You are here: હોમમા> સવારના નાસ્તા > કબજિયાત માટેનો આહાર > નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટે સવારના નાસ્તાની રેસિપી > સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | બ્લડ પ્રેશર અને કબજિયાત માટે હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક |
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | બ્લડ પ્રેશર અને કબજિયાત માટે હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક |
Tarla Dalal
30 September, 2025
Table of Content
About Abc Juice, Apple Beet Carrot Juice
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ શેમાંથી બને છે?
|
|
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ બનાવવો
|
|
સફરજન બીટ ગાજરના રસ માટે ટિપ્સ
|
|
Nutrient values
|
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | બ્લડ પ્રેશર અને કબજિયાત માટે હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક | 14 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ ફોસ્ફરસ અને ફાઇબરથી ભરપૂર પીણું છે. હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ અને સફરજનનો ડ્રિંક બનાવતા શીખો.
આ એનર્જી બુસ્ટિંગ સફરજન બીટ ગાજરના રસથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરો. સ્વાદ અને પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ, તે સૌંદર્યલક્ષી તેમજ પોષક જરૂરિયાતોને સંતોષે છે.
એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસમાં બીટરૂટ હોય છે, જે કુદરતી શર્કરાનો સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. બીટમાં હાજર નાઈટ્રેટ્સ ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સફરજન ગાજર બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્યનો પાવરહાઉસ શા માટે છે
સફરજન ગાજર બીટરૂટનો રસ ઉચ્ચ રક્ત દબાણ (blood pressure), કબજિયાત અને વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે અત્યંત અસરકારક, એક ઉત્તમ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. આ જીવંત રસ સફરજન અને ગાજર માંથી આહાર ફાઇબરથી ભરપૂર છે, જે નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ જાળવવા, કબજિયાત અટકાવવા અને એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે આવશ્યક છે. સૌથી મહત્ત્વનું, બીટરૂટ નાઈટ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે. એકવાર સેવન કર્યા પછી, તમારું શરીર આ નાઈટ્રેટ્સને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપવા અને પહોળી કરવામાં મદદ કરે છે. આ અસર સીધી રીતે રક્ત દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે આ રસને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે એક મજબૂત સહાયક બનાવે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને એકંદર સુખાકારીમાં મદદરૂપ
ગાજર, બીટરૂટ અને સફરજનનું સંયોજન કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને સામાન્ય સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે. સફરજન અને ગાજરમાં જોવા મળતું દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચન તંત્રમાં એલડીએલ ("ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ) સાથે બંધાઈને, તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આદુ અને લીંબુનો રસ ઉમેરવાથી માત્ર સ્વાદ જ નથી વધતો, પરંતુ એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ મળે છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે. કોઈ પણ વધારાની ખાંડ વિના વિટામિન્સ અને ખનિજોના ઉચ્ચ સ્તરની સપ્લાય કરીને, આ રસ (જેના 4 નાના ગ્લાસ બને છે) સ્વસ્થ જીવનશૈલીને ટેકો આપવા માટે એક સરળ, સંપૂર્ણ-ખોરાકનો માર્ગ છે.
સફરજન બીટ ગાજરના રસ માટેની ટિપ્સ
- સમારેલું આદુ ઉમેરો. આદુ ઉમેરવાથી એબીસી જ્યુસને એક સુપર સ્વાદ મળે છે.
- ફક્ત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું મિક્સર જ ગાજરને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરશે.
- 1 કપ પાણી ઉમેરો. આનાથી સખત ગાજરને બ્લેન્ડ કરવું સરળ બને છે.
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક | નો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોટા સાથે આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
4 small glasses.
સામગ્રી
સફરજન બીટ ગાજરના રસ માટે
1 1/2 કપ ગાજરના ટુકડા (carrot cubes)
3/4 કપ બીટના ટુકડા (beetroot cubes)
1/2 કપ સફરજના ટુકડા ( apple cubes )
1/2 ટીસ્પૂન સમારેલું આદુ (chopped ginger)
1 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
1 કપ પાણી (water)
વિધિ
બ્લેન્ડર પદ્ધતિ (Juicer method for apple beet carrot juice)
- એક ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા બ્લેન્ડરમાં, ગાજરના ટુકડા, બીટરૂટના ટુકડા, સફરજનના ટુકડા, સમારેલું આદુ, લીંબુનો રસ, 1 કપ પાણી, અને 15 બરફના ટુકડા નાખો.
