This category has been viewed 46817 times

 बच्चों के लिए
37

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार रेसिपी


Last Updated : Nov 28,2024



Protein rich food for kids - Read in English
બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર - ગુજરાતી માં વાંચો (Protein rich food for kids recipes in Gujarati)

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार : Kids Protein Rich Recipes in Hindi |

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त भोजन | बच्चों के लिए प्रोटीन से भरपूर रेसिपी। बढ़ते बच्चों के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट है क्योंकि यह हड्डियों, मांसपेशियों के निर्माण और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चों द्वारा सही प्रोटीन खाया जाए। बच्चों को कुपोषण से बचाने के लिए भी प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

पालक डोसापालक डोसा

दुख की बात है कि भारत में बहुत सारे बच्चे कुपोषण से पीड़ित हैं और इसलिए यह माँ की ज़िम्मेदारी है कि वह अपने बच्चे के आहार में प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

बच्चों के लिए शीर्ष 5 प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ | top 5 protein rich foods for kids in hindi |

  वरिष्ठ    खाद्य समूह   संघटक

1. दूध और दूध उत्पादों दही, पनीर, पनीर, छाछ, दूध पाउडर,

अंडे

3. फलियां और दाल मूंग, मटकी, चना, चौली, छोले, उड़द, मसूर, सोया

4. नट्स मूंगफली, बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू।

5. तिलहन सूरजमुखी के बीज, तिल, फ्लैक्ससीड्स

घर का बना बादाम का मक्ख़न की रेसिपी, वजन घटाने और एथलीट के लिए
घर का बना बादाम का मक्ख़न की रेसिपी, वजन घटाने और एथलीट के लिए

पशु स्रोतों से प्रोटीन अधिक जैव उपलब्धता और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है, जबकि पौधों के स्रोतों जैसे अनाज और दालों से प्रोटीन में एक या अधिक अमीनो एसिड की कमी होती है। उन्हें उन सभी को उपलब्ध करने के लिए आपको राजमा चावलछिलके वाले पराठे जैसे अनाज और दालों के संयोजन का उपयोग करना होगा…

 राजमा चावल रेसिपी | पंजाबी राजमा चावल | राजमा चावल कैसे बनाये - Rajma Chawal, Punjabi Rajma Chawal राजमा चावल रेसिपी | पंजाबी राजमा चावल | राजमा चावल कैसे बनाये - Rajma Chawal, Punjabi Rajma Chawal

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार, एग रेसिपी | protein rich egg recipes for kids in hindi |

अंडे प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। यदि आप अंडे का सेवन करते है, तो वे इसे अपने बच्चों के दैनिक आहार में शामिल करने के लिए ना भूलें।

अपने बच्चों के दिन की शुरुआत फ्रेंच ऑमलेट जैसी नाश्ते की रेसिपी से करें या उनके टिफिन में एग रेसिपी जैसे एग पराठे को उनके आहार में एनर्जी और प्रोटीन किक दें।  अंडे दिन के किसी भी समय होने के लिए बहुत अच्छे हैं, आपके बच्चों को यह उनके नाश्ते, दोपहर या रात के खाने के हिस्से के रूप में खाया जा सकता है।

अंडा पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंडा पराठा | ब्रेकफास्ट के लिए अंडा पराठा | एग पराठाअंडा पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंडा पराठा | ब्रेकफास्ट के लिए अंडा पराठा | एग पराठा

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार, डेयरी आधारित व्यंजन | protein rich dairy foods for kids in hindi |

दूध और दूध से बने उत्पाद न केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन बल्कि कैल्शियम भी प्रदान करेंगे। स्वादिष्ट ओट्स और एप्पल पॉरिज को एक मिठाई और नाश्ते दोनों के रूप में परोसा जा सकता है।

 यम्मी एप्पल पॉरिज | बच्चों के लिए ओट्स और एप्पल पॉरिज | - Yummy Oats and Apple Porridge ( Baby and Toddler Recipe)

यम्मी एप्पल पॉरिज | बच्चों के लिए ओट्स और एप्पल पॉरिज | - Yummy Oats and Apple Porridge

