, કારણ કે તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર સહિતના મોટાભાગના પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે. તેથી વજન નિરીક્ષકો અને ડાયાબિટીસ દ્વારા તેને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. જો કે, જો તમે ક્યારેક ક્યારેક તેનું સેવન કરવા માંગતા હો, તો શ્રેષ્ઠ વિચાર એ છે કે પફ્ડ રાઇસમાં સ્પ્રાઉટ્સ, ફળો અને/અથવા શાકભાજી જેવા ઘટકો ઉમેરો અને એક એવી વાનગી બનાવો જે સ્વાદિષ્ટ અને વધુ સ્વસ્થ હોય. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે લાયક બનવા માટે ઘટક (પફ્ડ રાઇસ) માટે, ઓછી કેલરી એકમાત્ર ગ્રીન સિગ્નલ નથી. પ્રોટીન અને ફાઇબર પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘટકો આ 2 મુખ્ય પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત હોવા જોઈએ. સ્નાયુઓ બનાવવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે પ્રોટીન જરૂરી છે, જ્યારે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવા અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવા માટે ફાઇબર જરૂરી છે. જુઓ શું પફ્ડ રાઇસ સ્વસ્થ છે?
1/2 કપ સમારેલા ટામેટા (chopped tomatoes) ઉમેરો. ટામેટાં લાઇકોપીનનો અત્યંત સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. ટામેટાં એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, હૃદય માટે સારું છે. ટામેટાં ગર્ભવતી સ્ત્રીઓના મિત્ર છે અને ફોલેટ અથવા ફોલિક એસિડથી ભરપૂર છે જે તમારા શરીરને નવા કોષો, ખાસ કરીને લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંના ૧૩ અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે વાંચો.
1/4 કપ સમારેલા કાંદા (chopped onions) ઉમેરો. કાચી ડુંગળી વિટામિન સીનો ખૂબ જ મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે - રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેનું વિટામિન. ડુંગળીમાંથી મળતા અન્ય ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સાથે, તે WBC (શ્વેત રક્તકણો) બનાવવામાં મદદ કરે છે જે બીમારી સામે રક્ષણ આપે છે. હા, તે ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સ્ત્રોત છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્વેરસેટિન છે. ડુંગળીમાં રહેલું ક્વેરસેટિન HDL (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. ડુંગળીમાં રહેલું સલ્ફર લોહી પાતળું કરનાર તરીકે કામ કરે છે અને લોહી ગંઠાઈ જતું અટકાવે છે. આ બદલામાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદય, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું છે. ડુંગળીના ફાયદા વાંચો.
2 ટીસ્પૂન બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander) ઉમેરો. ધાણા એક તાજી વનસ્પતિ છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ભારતીય રસોઈમાં સ્વાદ વધારનાર તરીકે થાય છે. તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ગાર્નિશ તરીકે થાય છે. તેનો ઉપયોગ રસોઈ વિના કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આ તેના વિટામિન સીનું પ્રમાણ જાળવી રાખે છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં અને ત્વચામાં તે ચમક લાવવામાં મદદ કરે છે. ધાણામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન A, વિટામિન C અને ક્વેર્સેટિન આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ધાણા આયર્ન અને ફોલેટનો સારો સ્ત્રોત છે - બે પોષક તત્વો જે આપણા લોહીમાં લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને જાળવણીમાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સારું અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું. વિગતો સમજવા માટે ધાણાના 9 ફાયદા વાંચો.
1 ટીસ્પૂન લાલ મરચાંનો પાવડર (red chilli powder) ઉમેરો.
1 ટીસ્પૂન ચાટ મસાલો ઉમેરો.
2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice) ઉમેરો. આ મગ ભેળ | ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ | સ્વસ્થ મૂંગ ભેળને | સરસ તીખો સ્વાદ આપે છે.
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું (salt) ઉમેરો.
મગ ભેળ | ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ | સ્વસ્થ મૂંગ ભેળ | સારી રીતે મિક્સ કરો.
મગ ભેળ | ફણગાવેલા મૂંગ ભેળ | સ્વસ્થ મૂંગ ભેળ | તરત જ પીરસો.
મગની ભેળના સ્વાસ્થ્ય લાભો- મગ ભેળ - એક સ્વસ્થ નાસ્તો.
- ફણગાવેલા મગ પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો જેવા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે અને તેથી સેવ અને પુરીથી ભરેલા ભેળની તુલનામાં આ મગ ભેળ એક સમજદારીભર્યું ભોજન છે.
- દરેક પીરસવામાં 8.9 ગ્રામ ફાઇબર હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
- ફણગાવેલા કઠોળમાંથી મળતું પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ હાડકાના નિર્માણ માટે ઉપયોગી પોષક તત્વો છે જેનો તમે લાભ લઈ શકો છો.
- ટામેટાં, ડુંગળી અને ધાણા જેવા શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉમેરે છે અને તમારા કોષો અને અવયવોને મુક્ત રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે.
- વિટામિન સી, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને આયર્ન એ થોડા વધુ પોષક તત્વો છે જેનો આ ભેળ સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.
ફણગાવેલા મગની ભેળ બનાવવા માટેની ટિપ્સ-
-
સ્પ્રાઉટ્સ રાંધવા જોઈએ, પણ તેમની ક્રન્ચી જાળવી રાખવી જોઈએ.
તમે સ્પ્રાઉટ્સ રાંધીને તૈયાર રાખી શકો છો, પરંતુ પીરસતા પહેલા બધી સામગ્રી મિક્સ કરીને મિક્સ કરી લો.
-
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 113 કૅલ પ્રોટીન 6.5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 20.7 ગ્રામ ફાઇબર 4.5 ગ્રામ ચરબી 0.4 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 80 મિલિગ્રામ મૂંગ બહએલ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 16 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 22 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 16 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 9 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 38 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 42 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 39 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 15 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 28 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 19 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 22 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 8 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 9 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-
-