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हरी मटर सैंडविच रेसिपी (भारतीय स्टाइल मटर सैंडविच)
Tarla Dalal
• Updated : Jul 17, 2025
Table of Content
मटर सैंडविच रेसिपी | हरे मटर का सैंडविच | ब्रेकफास्ट रेसिपी | झटपट बनाएं मटर सैंडविच | green peas sandwich in hindi | with 20 amazing images.
विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, हरे मटर का सैंडविच के लिए एक आश्चर्यजनक भरण है! जानिए कैसे बनाएं मटर सैंडविच रेसिपी | इंडियन स्टाइल मटर सैंडविच | हेल्दी ग्रीन पी सैंडविच |
हरे मटर का सैंडविच रेसिपी में, हरे मटर का क्रीमी स्प्रेड रसीले टमाटर के साथ कुरकुरी टोस्टेड ब्रेड में चार चांद लगा देता है। ब्रेड की बनावट और स्प्रेड के बीच का अंतर बहुत ही आकर्षक है।
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, यह हेल्दी ग्रीन पी सैंडविच उच्च कैलोरी और वसायुक्त ड्रेसिंग की जगह ... एक स्वस्थ संस्करण के साथ स्वस्थ बना है जो दही और बहुत कम क्रीम का उपयोग करके बनाया गया है।
हरे मटर का सैंडविच बनाने की टिप्स: 1. हमने हरी मटर जमा कर रखी है लेकिन आप ताजी हरी मटर उबाल कर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. 2. हरी शिमला मिर्च की जगह आप रंगीन शिमला मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं. 3. होल व्हीट ब्रेड की जगह आप मल्टीग्रेन ब्रेड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आनंद लें मटर सैंडविच रेसिपी | हरे मटर का सैंडविच | ब्रेकफास्ट रेसिपी | झटपट बनाएं मटर सैंडविच | green peas sandwich in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
मटर सैंडविच रेसिपी - Green Peas Sandwich recipe in hindi
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
15 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
15 Mins
Makes
4 सैंडविच
सामग्री
मटर सैंडविच के लिए सामग्री
1 कप उबाले और क्रश किए हुए हरे मटर (boiled and crushed green peas)
8 टोस्डेड गेहूं के ब्रेड की स्लाईस ( toasted whole wheat bread slices )
12 टमाटर की स्लाईस (tomato slices)
नमक (salt) for sprinkling
मिक्स करके थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग बनाने के लिए सामग्री (लगभग 1/4 कप बनाता है)
2 टेबल-स्पून दही (curd, dahi)
1 टेबल-स्पून फ्रेश क्रीम (fresh cream)
1 टी-स्पून कटा हुआ प्याज़ (chopped onions)
1 टी-स्पून कटी हुई शिमला मिर्च (chopped capsicum)
2 टी-स्पून टमॅटो कैचप (tomato ketchup)
1/2 टी-स्पून शक्कर (sugar)
1/4 टी-स्पून लाल चिली सॉस (red chilli sauce)
1/4 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
1/4 टी-स्पून पिसी हुई सरसों (mustard ,rai , sarson) powder )
नमक (salt) , स्वादअनुसार
विधि
मटर सैंडविच बनाने की विधि
- मटर सैंडविच बनाने के लिए, हरे मटर और तैयार थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग को एक गहरे कटोरे में अच्छी तरह से मिलाएं।
- स्टफिंग को 4 बराबर भागों में विभाजित करें और अलग रखें।
- एक साफ सूखी सतह पर 1 ब्रेड स्लाइस रखें।
- स्टफिंग का एक भाग समान रूप से फैलाएं और उसके ऊपर 3 टमाटर के स्लाइस रखें। इसके ऊपर थोड़ा सा नमक छिड़कें और दूसरे ब्रेड स्लाइस का उपयोग करके इसे सैंडविच करें।
- 3 और मटर सैंडविच बनाने के लिए विधि क्रमांक 2 से 4 दोहराएं।
- मटर सैंडविच को तुरंत परोसें।
- आसान टिप
- 1. यदि आपके बच्चे उधम खाने में फसी हैं, तो इनोवैटिव बनें और सैंडविच को विभिन्न आकारों में काटें जैसे कि त्रिकोण, गोल या यहां तक कि टेडी बियर या पुसीकैट जैसे आकारों में काटें।
हरी मटर सैंडविच रेसिपी (भारतीय स्टाइल मटर सैंडविच) Video by Tarla Dalal
| ऊर्जा | 131 कैलोरी |
| प्रोटीन | 4.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.8 ग्राम |
| फाइबर | 1.1 ग्राम |
| वसा | 2.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 32 मिलीग्राम |
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