You are here: હોમમા> લો કોલેસ્ટરોલ સૂપ રેસિપિ > ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ > સ્વસ્થ ઓછી કેલરીવાળા ભારતીય સૂપ | વિવિધ પ્રકારના ભારતીય ઓછી કેલરીવાળા શાકાહારી સૂપ | Healthy Low Cal Soup Recipes in Gujarati | > ઓછી કેલરીવાળા પાલક સૂપ રેસીપી
ઓછી કેલરીવાળા પાલક સૂપ રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Nov 09, 2025
Table of Content
About Low Calorie Spinach Soup
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
લો-કેલરી પાલક સૂપ માટેની પદ્ધતિ
|
|
લો-કેલરી પાલક સૂપ, સ્વસ્થ ટ્રીટ
|
|
લો-કેલરી પાલક સૂપ માટે ટિપ્સ
|
|
લો-કેલરી પાલક સૂપના ફાયદા
|
|
Nutrient values
|
લો-કેલરી પાલક સૂપ | સ્વસ્થ પાલક સૂપ વિટામિન એ, વિટામિન કે, હૃદય, બ્લડ પ્રેશર માટે સારું છે | લો-ફેટ દૂધ સાથે ક્વિક ઇન્ડિયન પાલક સૂપ | 17 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
તમે આ પોષકતત્ત્વોથી ભરપૂર, તૈયાર કરવામાં સરળ એવા લો-કેલરી પાલક સૂપ નો સંપૂર્ણ આનંદ માણશો. તેને લો-ફેટ દૂધ સાથે રાંધવાથી લો-કેલ હેલ્ધી પાલક સૂપ ને એક સુંદર નીલમણિ જેવો લીલો રંગ મળે છે, જે સાંતળેલા ડુંગળી અને લસણની સુગંધ સાથે મળીને આ સૂપને અતિ સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે!
આ લો-ફેટ દૂધ સાથેનો ક્વિક ઇન્ડિયન પાલક સૂપ ખાસ કરીને વજન પ્રત્યે સભાન વાચકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાલકના ફાઇબર ને જાળવી રાખવા માટે સૂપને ગાળવામાં આવ્યો નથી.
હું પરફેક્ટ લો-કેલરી પાલક સૂપ બનાવવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ શેર કરવા માંગુ છું.
- લો-કેલરી પાલક સૂપ ને મીઠું અને મરીથી સીઝન કરો. મીઠું ઉમેરતી વખતે કાળજી રાખો કારણ કે પાલકમાં સહેજ ખારો સ્વાદ હોય છે.
- અમે લો-ફેટ દૂધનો ઉપયોગ કર્યો છે જેથી લો-કેલ પાલક સૂપ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શાકાહારી સૂપ અને સ્વસ્થ હૃદય સૂપ માટે યોગ્ય છે.
- બ્લેન્ડ કર્યા પછી, અમે પાલકના સૂપને ગાળતા નથી જેથી તેને વધુ સ્વસ્થ બનાવી શકાય.
લો કૅલોરી સ્પિનેચ સૂપ એક પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર, હૃદયને અનુકૂળ રેસીપી છે, જે આરોગ્ય અને સ્વાદને એક આરામદાયક બાઉલમાં જોડે છે. વિટામિન K થી સમૃદ્ધ આ સૂપ હાડકાંની મજબૂતી વધારવામાં મદદ કરે છે અને રક્તના જમાવને સંતુલિત રાખે છે. પાલક અને ઓલિવ તેલનું સંયોજન તેને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રાખવા અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા ઈચ્છનારાઓ માટે આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે. હલકો, ક્રીમી અને પોષક તત્વોથી ભરેલો આ સૂપ વધારાની કૅલરી લીધા વિના કંઈક ગરમ અને સંતોષકારક ખાવાની ગિલ્ટ-ફ્રી મજા આપે છે.
તાજા પાલક, લસણ, ડુંગળી અને લો ફેટ મિલ્કથી બનાવાયેલ આ સૂપમાં સ્વાદ અને પોષણનો સમતોલ મેળ છે. ઓલિવ તેલઆરોગ્યદાયક ચરબીનું સ્પર્શ આપે છે, જ્યારે નિયંત્રિત મીઠું અને કાળા મરીનો પાવડર આ સૂપને નરમ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. બનાવવામાં સરળ આ લો-કૅલોરી પાલક સૂપ ગરમ પીરસવાથી વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે અને કોઈપણ ભોજનની સુંદર શરૂઆત કે હળવા ડિનર માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તેની ક્રીમી ટેક્સચર અને સુગંધિત સ્વાદનો આનંદ લો — કારણ કે તે તમારી જીભ માટે જેટલું સ્વાદિષ્ટ છે, તેટલું જ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. 🥬💚
આ ઉપરાંત, ગાર્લિકી બીટરૂટ સૂપ, ઓટ્સ અને વેજીટેબલ બ્રોથ અને ઓનિયન થાઇમ સૂપ જેવા અન્ય લો-કેલરી સૂપ પણ અજમાવો.
