You are here: હોમમા> વેજીટેબલ જૂસ > વેજીટેબલ જ્યુસ રેસિપી > એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત જૂસ > વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીનો રસ રેસીપી

વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીનો રસ રેસીપી

Viewed: 3899 times

Tarla Dalal

20 July, 2022

0.0/5 stars 100% LIKED IT | 0 REVIEWS OK

mixed vegetable juice for weight loss | healthy beetroot carrot tomato juice | vegetable detox juice | red detox juice | - Read in English

मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे | चुकंदर गाजर टमाटर का जूस | - हिन्दी में पढ़ें (Mixed Vegetable Juice for Weight Loss, Beetroot Carrot Tomato Juice in Hindi)

Table of Content

About Mixed Vegetable Juice For Weight Loss, Beetroot Carrot Tomato Juice

Ingredients

Methods

If you like Mixed Vegetable Juice for Weight Loss

What is mixed vegetable juice for weight loss made of?

Benefits of Mixed Vegetable Juice

For Mixed Vegetable Juice for Weight Loss

Nutrient values

વજન ઘટાડવા માટે મિક્સ વેજીટેબલ જ્યુસ એ ૭ શાકભાજીના મિશ્રણ સાથે બનાવવામાં આવેલું આરોગ્યપ્રદ મિશ્રણ છે. સ્વસ્થ બીટરૂટ ગાજર ટમેટાનું જ્યુસ કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો.

આ સુપર ૭ શૉટ બ્લૂઝને દૂર કરવા અને તમારી ત્વચા પર ફરીથી ચમક લાવવાની ખાતરી આપે છે, આમ કરચલીવાળી ત્વચા અને અન્ય રોગોને પણ અટકાવે છે. દરરોજ માત્ર એક ગ્લાસ સ્વસ્થ બીટરૂટ ગાજર ટમેટાનું જ્યુસ તમને કાયાકલ્પની લાગણી અને ઉચ્ચ સ્તરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપશે.

સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, આ રેડ ડિટોક્સ જ્યૂસ તમારા શરીર માટે તણાવ રાહત તરીકે સારું કામ કરે છે કારણ કે તે વિટામિન a, વિટામિન c અને વિટામિન e અને ફોલિક એસિડ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૂહથી ભરપૂર છે. એન્ટીઑકિસડન્ટના મુક્ત રેડિકલ આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને તંદુરસ્ત કોષો અને અંગો પર તેમની બગડતી ક્રિયાને અટકાવે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને જ્યુસ પીવાનું ટાળવા દો, કારણ કે જ્યુસ બ્લડ સુગરનું સ્તર સરળતાથી વધારી શકે છે. પરંતુ સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ, વરિષ્ઠ નાગરિકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને હૃદયરોગના દર્દીઓ આ હેલ્ધી બીટરૂટ ગાજર ટામેટાંના જ્યુસનો આનંદ માણી શકે છે. જો બાળકોને પીરસવામાં આવે છે, તો તેમને સ્ટ્રો આપો. આ રેડ ડિટોક્સ જ્યુસના રંગ ઉપરાંત તે એક વધારાનું આકર્ષણ હશે.

વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીના જ્યુસનો આનંદ માણો | હેલ્ધી બીટરૂટ ગાજર ટામેટાંનો જ્યુસ | વેજીટેબલ ડિટોક્સ જ્યુસ | રેડ ડિટોક્સ જ્યુસ | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે.

સામગ્રી

મિક્સ વેજીટેબલ જ્યુસ માટે

1 કપ ગાજરના ટુકડા (carrot cubes)

1 કપ ટામેટાના ટુકડા (tomato cubes)

1 કપ બીટના ટુકડા (beetroot cubes)

1/4 કપ સમારેલી પાલક (chopped spinach)

2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી પાર્સલી (chopped parsley)

2 ટેબલસ્પૂન સેલરી (celery)

2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી કોથમીર (chopped coriander)

ભૂક્કો કરેલો બરફ , પીરસવા માટે

2 કપ પાણી (water)

1 ટીસ્પૂન સંચળ (black salt, sanchal)

2 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)

વિધિ

વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીના જ્યુસ માટે જ્યુસર પદ્ધતિ

જ્યુસરમાં ગાજરના ક્યુબ્સ, ટામેટાના ક્યુબ્સ, બીટરૂટના ક્યુબ્સ, પાલક, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરી અને ધાણાના થોડા થોડા ટુકડા એક સાથે ઉમેરો.
2 કપ પાણી ઉમેરો, તેને સરળ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
કાળું મીઠું (સંચલ), લીંબુનો રસ અને થોડા બરફના ક્યુબ્સ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
4 અલગ ગ્લાસમાં થોડો ભૂકો કરેલો બરફ ઉમેરો અને તેના પર સમાન માત્રામાં રસ રેડો.
વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીનો જ્યુસ તરત જ પીરસો.

મિક્સર વિધિથી

આ રેસીપી મિક્સરમાં સારી નથી આવતી કારણ કે બીટ અને ગાજર જેવી સામગ્રીની રચના ખૂબ જ સખત હોય છે.

ઉપયોગી સલાહ:

આ રેસીપીમાં છાલ વગરના ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેથી ગંદકી, સૂક્ષ્મજંતુઓ અને રાસાયણિક અવશેષોથી છુટકારો મેળવવા માટે તેને કાપતા પહેલા સારી રીતે સાફ અને ધોવાની કાળજી લો.

