You are here: હોમમા> કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી > ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | > ચાટ રેસીપી કલેક્શન > ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી > ફણગાવેલા અને બાફેલા મટકી રેસીપી
ફણગાવેલા અને બાફેલા મટકી રેસીપી
Tarla Dalal
15 November, 2025
Table of Content
About Sprouted And Boiled Matki
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠના સ્વાસ્થ્ય લાભો
|
|
મઠ કેવી રીતે ઉગાડવા
|
|
મઠ કેવી રીતે ઉકાળવા
|
|
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ કેટલા દિવસ ટકે છે?
|
|
Nutrient values
|
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠની રેસીપી | કિડની, ફેટી લીવર, ડાયાબિટીસ, કિડની સ્ટોન, બ્લડ પ્રેશર માટે બાફેલા મટકી સ્પ્રાઉટ્સ | |મઠ કેવી રીતે ફણગાવવા | મઠને કેવી રીતે બાફવા | ૨૨ અદ્ભુત તસવીરો સાથે.
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ એ સબ્જીથી લઈને ચાટ અને ચોખાની વાનગીઓ સુધીના અનેક વ્યંજનોમાં એક મૂલ્યવાન ઉમેરો છે. તમારે ફક્ત મઠને ફણગાવવાની કળા શીખવાની છે અને પછી તેને સંપૂર્ણતાથી બાફવાનું છે. મઠને સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ કેવી રીતે ફણગાવવા અને બાફવા તે શીખો.
બાફેલા મઠના ફણગા માટે મઠને લગભગ ૬ કલાક પલાળવાની અને પછી તેને લગભગ ૧૦ થી ૧૨ કલાક માટે ફણગાવવા માટે રાખવાની જરૂર છે. એકવાર ફણગા ફૂટી જાય, પછી ૧¼ કપ પાણીને મીઠાની સાથે ઉકાળો અને તેમાં આ મઠના ફણગાને ૧૫ મિનિટ માટે બાફો.
અંકુરિત અને ઉકાળેલી મટકી એક પોષકતત્વોથી ભરપૂર, વધુ ફાઈબરવાળું અને ઓછું ચરબીયુક્ત આહાર છે, જે સમગ્ર આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભદાયક છે। મટકી (મોથે બીન્સ) અંકુરિત થતાં તેની પ્રોટીનની ગુણવત્તા, વિટામિન C અને પાચન ક્ષમતા વધે છે, જેને કારણે તે વધુ પૌષ્ટિક બને છે। તેને ઓછું મીઠું નાખીને ઉકાળવાથી તે હાર્ટ-ફ્રેન્ડલી બને છે અને મીઠું નિયંત્રિત કરનાર લોકો માટે યોગ્ય બને છે। તેનો વધુ ફાઈબર પાચન સુધારે છે, મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ઊર્જા સ્તર સ્થિર રાખે છે, જેથી તે રોજિંદા ભોજનમાં ઉમેરવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે।
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ માં એક રસ્ટિક, નટી (nutty) સ્વાદ હોય છે, જે મોટાભાગના મસાલા અને શાકભાજી સાથે સારી રીતે ભળી જાય છે. તેથી, તેને વાનગીમાં ઉમેરતા પહેલા તમારે બે વાર વિચારવું નહીં પડે. તે પોષક તત્ત્વોથી પણ ભરપૂર છે, તેથી તમે તેને તમારા બપોરના ભોજનના સલાડમાં પણ ઉમેરી શકો છો.
આ બાફેલા મઠના ફણગાનો ઉપયોગ કરીને સલાડ બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. ફક્ત તેના પર થોડો મરચું પાવડર, લીંબુનો રસ અને બારીક સમારેલી કોથમીર છાંટીને સારી રીતે મિક્સ કરો. તમારો હેલ્ધી પોર્શન સલાડ તૈયાર છે. ખરેખર તો તેને અન્ય કોઈ ઘટકોની જરૂર નથી.