લો-કેલરી પાલક સૂપ | લો-કેલ હેલ્ધી પાલક સૂપ | લો-ફેટ દૂધ સાથે ક્વિક ઇન્ડિયન પાલક સૂપ | ના વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા અને વિડિઓ નીચે જુઓ.
લો-કેલરી પાલક સૂપ રેસીપી - લો-કેલરી પાલક સૂપ કેવી રીતે બનાવવું.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
8 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
23 Mins
Makes
4 સર્વિંગ્સ
સામગ્રી
લો-કેલરી પાલક સૂપ માટે
3 કપ પાતળી લાંબી સમારેલી પાલક (shredded spinach ) ધોઈને પાણી કાઢી નાખ્યું
1 ટીસ્પૂન જેતૂનનું તેલ (olive oil)
1 ટીસ્પૂન ખમણેલું લસણ (grated garlic)
1/2 કપ સમારેલા કાંદા (chopped onions)
1 કપ લો ફૅટ દૂધ (low fat milk) 99.7% ચરબી રહિત
મીઠું (salt) સ્વાદ માટે, સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિબંધિત મીઠું
તાજો પીસેલો કાળા મરીનો પાવડર (freshly ground black pepper) સ્વાદ માટે
વિધિ
લો-કેલરી પાલક સૂપ માટે
- લો-કેલરી પાલક સૂપ બનાવવા માટે, એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો, તેમાં લસણ અને ડુંગળી ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર 1 મિનિટ સુધી અથવા ડુંગળી પારદર્શક થાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
- પાલક ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર 2 મિનિટ માટે સાંતળો.
- 1½ કપ પાણી ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને એકવાર હલાવીને ઉકાળો (લગભગ 2 થી 3 મિનિટ).
- થોડું ઠંડુ કરો અને મિક્સરમાં મુલાયમ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
- મિશ્રણને એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં કાઢી લો, તેમાં દૂધ, મીઠું અને મરી ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહીને મધ્યમ આંચ પર 2 મિનિટ માટે પકાવો.
- લો-કેલરી પાલક સૂપ ને સર્વ કરો.
ઓછી કેલરીવાળા પાલક સૂપ રેસીપી Video by Tarla Dalal
લો-કેલરી પાલક સૂપ પાલક સૂપ રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે
-
-
લો-કેલરી પાલકા સૂપ માટે, આપણે સૌપ્રથમ પાલક સાફ કરીશું. પાલકમાં થિયામીન, વિટામિન બી1, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર્સ વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પાલકના પોષક ફાયદાઓ વિશે વિગતવાર વાંચવા માટે, પાલકના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશેનો અમારો લેખ વાંચો.
કોઈપણ ગંદકી દૂર કરવા માટે પાલકના પાનને પાણીથી ધોઈ લો.
તીક્ષ્ણ છરીની મદદથી પાલકના પાનને છીણી લો. બાજુ પર રાખો.
ઓછી કેલરીવાળા પાલકનો સૂપ બનાવવા માટે, એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં જેતૂનનું તેલ ગરમ કરો.
ઓછી કેલરીવાળા પાલકનો સૂપ બનાવવા માટે, એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં જેતૂનનું તેલ ગરમ કરો.
ડુંગળી ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર 1 મિનિટ માટે અથવા ડુંગળી પારદર્શક થાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
પાલક ઉમેરો.
મધ્યમ તાપ પર 2 મિનિટ માટે અથવા પાલક પાકીને સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
11/2 કપ પાણી ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઉકળવા દો (લગભગ 2 થી 3 મિનિટ), વચ્ચે એક વાર હલાવતા રહો.
આગ બંધ કરો અને સહેજ ઠંડુ કરો. રાંધેલા પાલકને મિક્સર જારમાં નાખો.
મિક્સરમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
લો કેલરી પાલક સૂપનું મિશ્રણ એ જ નોન-સ્ટીક પેનમાં નાખો.
લો કેલરી પાલક સૂપમાં દૂધ ઉમેરો. જો તમે દૂધ ઉમેરવા માંગતા ન હોવ, તો વેજીટેબલ સ્ટોક અથવા પાણી ઉમેરો.
લો કેલરી પાલક સૂપમાં મીઠું અને મરી નાખો. મીઠું ઉમેરતી વખતે ધ્યાન રાખો કારણ કે પાલકનો સ્વાદ થોડો ખારો હોય છે.
લો કેલરી પાલક સૂપને સારી રીતે મિક્સ કરો અને મધ્યમ તાપ પર 2 મિનિટ સુધી ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
લો કેલરી પાલક સૂપ | લો કેલરી હેલ્ધી પાલક સૂપ ગરમાગરમ પીરસો.
