पाल पायसम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पाल पायसम रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Paal Payasam, South Indian Rice Kheer in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय मिठाई

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा408 कैलरी20%
प्रोटीन10.9 ग्राम20%
कार्बोहाइड्रेट43.4 ग्राम14%
फाइबर0.4 ग्राम2%
वसा15.5 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल38 मिलीग्राम10%
विटामिन
विटामिन ए380 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी2.4 मिलीग्राम6%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.2 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम499.8 मिलीग्राम83%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम54.8 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस326 मिलीग्राम54%
सोडियम45.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम226.1 मिलीग्राम5%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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