पालक अॅण्ड दुधी मुठिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक अॅण्ड दुधी मुठिया रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Palak and Doodhi Muthia in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
गुजराती फरसाण रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
आसान सरल वेज भारतीय रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा161 कैलरी8%
प्रोटीन4.8 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट15.5 ग्राम5%
फाइबर4.1 ग्राम16%
वसा8.9 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए932.2 माइक्रोग्राम19%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी7.2 मिलीग्राम18%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)86.8 माइक्रोग्राम43%
मिनरल
कैल्शियम36.3 मिलीग्राम6%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम43.9 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस74.5 मिलीग्राम12%
सोडियम20 मिलीग्राम1%
पोटेशियम203.4 मिलीग्राम4%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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