यम्मी एप्पल पॉरिज | बच्चों के लिए ओट्स और एप्पल पॉरिज | Yummy Oats and Apple Porridge ( Baby and Toddler Recipe)
तरला दलाल द्वारा
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यह संपूर्ण पॉरिज ओट्स, सेब और दूध से बना है जिसे आपके बच्चे की 6 महीने की उम्र के बाउसे सुबह के नाश्ते या मीठे व्यंजन के रुप में परोस सकते हैं। दूध कॅल्शियम का अच्छा स्रोत है, जो आपके बच्चे की बढ़ती हड्डीयाँ और दाँतों के लिए बेहद ज़रुरी होता है। ओट्स ऊर्जा, प्रोटीन और रेशांक से भरपुर होता है।
Method- एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, ओटस् डालकर धिमी आँच पर २ मिनट तक भुनें या ओटस् के हलका सुनहरा होने तक भुन लें।
- दूध और गुड़ डालकर अच्छी तरह मिलायें और धिमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए २-३ मिनट तक पका लें।
- सेब डालकर अच्छी तरह मिलायें और १ मिनट तक धिमी आँच पर पका लें।
- आँच से हठाकर हल्का ठंडा करने एक तरफ रख दें।
- ठंडा करने के बाद, मिक्सर में पीसकर मुलायम प्युरी बना लें।
- गुनगुने तापमान पर परोसें।
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Nutrient values
| मात्रा | 130 ग्राम |
| उर्जा | 294 कीलो-कॅल |
| प्रोटीन | 6.9 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.7 ग्राम |
| वसा | 10.5 ग्राम |
| विटामिन A | 256.0 एम.सी.जी |
| विटामिन C | 1.3 मिलीग्राम |
| कॅलशियम | 236.6 मिलीग्राम |
| लौहतत्व | 1.6 मिलीग्राम |
| फो.एसिड | 11.7 एम.सी.जी |
| रेशांक | 1.0 ग्राम |
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1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
n_katira,
May 24, 2013
My daughter's favourite recipe. A good way to meet nutritional requirements of babies.
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