आप अपने व्यंजनों में दूध और दूध से बने उत्पादों को भी स्मार्ट तरीके से जोड़ सकते हैं और बच्चों को भी पता भी नहीं चल सकता है, कि कैसे हमने खजूर और तिल पूरनपोली की रेसिपी में मिलाया है। बेशक जब आप दूध के बारे में सोचते हैं तो हमारे दिमाग में आने वाली पहली चीज मिल्कशेक होती है।

 डेट एण्ड सेसमे पुरणपोळी | खजूर और तिल पुरणपोळी | डेट एण्ड सेसमे पुरणपोली | - Date and Sesame Puranpoli

डेट एण्ड सेसमे पुरणपोळी | खजूर और तिल पुरणपोळी | डेट एण्ड सेसमे पुरणपोली | - Date and Sesame Puranpoli

प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर इस चिकू और नट मिल्कशेक की कोशिश करें, जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छा है।

 चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake
 चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार, नॉन-डेयरी रेसिपी | protein rich non-dairy foods for kids in hindi |

क्या आप जानते हैं कि आप गैर-दूध उत्पादों के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कैल्शियम दे सकते हैं? 

जौ का सूप रेसिपी : जौ के साथ मसूर दाल का मिश्रण यानि एक दाल के साथ एक दाल इस सूप को प्रोटीन का पूर्ण स्रोत बनाती है, जो अन्यथा शाकाहारी भोजन की कमी है।

 जौ का सूप रेसिपी | पौष्टिक जौ का सूप | हेल्दी जौ का सूप - Nourishing Barley Soup

जौ का सूप रेसिपी | पौष्टिक जौ का सूप | हेल्दी जौ का सूप - Nourishing Barley Soup

मूंग सूप रेसिपी : यह पुराने ढ़ंक का मूंग सूप आपको ज़रुर अपनी माँ की ममता की याद दिलाएगा। थकान वाले दिनों में आपको तरोताज़ा करने वाला, यह आराम प्रदान करने वाला सूप ज़ीरा और कड़ी पत्ता के स्वाद से भरा है। प्रोटीन, लौहतत्व और रेशांक से भरपुर, इस पारंरपिक व्यंजन में केवल 1 टी-स्पून तेल का प्रयोग कर, मधुमेह के लिए पर्याप्त बनाया गया है। 

 मूंग सूप रेसिपी | प्रोटीन युक्त सूप | वजन घटाने का सूप | - Moong Soup
मूंग सूप रेसिपी | प्रोटीन युक्त सूप | वजन घटाने का सूप | - Moong Soup

बच्चों के लिए फल चना सलाद  का आनंद लेने की कोशिश करे, क्योंकि यह रंगीन है और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चों के आहार में प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व जोड़ देगा। अंकुरित मटकी चावल बच्चों के लिए एक परफेक्ट लंच रेसिपी है, स्प्राउट्स और चावल का कॉम्बिनेशन प्रोटीन की क्वालिटी को बढ़ाता है।

 बच्चों के लिए चना सलाद रेसिपी | बच्चों के लिए फ्रूटी चना सलाद | बच्चों के लिए फल चना चाट | - Chana Salad for Kids and Toddlers

बच्चों के लिए चना सलाद | बच्चों के लिए फ्रूटी चना सलाद | बच्चों के लिए फल चना चाट | - Chana Salad for Kids and Toddlers

ब्लेक बीन दाल : इस प्रोटीन युक्त ब्लेक बीन दाल में एक बहुत ही आनंददायक गुण है, जो बेहद स्वादिष्ट और बनाने में भी बहुत आसान है। सब मिलाकर, एक ही पैकेट में बहुत सारी अच्छी बातें है! इस दाल को बनाने के लिए आपको बस थोड़े से आयोजन की जरुरत है और रात भर दाल भीगोने की, और फिर टमाटर, प्याज़ और सामान्य मसालों का जादू अपना काम करेगा।

 ब्लेक बीन दाल - Black Bean Dal ब्लेक बीन दाल - Black Bean Dal

बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार रेसिपी के साथ साथ हमारे अन्य बच्चों की रेसिपी ज़रूर आज़माये: 

बच्चों का पौष्टिक आहार रेसिपी
फाइबर युक्त आहार रेसिपी
बच्चों का सुबह का नाश्ता रेसिपी
बच्चों के लिए स्कूल के बाद का नाश्ता रेसिपी
दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन रेसिपी
बच्चों के लिए कॅल्शियम युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए ऊर्जा युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए रॅप्स् और रोल्स् रेसिपी
बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए मिठे व्यंजन रेसिपी

