गुजराती सांभरिया शाक रेसिपी | गुजराती भरवां सब्जी | मिक्स वेजिटेबल सांभरिया शाक | गुजराती भरेला शाक | प्रेशर कुकर में सांभरिया शाक - Sambhariyu Shaak ( Gujarati Recipe)


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गुजराती सांभरिया शाक रेसिपी | गुजराती भरवां सब्जी | मिक्स वेजिटेबल सांभरिया शाक | गुजराती भरेला शाक | प्रेशर कुकर में सांभरिया शाक | sambhariyu shaak in Hindi.

प्रेशर कुकर में सांभरिया शाक एक पारंपरिक गुजराती भरवां सब्जी है। जानिए गुजराती भरवां सब्जी बनाने की विधि।

इस गुजराती भरवां सब्जी का मुख्य आकर्षण इसका मसाला के साथ-साथ नारियल, धनिया और बेसन का मिश्रण है। इस रेसिपी में हमने केवल टेण्डली और बैगन को स्टफ करने के लिए इस स्टफिंग का इस्तेमाल किया है, लेकिन अगर आप चाहें तो आलू को भी स्टफ कर सकते हैं।

सम्भारीयु शाक बनाने के लिए, पहले स्टफिंग बना लें। कद्दूकस किया हुआ नारियल, धनिया, धनिया-जीरा पाउडर, मिर्च पाउडर, अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट, चीनी, हल्दी पाउडर, नमक और बेसन को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ। फिर सब्जियां तैयार करें और सब्ज़ी को तड़का दें। टेण्डली के किनारे और बैंगन की डंडी काटकर फेंक दें। टेण्डली पर लंबा चीरा लगाऐं और बैंगन पर तेड़े-मेड़े चीरे लगा लें। टेंडली और बैगन को थोड़ा स्टफिंग के साथ स्टफ करें। स्टफ्ड टेंडली, भरवां बैंगन, शकरकंद, बेबी आलू और बची हुई स्टफिंग को एक गहरे बाउल में मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएँ और एक तरफ रख दें। एक प्रैशर कुकर में तेल गरम करें, हींग डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड के लिए भुन लें। सब्ज़ी का मिश्रण और १/४ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और २ सिटी के लिए प्रैशर कुक कर लें। ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें। गर्म - गर्म परोसें।

गुजराती भरवां सब्जी गुजरात के कई घरों में रविवार दोपहर के भोजन के लिए बनाई जाने वाली सबसे पसंदीदा सब्जी में से एक है। जबकि आप भरवां आलू या भरवां भिंडी बना सकते हैं, यहाँ मिश्रित सब्जियों के साथ एक विकल्प है जिसमें बैंगन, बेबी आलू, शकरकंद और टेंडली शामिल हैं। इस व्यंजन को आप अपनी और अपने परिवार के पसंद अनुसार किसी भी सब्ज़ी का प्रयोग कर बना सकते हैं। फिर भी, यहाँ सब्ज़ीयों को ध्यान से चुना गया है, जिससे यह दिखने में अच्छी लगे और पुरी तरह से पक जाए।

इस सम्भारीयु शाक को बनाने का सबसे आसान तरीका प्रैशर कुक करना है, क्योंकि इसमें कम मात्रा में तेल का प्रयोग होता है और यह कम समय से पुरी तरह से पक जाती है। यह विश्वास करने के लिए कि यह कढ़ाही में धीमी आंच पर बने प्रामाणिक शाक की तरह ही है, इसे आज़माएँ!

गुजराती सांभरिया शाक के लिए टिप्स। 1. सुनिश्चित करें कि टेंडली और बैंगन में स्लिट्स केवल सब्जी की लंबाई का 50% कवर करते हैं। प्रेशर कुकिंग करते समय बहुत गहरी स्लिट्स सब्जी को खोल सकती हैं। 2. इस बात का ध्यान रखें कि सब्ज़ीयों को सूखा रखने के लिए भरवां मिश्रण में बेसन ज़रुर मिलाऐं। 3. पारंपरिक स्वाद के लिए ताजे कसा हुआ नारियल का उपयोग अत्यधिक अनुशंसित है। 4. छोटे से मध्यम आकार के बैंगन खरीदें जो कि बाकी की सब्जियों के साथ अच्छी तरह से मिलेंगे। 5. पहले स्टफिंग बनाएं और सब्जियों को छीलकर तैयार करें क्योंकि इनमें से ज्यादातर सब्जियां हवा के संपर्क में आने पर काली हो जाती हैं।

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तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ३ मात्रा के लिये
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सामग्री
१० टेण्डली
छिले हुए छोटे आलू
१/२ कप शक्करकंद , छिलकर बड़े टुकड़ो में कटे हुए
बैंगन
४ टेबल-स्पून तेल
१/४ टी-स्पून हींग

मिलाकर भरवां मिश्रण बनाने के लिए
५ टेबल-स्पून ताज़ा कसा हुआ नारियल
१/२ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
५ टी-स्पून धनिया-ज़ीरा पाउडर
१ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर
२ टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
१ टेबल-स्पून शक्कर
१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर
नमक स्वादअनुसार
२ टी-स्पून बेसन
विधि
    Method
  1. टेण्डली के किनारे और बैंगन की डंडी काटकर फेंक दें।
  2. टेण्डली पर लंबा चीरा लगाऐं और बैंगन पर तेड़े-मेड़े चीरे लगा लें।
  3. टेण्डली और बैंगन को थोड़े भरवां मिश्रण से भर लें।
  4. भरवां टेण्डली, भरवां बैंगन, शक्करकंद, छोटे आलू और बचे हुए भरवां मिश्रण को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें और एक तरफ रख दें।
  5. एक प्रैशर कुकर में तेल गरम करें, हींग डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड के लिए भुन लें।
  6. सब्ज़ी का मिश्रण और 1/4 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और 2 सिटी के लिए प्रैशर कुक कर लें।
  7. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें।
  8. गरमा गरम परोसें।
Accompaniments

छाछ रेसिपी | सादा छाछ | सादा भारतीय चास की रेसिपी | 
रोटली 

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा417 कैलरी
प्रोटीन4.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट36.4 ग्राम
फाइबर10 ग्राम
वसा28.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम28.7 मिलीग्राम

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