ડાયાબિટીસ, હાર્ટ રોગ અને વધારે વજન ધરાવતા લોકો માટે અંકુરિત અને ઉકાળેલી મટકી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે। તેનો લો ગ્લાઈસેમિક ઈન્ડેક્સ બ્લડ શુગરને સ્થિર રાખે છે અને ધીમે ઊર્જા આપે છે। વધુ ફાઈબર અને પ્લાન્ટ પ્રોટીન તૃપ્તિ વધારતા હોવાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદરૂપ છે। તેનો ઓછો સોડિયમ અને વધારે પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર કાબૂમાં રાખે છે અને સેચ્યુરેટેડ ફેટ ન હોવાને કારણે હાર્ટ હેલ્થ માટે અનુકૂળ છે। વધારે વજન ધરાવતા લોકોને તેની ઓછી કેલરી અને પેટ ભરાવતી ગુણધર્મોથી ખાસ ફાયદો થાય છે।
ફેટી લિવર, કિડની સ્વાસ્થ્ય અને કિડની સ્ટોનના મામલામાં પણ મટકી યોગ્ય રીતે લેવાય તો ફાયદાકારક છે। તેનો વધુ ફાઈબર લિવરમાં ચરબીના જમા થવાનું ઓછું કરે છે, જેથી તે ફેટી લિવર માટે સહાયક બને છે। સ્વસ્થ કિડની ધરાવતા લોકો માટે તે મધ્યમ પ્રમાણમાં સુરક્ષિત છે, પરંતુ ગંભીર કિડની સમસ્યાવાળા લોકોને તેના પોટેશિયમને કારણે માત્રા નિયંત્રિત રાખવી જોઈએ। કિડની સ્ટોનની સમસ્યાવાળા લોકો માટે પણ મટકી સામાન્ય રીતે સુરક્ષિત છે, કારણ કે તેમાં અન્ય દાળોની સરખામણીમાં ઓક્સાલેટ ઓછું હોય છે। કુલ મળીને, અંકુરિત અને ઉકાળેલી મટકી એક શક્તિશાળી અને બહુમુખી આહાર છે, જે ઓછું મીઠું અને સંતુલિત માત્રામાં લેવાથી મેટાબોલિક આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે।
પરંતુ એકવાર તમે મઠ કેવી રીતે ફણગાવવા અને મઠને કેવી રીતે બાફવા માં નિપુણતા મેળવી લો, પછી તમે મઠ સાથે મઠ પુલાવ અથવા મઠની સબ્જી જેવી કેટલીક વાનગીઓ પણ અજમાવી શકો છો.
સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોટા સાથે ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠની રેસીપી | બાફેલા મઠના ફણગા | મઠ કેવી રીતે ફણગાવવા | મઠને કેવી રીતે બાફવા નો આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
6 hours
Preparation Time
1 Mins
Cooking Time
15 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
16 Mins
Makes
3 cup
સામગ્રી
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ માટે
1 કપ મઠ , ધોઈને પાણી કાઢેલા
મીઠું (salt) સ્વાદ માટે, સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિબંધિત મીઠું
વિધિ
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ માટે
- મઠને સાફ કરીને ધોઈ લો અને એક ઊંડા બાઉલમાં પૂરતા પાણી સાથે મિક્સ કરો. ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને 6 કલાક માટે પલાળી રાખો.
- સંપૂર્ણપણે પાણી કાઢી લો અને મલમલના કપડા પર મૂકો.મલમલ કાપડની બધી બાજુઓ ભેગી કરો, તેને વાળો અને તેને એક ઊંડા બાઉલમાં ઊંધું મૂકો.
- તેને પાણીથી ભીનું કરો અને ૧૦ થી ૧૨ કલાક માટે ફણગાવવા માટે ગરમ જગ્યાએ બાજુ પર રાખો.
- એકવાર મઠના ફણગા તૈયાર થઈ જાય, પછી એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં ૧¼ કપ પાણી અને મીઠું નાખીને ઉકાળો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- તેમાં ફણગાવેલા મઠ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને મધ્યમ તાપ પર 15 મિનિટ સુધી ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
- જરૂર મુજબ ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠનો ઉપયોગ કરો.
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે
- ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફાઇબર ભરપૂર હોય છે.
- પ્રોટીન આપણા શરીરના દરેક કોષને પોષણ આપે છે, અને જ્યારે કેલ્શિયમ સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- ફાઇબર અને પ્રોટીન એકસાથે તમને તૃપ્તિનું મૂલ્ય આપવામાં મદદ કરે છે. આ તમને કલાકો સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળે છે. આમ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે આ યોગ્ય છે.
- તેમાં રહેલું ફાઇબર ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તેને થોડી શાકભાજી સાથે મિક્સ કરો.
- આ ફણગાવેલા મઠમાં રહેલું આયર્ન હૃદયમાં ઓક્સિજનનો યોગ્ય પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરશે.
- અહીં મઠના ફણગાવેલા મઠને પૂરતા પાણીથી ઉકાળવામાં આવ્યા છે જેથી પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સનું નુકસાન ન થાય, જે ઊર્જા ચયાપચયમાં ભાગ લે છે.
- સોડિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે ન હોવાથી, આનો સમાવેશ હાઇપરટેન્શન ડાયેટમાં પણ કરી શકાય છે. દરરોજ મીઠાની માત્રાના આધારે તેનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.