લો-કેલરી પાલક સૂપ, સ્વસ્થ ટ્રીટઓછી કેલરીવાળા પાલકનો સૂપ - સ્વાદની કળીઓ માટે એક સ્વસ્થ ટ્રીટ. મોટાભાગની શાકભાજીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આ હકીકતથી સારી રીતે વાકેફ છે. પરંતુ આપણે જે નથી જાણતા તે એ છે કે આ શાકભાજી સાથે સ્વસ્થ કેવી રીતે રાંધવું. ગરમ સૂપનો આ શાંત બાઉલ તમારા સ્વાદની કળીઓને સુધારવાનો એક માર્ગ છે. 49 કેલરી, 2.9 ગ્રામ પ્રોટીન, 1.3 ગ્રામ ફાઇબર અને 5.7 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, તે ભોજનની સંપૂર્ણ શરૂઆત છે અથવા ભોજન વચ્ચે માટે ઉત્તમ પસંદગી છે. 4 પીરસવા માટે, આ સૂપમાં ફક્ત 1 ચમચી તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે અને વધુમાં તેનું ઓલિવ તેલ. તે MUFA (મોનો અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ) થી ભરપૂર છે અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સૂપને કોઈપણ પ્રકારની બ્રેડ અથવા ટોસ્ટ સાથે પીરસવાની ભૂલ કરશો નહીં. તે આ પૌષ્ટિક સૂપના હેતુને નકારી કાઢશે.
લો-કેલરી પાલક સૂપ માટે ટિપ્સ-
-
લો કેલરી પાલક સૂપમાં મીઠું અને મરી નાખો. મીઠું ઉમેરતી વખતે સાવચેત રહો કારણ કે પાલકનો સ્વાદ થોડો ખારો હોય છે.
અમે ઓછી ચરબીવાળા દૂધનો ઉપયોગ કર્યો છે તેથી ઓછી કેલરીવાળા પાલક સૂપ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શાકાહારી સૂપ અને સ્વસ્થ હૃદયના સૂપ માટે યોગ્ય છે.
બ્લેન્ડ કર્યા પછી, અમે પાલકના સૂપને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તેને ગાળી લેતા નથી.
લો-કેલરી પાલક સૂપના ફાયદાલો-કેલરી પાલક સૂપ નીચે મુજબના મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે જે ઉતરતા ક્રમમાં આપવામાં આવે છે (સૌથી વધુથી નીચલા).
- વિટામિન A થી સમૃદ્ધ વાનગીઓ, બીટા કેરોટીન: સ્વસ્થ દ્રષ્ટિ, કોષ વૃદ્ધિ અને સ્વસ્થ ત્વચા માટે વિટામિન A મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન A ના સ્ત્રોતોમાં પીળા-નારંગી ફળો અને શાકભાજી જેવા કે ગાજર, કેરી, પપૈયા, પીચ, ટામેટાં, કોળું વગેરે અને અન્ય શાકભાજી જેમ કે પાલક, કાલે, મેથીના પાન, બ્રોકોલી, કેપ્સિકમ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. RDA ના 55%.
- વિટામિન C: વિટામિન C એ ઉધરસ અને શરદી સામે એક મહાન રક્ષણ છે. સાઇટ્રસ ફળો, લીંબુ, શાકભાજી (કેપ્સિકમ, બ્રોકોલી, કોબી) ખાઓ. શાકભાજી રાંધવામાં આવે ત્યારે બધા વિટામિન C ખોવાઈ જતા નથી. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે રસોઈ પદ્ધતિ અને શાકભાજીના આધારે 50% સુધી વિટામિન C જાળવી શકાય છે. શાકભાજીને ઝડપથી રાંધો. શાકભાજી જેટલા લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે છે, તેટલું વધુ વિટામિન C તેઓ ગુમાવશે. RDA ના 36%.
- ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9): ફોલિક એસિડ એ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન જરૂરી વિટામિન છે. ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક (કાબુલી ચણા, ચણાની દાળ, પીળી મગની દાળ, અડદની દાળ, તુવલની દાળ, તીલ). RDA ના 28%.
- કેલ્શિયમ. કેલ્શિયમથી ભરપૂર વાનગીઓ જુઓ: કેલ્શિયમ એક ખનિજ છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ભારતીય ખોરાકની અમારી સૂચિ જુઓ. ડેરી ઉત્પાદનો: જેમ કે દૂધ, દહીં, ચીઝ, પનીર અને છાશ. પાલક, મેથી, બ્રોકોલી જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી. બદામ અને રાગી. બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી જરૂરી. RDA ના %.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 49 કૅલ પ્રોટીન 2.9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 5.7 ગ્રામ ફાઇબર 1.3 ગ્રામ ચરબી 1.6 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 52 મિલિગ્રામ ઓછી કઅલઓરઈએ પાલક સૂપ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
-
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 18 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 24 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 17 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 10 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 39 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 9 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-