बीन एण्ड पैपर टॉरटिया पिज़्जा | Bean and Pepper Tortilla Pizza
तरला दलाल द्वारा
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एक झटपट पिज़्जा जिसे बिना अवन का प्रयोग किये बनाया गया है। टॉरटिया या बची हुई चपाती के उपर बीन्स्, टमाटर, शिमला मिर्च और चीज़ डालकर यह बीन एण्ड पैपर टॉरटिया पिज़्जा बनाया गया है। इसे बनाने की खास बात यह है कि पिज़्जा पकाते समय आँच को धिमी रखें जिससे टॉरटिया या चपाती करारे और भुरे हो जाये लेकिन जले नहीं।
Method- टॉपिंग को ४ बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।
- एक चौड़ा नॉन-स्टिक पॅन गरम करें और थोड़ा जैतून का तेल लगाऐं।
- एक टॉरटिया पर टॉपिंग के एक भाग को रखकर, उपर २ टेबल-स्पून चीज़ छिड़कें।
- पॅन को ढ़क्कन से ढ़ककर, धिमी आँच पर टॉरटिया के करारे होने तक और चीज़ के पिघलने तक पका लें।
- विधी क्रमांक २ से ४ को दोहराकर ३ और टॉरटिया पिज़्जा बना लें।
- तुरंत परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति tortilla pizza
| ऊर्जा | 214 कैलरी |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.1 ग्राम |
| फाइबर | 5.1 ग्राम |
| वसा | 8.4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 मिलीग्राम |
| सोडियम | 465.1 मिलीग्राम |
1 review received for बीन एण्ड पैपर टॉरटिया पिज़्जा
1 FAVOURABLE REVIEW
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Reviewed By
Payal Parikh 86,
July 15, 2013
This is such an easy and quick fix up recipe, the most important is to serve this as soon as it is made...kids as well as adults will relish it..
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