कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Corn Palak Sabzi, Healthy Sweet Corn Spinach Sabzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा107 कैलरी5%
प्रोटीन3.3 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट14.5 ग्राम5%
फाइबर2.5 ग्राम10%
वसा4.5 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1380.8 माइक्रोग्राम29%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी23.2 मिलीग्राम58%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)46.8 माइक्रोग्राम23%
मिनरल
कैल्शियम91.4 मिलीग्राम15%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम37.9 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस43.9 मिलीग्राम7%
सोडियम32.3 मिलीग्राम2%
पोटेशियम237.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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