Show only recipe names containing:
  

Goto Page: 1 2 
Sprouted Masala Matki Sabzi in Hindi
 
by तरला दलाल
अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | sprouted ....
Masala Omelette Pav, Mumbai Roadside in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
आमलेट पाव रेसिपी | अंडा आमलेट पाव | पाव आमलेट | मसाला आमलेट स्लाइडर्स | masala omelette pav in hindi | with amazing 30 images.
Oatmeal Almond Milk with Oranges, Healthy Breakfast in Hindi
 by तरला दलाल
ओटमील बदाम का दूध संतरे के साथ रेसिपी | पौष्टिक सुबह का नाश्ता | नारंगी चिया सीड्स ओट्स | उच्च प्रोटीन भारतीय शाकाहारी नाश्ता | oatmeal almond milk with oranges in hindi
Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich in Hindi
 by तरला दलाल
पनीर और चीज़ के उपयोग से यह सैंडवीच प्रोटीन व्युक्त बनता है। हड्डीयाँ मजबूत करने वाले कैल्शियम से भरपूर, यह सैंडवीच बच्चों के आहार के लिए एक अच्छा विक्लप बनाता है। इस सैंडवीच का मज़ा ताज़े फलों के ज्युस के साथ सुबह के नाश्ते में लीजिए।
Khatta Meetha Chana Chaat in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी | खट्टी मीठी चना चाट | चने की चाट | बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ता | खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी हिंदी में | khatta meetha c ....
Energy Chia Seed Drink with Lime and Honey, for Endurance Athletes in Hindi
 by तरला दलाल
चिया सीड ड्रिंक रेसिपी | एनर्जी चिया सीड ड्रिंक | वजन घटाने के लिए चिया सीड ड्रिंक | शहद वाला एनर्जी चिया सीड ड्रिंक | energy chia seed drink in hindi | with 16 amaz ....
Chickoo and Nut Milkshake, Chickoo Kaju Milkshake in Hindi
 
by तरला दलाल
चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी | चीकू अखरोट मिल्कशेक | चीकू और नटस् का मिल्कशेक | शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक | chickoo and nut milkshake in Hindi | with 18 amazing images. ....
Chilkewale Parathe, Protein Rich Recipes in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | chilke dal ka paratha recipe in hindi language | न सिर्फ बच्चों बल्कि वयस्कों को भी कोशि ....
Zucchini Bajra Khichdi in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
यह खिचड़ी, जिसमें बाजरा, ज़ूकिनी और रंग-बिरंगी शिमला मिर्च को अनोखे तरह से मिलाकर पकाया गया है, दिखने में और स्वाद में बेहतरीन लगती है! बाजरा बहुत ही क्षारीय खाद्य पदार्थ है, जो इसे तीक्षणता के अनुकुल बनाता है। इस ज़ूकिनी बाजरा खिचड़ी में मसाले और तेल की मात्रा भी कम रखी गयी है, जो इसे पेट के ....
Date and Sesame Puranpoli in Hindi
 
by तरला दलाल
डेट एण्ड सेसमे पुरणपोळी | खजूर और तिल पुरणपोळी | डेट एण्ड सेसमे पुरणपोली | date and sesame puran poli recipe in hindi language | with 38 amazing images. जानिए डेट एण ....
Nutritious Idlis in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
मशहुर दक्षिण भारतीय नाश्ते का एक विकल्प, जो दाल और चावल के संतुलित मात्रा के एक संपूर्ण प्रोटीन युक्त आहार का पर्याप्त उदाहरण है। जहाँ इडली को पारंपरिक रुप से उड़द दाल से बनाया जाता है, इन न्यूट्रिशियस इडली को मूग दाल से बनाया गया हे, जिससे इन्हें पचाना !र भी आसान हो जाता है। जहाँ मूंग दाल एक मज़ेदा ....
Nachni Sesame Khakhra ( Iron and Calcium Rich Recipe ) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
नाचनी तिल खाखरा रेसिपी | घर का बना रागी खाखरा | स्वस्थ स्वादिष्ट नाचनी खाखरा | रागी रेसिपी | nachni sesame khakhra in hindi. नाचनी तिल खाखरा< ....
Paneer Tamatar Paratha in Hindi
 by तरला दलाल
पनीर टमाटर पराठा रेसिपी | टोमैटो पनीर पराठा | स्टफ्ड टमाटर पराठा | हेल्दी पराठा | paneer tamatar paratha in Hindi. पनीर टमाटर पराठा पनी ....
Paneer Pudina Tikki in Hindi
 