-
-
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠકી માટે સૌપ્રથમ સારી ગુણવત્તાના મોથ બીન્સ પસંદ કરો. કઠોળ ધૂળમુક્ત અને પથ્થરો, કાટમાળ અને જંતુઓથી મુક્ત છે કે નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે તેનું નિરીક્ષણ કરો.
એક ઊંડા બાઉલમાં લગભગ 1 કપ મઠ લો.
તેને પૂરતા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
પાણીને ચાળણીથી કાઢી નાખો અને પાણી કાઢી નાખો.
ધોયેલા મઠી બીજા ઊંડા બાઉલમાં નાખો.
ફરીથી પૂરતું પાણી ઉમેરો. આ વખતે પાણી મઠ પલાળી રાખવા માટે છે.
તેને ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને 6 કલાક માટે પલાળી રાખો. પલાળી રાખવાથી મઠ ફૂલી જાય છે અને તેને અંકુરિત થવામાં સરળતા રહે છે.
6 કલાક પછી, ફરીથી પાણી કાઢી નાખો અને તેને કાઢી નાખો.
હવે મઠ ફણગાવેલા માટે, સપાટ સપાટી પર મલમલ કાપડ મૂકો. અંકુરિત થવા માટે મલમલ કાપડ શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે હવા સરળતાથી પસાર થઈ શકે છે. યાદ રાખો કે કોઈપણ કઠોળને અંકુરિત કરવા માટે હવા એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. વૈકલ્પિક રીતે તમે પલાળેલા મટકી બીન્સને ચાળણીમાં મૂકી શકો છો અને તેના પર ઢાંકણ ઢાંકી શકો છો. તેના પર પલાળેલા મઠકીના દાણા મૂકો.
મલમલના કાપડની બધી બાજુઓ મધ્ય તરફ ઉંચી કરો અને તેને ફેરવો અને તેને ઢીલી રીતે સીલ કરો.
સીલ કરેલી બાજુને એક બાઉલમાં ઊંધી મૂકો. જરૂર મુજબ નીચે મૂકો, નહીં તો મલમલનું કાપડ ખુલી શકે છે અને મઠના દાણાને અંકુર ફૂટવા માટે પૂરતી ગરમી નહીં મળે. ઉષ્ણતા એ અંકુર ફૂટવા માટે જરૂરી બીજું મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.
મલમલના કપડાને ખૂબ ઓછા પાણીથી ડુબાડો. અંકુર ફૂટવા માટે આ ત્રીજું મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. વધારે પાણી અંકુર ફૂટવાની પ્રક્રિયાને બગાડી શકે છે. તેથી મલમલના કપડા પર ખૂબ ઓછું પાણી છાંટવું.
આને અંકુર ફૂટવા માટે લગભગ 10 થી 12 કલાક માટે ગરમ જગ્યાએ બાજુ પર રાખો. જો તમે તેને ચાળણીમાં મૂક્યા હોય, તો પછી તેને બે વાર વચ્ચે ફેંકી દો.
અંકુર ફૂટેલા મઠ આ રીતે દેખાય છે.
મઠ કેવી રીતે ઉકાળવા-
-
હવે ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ માટે, એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં 11/4 કપ પાણી ઉકાળો. રાંધ્યા પછી પાણી નીકળી ન જાય અને પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ તેની સાથે બહાર ન જાય તે માટે અમે પાણીની ચોક્કસ માત્રા માપી છે.
સ્વાદ મુજબ મીઠું ઉમેરો.
પાણી ઉકળી ગયા પછી, ફણગાવેલા મઠ ઉમેરો.
ચમચાનો ઉપયોગ કરીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને મધ્યમ તાપ પર લગભગ 15 મિનિટ સુધી રાંધો. રાંધ્યા પછી, તમને લગભગ 3 કપ ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ મળશે.
વચ્ચે વચ્ચે હલાવતા રહો અને તેમાં પાણીનું પ્રમાણ તપાસતા રહો.
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ આ રીતે દેખાય છે.
ફણગાવેલા પોહા, ફણગાવેલા મસાલા મટકી અને ફણગાવેલા મટકી અને કોથમીરના મીની ઉત્તપાના રૂપમાં ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠનો આનંદ માણો.
ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ કેટલા દિવસ ટકે છે?આ ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠ રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાથી 2 દિવસ સુધી ટકે છે. રેફ્રિજરેટરમાં રાખતા પહેલા બાફેલા મઠ સારી રીતે ઠંડા કરો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 237 કૅલ પ્રોટીન 16.9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 40.5 ગ્રામ ફાઇબર 3.2 ગ્રામ ચરબી 0.8 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 21 મિલિગ્રામ ફણગાવેલા અને બાફેલા મઠની રેસીપી કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 16 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 22 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 16 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 9 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 38 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 42 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 39 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 15 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 28 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 19 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 25 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 8 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 9 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-
-