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चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी | चीकू अखरोट मिल्कशेक | चीकू और नटस् का मिल्कशेक |
Tarla Dalal
08 October, 2024
Table of Content
चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी | चीकू अखरोट मिल्कशेक | चीकू और नटस् का मिल्कशेक | शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक | chickoo and nut milkshake in Hindi | with 18 amazing images.
चीकू और अखरोट मिल्कशेक रेसिपी | भारतीय चीकू काजू मिल्कशेक | चीकू अखरोट मिल्कशेक | स्वस्थ शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक एक तृप्त करने वाला पेय है जो बच्चों और वयस्कों को समान रूप से खुश करेगा। |भारतीय चीकू काजू मिल्कशेक बनाना सीखें।
चीकू और नट्स मिल्कशेक को स्वस्थ और कम कैलोरी वाला बनाए रखने के लिए, हम वैकल्पिक चीनी को छोड़ने और फल की प्राकृतिक मिठास पर निर्भर रहने की सलाह देते हैं।
चीकू और अखरोट मिल्कशेक बनाने के लिए एक मिक्सर में दूध, चीकू, काजू और शक्कर को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लीजिए। मिश्रण को ५ ग्लास में बराबर हिस्सों में बाँट लीजिए। १/२ टेबल-स्पून अखरोट से प्रत्येक ग्लास को सजाकर तुरंत परोसिए।
भारतीय चीकू काजू मिल्कशेक एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त पेय है जो मज़ेदार सामग्री के संयोजन से बनाया गया है। बच्चों को दिनभर सक्रिय रहने के लिए लगातार उर्जा की आवश्यकता होती है। इस उर्जा-युक्त पेय को चिकू, दूध, काजू और अखरोट के संयोजन से बनाया गया है।
चिकू दिमाग की कोशिकाओं को कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोज़) प्रदान करता है जबकि दूध से कैल्शियम मिलता है और अखरोट प्रोटीन तथा ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं के स्वास्थ्य और देखरेख के लिए आवश्यक है। इस प्रकार चीकू और अखरोट मिल्कशेक एक गिलास में स्वास्थ्य के लिए है।
चीकू और नट मिल्कशेक एक गाढ़ा, मलाईदार और स्वाभाविक रूप से मीठा पेय है, जो ऊर्जा और पोषण दोनों प्रदान करता है। चीकू (सपोटा), काजू और दूध से बना यह पेय कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संतुलित मिश्रण है। चीकू में आहार फाइबर, पोटैशियम और विटामिन Cप्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं, और प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाते हैं। सूखे मेवे मिलाने से इसमें प्रोटीन और खनिज की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे यह शेक पौष्टिक और ऊर्जा देने वाला बन जाता है।
डायबिटीज, हृदय रोग और अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए इस मिल्कशेक का सेवन सावधानी से करना चाहिए। चीकू में प्राकृतिक फ्रुक्टोज और सुक्रोज की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है, इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। हृदय रोगियों के लिए इसमें मौजूद स्वस्थ वसा फायदेमंद हैं, लेकिन मात्रा पर नियंत्रण रखना जरूरी है ताकि अधिक कैलोरी सेवन से बचा जा सके। अधिक वजन वाले लोग इसे सीमित मात्रा में लें या कम शर्करा वाले फलों जैसे बेरीज़ का विकल्प अपनाएं। संक्षेप में, चीकू नट मिल्कशेक संयम में तो स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन यह डायबिटीज, हृदय या वजन प्रबंधन करने वालों के लिए उचित नहीं है जब तक इसे उनकी आहार आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित न किया जाए।
इसके अलावा चीकू की मिठास इस स्वस्थ शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक को अन्य चीनी घने पेय से अलग बनाती है। सभी स्वस्थ व्यक्ति और हृदय रोगी भी चीनी के उपयोग के बिना इस शेक के एक हिस्से का आनंद ले सकते हैं।
चीकू और अखरोट मिल्कशेक बनाने के टिप्स। 1. आप चीनी की जगह शहद मिला सकते हैं। 2. इसे और हेल्दी बनाने के लिए आप फुल फैट वाले दूध की जगह बादाम के दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आनंद लें चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी | चीकू अखरोट मिल्कशेक | चीकू और नटस् का मिल्कशेक | शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक | chickoo and nut milkshake in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी - Chickoo and Nut Milkshake, Chickoo Kaju Milkshake recipe in hindi
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
5 ग्लास। के लिये
सामग्री
चीकू और अखरोट मिल्कशेक के लिए
2 कप चीकू के टुकड़े ( chickoo cubes )
2 टेबल-स्पून कटा हुआ काजू (chopped cashew nut)
3 कप दूध (milk)
2 टेबल-स्पून शक्कर (sugar) , वैकल्पिक
सजावट के लिए
2 1/2 टेबल-स्पून कटा हुआ अखरोट (chopped walnuts, akhrot)
विधि
चीकू और अखरोट मिल्कशेक के लिए
- एक मिक्सर में दूध, चीकू, काजू और शक्कर को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लीजिए।
- मिश्रण को 5 ग्लास में बराबर हिस्सों में बाँट लीजिए।
- 1/2 टेबल-स्पून अखरोट से प्रत्येक ग्लास को सजाकर तुरंत परोसिए।
चीकू काजू मिल्कशेक रेसिपी | चीकू अखरोट मिल्कशेक | चीकू और नटस् का मिल्कशेक | शुगर फ्री चीकू मिल्क शेक | chickoo and nut milkshake in Hindi | Video by Tarla Dalal
पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per ग्रामlass
| ऊर्जा | 204 कैलरी |
| प्रोटीन | 6.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.6 ग्राम |
| फाइबर | 5.8 ग्राम |
| वसा | 11.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 19.2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 26.6 मिलीग्राम |
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