- સ્મૂથ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
- સફરજન, બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ પીરસો.
હોપર પદ્ધતિ (Hopper method for apple beet carrot juice)
- ગાજરના ટુકડા, બીટરૂટના ટુકડા, સફરજનના ટુકડા થોડા-થોડા કરીને સમારેલા આદુ અને લીંબુના રસ સાથે હોપરમાં (juicer's feeding chute) ઉમેરો.
- 2 વ્યક્તિગત ગ્લાસમાં થોડો બરફનો ભૂકો ઉમેરો અને તેના ઉપર રસની સમાન માત્રા રેડો.
- સફરજન, બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ તરત જ પીરસો.
હેન્ડી ટિપ
આ રેસીપીમાં છાલ ઉતાર્યા વિનાના ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, તેથી ધૂળ, જંતુઓ અને રાસાયણિક અવશેષોથી છુટકારો મેળવવા માટે, કાપતા પહેલા તેમને સારી રીતે સાફ અને ધોવાનું ધ્યાન રાખો.
એબીસી જ્યુસ, એપલ બીટ ગાજર જ્યુસ રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે
-
-
એપલ બીટ ગાજરનો રસ શેનાથી બને છે? એબીસી ઈન્ડિયન જ્યુસ 3 ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે ભારતમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે જેમ કે 2 કપ ગાજરના ક્યુબ્સ (છાલ્યા વગર), 3/4 કપ બીટરૂટના ક્યુબ્સ, 1/2 કપ સફરજનના ક્યુબ્સ (છાલ્યા વગર અને બીજ કાઢ્યા વગર) અને બરફના ક્યુબ્સ. એપલ બીટ ગાજરના રસ માટે ઘટકોની યાદી નીચે આપેલ ચિત્રમાં જુઓ.
![]()
-
-
-
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક બનાવવા માટે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા મિક્સરમાં 1 1/2 કપ ગાજરના ટુકડા (carrot cubes) (છાલ્યા વગર) નાખો. ફક્ત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા મિક્સરમાં જ ગાજર બ્લેન્ડ થશે.
![]()
-
3/4 કપ બીટના ટુકડા (beetroot cubes) ઉમેરો.
![]()
-
1/2 કપ સફરજના ટુકડા ( apple cubes ) (છાલ્યા વગર અને બીજ કાઢ્યા વગર) ઉમેરો.
![]()
-
1/2 ટીસ્પૂન સમારેલું આદુ (chopped ginger) ઉમેરો. આદુ ઉમેરવાથી એબીસી જ્યુસમાં સુપર ફ્લેવર મળે છે.
![]()
-
1 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice) ઉમેરો.
![]()
-
1 કપ પાણી ઉમેરો. આનાથી કઠણ ગાજર બ્લેન્ડ કરવાનું સરળ બને છે.
![]()
-
15 બરફના ક્યુબ્સ ઉમેરો. આ પીણું ઠંડુ કરવામાં મદદ કરશે.
![]()
-
સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
![]()
-
સફરજન બીટ ગાજરનો રસ રેસીપી | એબીસી ઇન્ડિયન જ્યુસ | હેલ્ધી ગાજર, બીટ, આદુ, સફરજનનો ડ્રિંક | તરત જ પીરસો.
![]()
-
-
-
સમારેલું આદુ (chopped ginger) ઉમેરો. આદુ ઉમેરવાથી એબીસી જ્યુસને એક સુપર સ્વાદ મળે છે.
![]()
-
ફક્ત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું મિક્સર જ ગાજરને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરશે.
![]()
-
1 કપ પાણી ઉમેરો. આનાથી સખત ગાજરને બ્લેન્ડ કરવું સરળ બને છે.
![]()
-
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 34 કૅલ |
| પ્રોટીન | 0.8 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 7.3 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 2.6 ગ્રામ |
| ચરબી | 0.2 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 31 મિલિગ્રામ |
અબક જઉઈકએ, અપપલએ બએએટ ગાજર જઉઈકએ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
