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बीन एण्ड पैपर टॉरटिया पिज़्जा

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User 

Tarla Dalal

 02 January, 2025

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Bean and Pepper Tortilla Pizza - Read in English

Table of Content

एक झटपट पिज़्जा जिसे बिना अवन का प्रयोग किये बनाया गया है। टॉरटिया या बची हुई चपाती के उपर बीन्स्, टमाटर, शिमला मिर्च और चीज़ डालकर यह बीन एण्ड पैपर टॉरटिया पिज़्जा बनाया गया है। इसे बनाने की खास बात यह है कि पिज़्जा पकाते समय आँच को धिमी रखें जिससे टॉरटिया या चपाती करारे और भुरे हो जाये लेकिन जले नहीं।

Preparation Time

10 Mins

None Time

8 Mins

Total Time

18 Mins

Makes

4 टोर्टीला पिज़्जा

सामग्री

विधि

  1. टॉपिंग को 4 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।
  2. एक चौड़ा नॉन-स्टिक पॅन गरम करें और थोड़ा जैतून का तेल लगाऐं।
  3. एक टॉरटिया पर टॉपिंग के एक भाग को रखकर, उपर 2 टेबल-स्पून चीज़ छिड़कें।
  4. पॅन को ढ़क्कन से ढ़ककर, धिमी आँच पर टॉरटिया के करारे होने तक और चीज़ के पिघलने तक पका लें।
  5. विधी क्रमांक 2 से 4 को दोहराकर 3 और टॉरटिया पिज़्जा बना लें।
  6. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per tortilla pizza
ऊर्जा214 कैलरी
प्रोटीन9.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट27.1 ग्राम
फाइबर5.1 ग्राम
वसा8.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल18 मिलीग्राम
सोडियम465.1 मिलीग्राम

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