by तरला दलाल
पनीर पुदीना टिक्की रेसिपी | पनीर हरियाली की टिक्की | हेल्दी पनीर पुदीना टिक्की | प्रोटीन से भरपूर पनीर की टिक्की | paneer pudina tikki in hindi | with 16 amazing images.
Paneer Sandwich Recipe,  Grilled Paneer Sandwich in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पनीर सैंडविच रेसिपी | ग्रिल्ड पनीर सैंडविच | पनीर सेन्डविच | बच्चों के लिए नाश्ता | paneer sandwich in hindi | with 17 amazing images. पनीर स ....
Spinach Dosa in Hindi
Recipe# 41017
18 Apr 23

 by तरला दलाल
No reviews
पालक डोसा रेसिपी | स्पिनेच डोसा | कीरई दोसाई | गर्भावस्था और बच्चों के लिए पालक डोसा | spinach dosa in hindi. पालक डोसा एक अनोखा स्नैक विचार है जो एक दिन में आपकी सब ....
Spinach Tahini Wraps ( Nutritious Recipe for Pregnancy) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पालक ताहिनी रैप रेसिपी | स्वस्थ पालक रैप | ताहिनी के साथ पालक रैप | स्वस्थ पालक रोल | गर्भावस्था के लिए स्वस्थ रेसिपी | spinach tahini wrap in hi ....
Masoor Dal with Spinach, Protein Rich Recipes in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पालक मसूर दाल रेसिपी | प्रोटीन रिच रेसिपी | मसूर रेसिपी | मसूर दाल कैसे बनायें | massor dal with spinach in hindi | with 18 amazing images. म ....
Fruity Cream Cheese ( Baby and Toddler Recipe) in Hindi
Recipe# 3068
07 Oct 18

 by तरला दलाल
क्रीम चीज़ (जिसे हम पनीर भी कहते हैं) ऊर्जा, प्रोटीन और कॅल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। बहुत से बच्चों को 7 महीने की उम्र तक दूध कम पसंद आने लगता है, लेकिन उनके कॅल्शियम की मात्रा को बनाये रखना ज़रुरी होता है। यह व्यंजन आपके बच्चे के दिन भर की कॅल्शियम की ज़रुरत के साथ-साथ विटामीन ए और विटामीन सी की ज ....
Spring Vegetable Risotto for Babies and Toddlers in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
बच्चों के लिए स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोटो रेसिपी | टॉडलर्स के लिए वेजिटेबल रिसोटो | बच्चों के लिए आसान रिसोटो | बच्चों के लिए वेजिटेबल रिसोतो | spring vegetable risotto for ba ....
Banana Smoothie, Banana and Honey Smoothie in Hindi
 by तरला दलाल
बनाना स्मूदी रेसिपी | स्वस्थ केले की स्मूदी | केला और शहद की स्मूदी | केला स्मूदी | banana smoothie in hindi | with 12 amazing images. बनाना ....
Black Bean Dal, Healthy Bhatt Ki Dal in Hindi
 by तरला दलाल
ब्लैक बीन दाल रेसिपी | भट्ट की दाल | काले सेम की दाल | black bean dal in Hindi | with 46 amazing images. ब्लैक बीन दाल रेसिपी | स्वस्थ ब्लैक ब ....
Bajra, Methi and Paneer Parathas in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
बाजरा मेथी पनीर पराठा रेसिपी | पनीर बाजरे का पराठा | मधुमेह के लिए मेथी पनीर पराठा | स्टफ्ड पनीर पराठा | bajra methi paneer paratha in hindi | with 42 amazing images ....
Bajra, Whole Moong and Green Pea Khichdi in Hindi
 by तरला दलाल
बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी बाजरा खिचड़ी | वजन कम करने के लिए खिचड़ी | bajra whole moong and green peas khichdi recipe in hindi | with 20 amazing images. क्या आप ....
Goto Page: 1 2 
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?