If you like Mixed Vegetable Juice for Weight Loss

1. જો તમને વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીનો રસ ગમે છે, તો પછી અન્ય ડિટોક્સ જ્યુસ પણ અજમાવો જેમ કે.
  1. પાલક કેલ અને સફરજનનો રસ | palak kale apple juice |
  2. કસ્તુરલી અને ફુદીનાનો રસ | muskmelon and mint juice |

What is mixed vegetable juice for weight loss made of?

1. વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીના રસના ઘટકોની યાદી નીચે આપેલ છબીમાં જુઓ.

Benefits of Mixed Vegetable Juice

1. મિશ્ર શાકભાજીનો રસ ચયાપચયને વેગ આપશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. Mixed Vegetable Juice will boost metabolism and aid in weight loss.
2. આ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર જ્યુસ છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ મુક્ત રેડિકલ દૂર કરવામાં અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. It is an antioxidant loaded juice. These antioxidants help to remove free radicals and reduce inflammation in the body.
3. આ પીણું ખાલી પેટ પીઓ. Have this drink on an empty stomach.
4. તે વહેલી સવારે પોષક તત્વો એકત્રિત કરવાની એક રીત છે. It’s a way of collecting nutrients early in the morning.
5. તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે તેને ડિટોક્સ પીણા તરીકે પીવો. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આમ શરીર પર શુદ્ધિકરણ અસર કરે છે. Consume it as a detox drink to cleanse your body. It helps to remove toxins from the body and thus has cleansing effect on the body.
6. સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ, વૃદ્ધ નાગરિકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને હૃદયરોગના દર્દીઓ આ સ્વસ્થ બીટરૂટ ગાજર ટામેટાંના રસનો આનંદ માણી શકે છે. Healthy individuals, senior citizens, pregnant women, kids and heart patients can enjoy sipping this Healthy Beetroot Carrot Tomato Juice.
7. આ સહિત મોટાભાગના જ્યુસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ટાળવા જોઈએ. Most juices including this are to be avoided by diabetics.

For Mixed Vegetable Juice for Weight Loss

1. વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીના રસ માટે, આપણને 7 શાકભાજીની જરૂર છે. બધી તાજી શાકભાજી ખરીદો અને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સાફ કરો અને ધોઈ લો. સૌપ્રથમ ગાજર લો અને તેને ક્યુબ્સમાં કાપી લો અને મિક્સર જારમાં નાખો. 1 કપ ગાજરના ક્યુબ્સ ઉમેરો. For mixed vegetable juice for weight loss, we need 7 veggies. Buy all fresh veggies and clean and wash them before use. First take carrots and cut them into cubes and In a mixer jar. Add the 1 cup carrot cubes.
2. ૧ કપ ટામેટાના ક્યુબ્સ ઉમેરો. Add the 1 cup tomato cubes.
3. ૧ કપ બીટરૂટના ક્યુબ્સ ઉમેરો. Add the 1 cup beetroot cubes.
4. ૧/૪ કપ બારીક સમારેલી પાલક ઉમેરો. Add the 1/4 cup roughly chopped spinach (palak).
5. સ્વાદ વધારવા માટે થોડી તાજી વનસ્પતિઓ ઉમેરો. સૌપ્રથમ 2 ટેબલસ્પૂન સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. Add some fresh herbs for added flavour boost. First add 2 tbsp chopped parsley.
6. ૨ ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલી સેલરી (અજમોડા) ઉમેરો. Add 2 tbsp roughly chopped celery (ajmoda).
7. છેલ્લે તેમાં ૨ ચમચી તાજી સમારેલી કોથમીર (ધાણા) ઉમેરીને ભારતીય સ્વાદ ઉમેરો. Finally add an Indian touch by adding some freshly 2 tbsp roughly chopped coriander (dhania).
8. ૨ કપ પાણી ઉમેરો. Add 2 cups water.
9. ઢાંકણ બંધ કરો અને તેને સુંવાળું થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો. બધા પાંદડા બરાબર ભળી જશે અને મિશ્રણ તેજસ્વી લાલ રંગનું થશે. Shut the lid and blend it till smooth. All the leaves will have blended properly and the mixture will be a bright red color.
10. ૧ ટીસ્પૂન કાળું મીઠું (સંચલ) ઉમેરો. આયુર્વેદિક દવામાં, કાળા મીઠાને પાચન સહાયક માનવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરવામાં અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે કાચા શાકભાજીના રસનું સેવન કરવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે. Add 1 tsp black salt (sanchal). In Ayurvedic medicine, black salt is considered a digestive aid. It's believed to help stimulate digestive enzymes and improve gut health, which can be beneficial when consuming raw vegetable juice.
11. ૨ ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ ઉમેરો. લીંબુનો રસ એક તેજસ્વી, તીખો સ્વાદ ઉમેરે છે જે રસને વધુ સ્વાદિષ્ટ અને તાજગીભર્યો બનાવી શકે છે, જે તમને વધુ પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. Add 2 tbsp lemon juice. Lemon juice adds a bright, tangy flavor that can make the juice more palatable and refreshing, encouraging you to drink more of it.
12. થોડા બરફના ટુકડા ઉમેરો. Add some ice cubes.
13. સારી રીતે ભેળવી દો. Mix well.
14. વજન ઘટાડવા માટે મિશ્ર શાકભાજીનો રસ પીરસો | સ્વસ્થ બીટરૂટ ગાજર ટામેટાંનો રસ | વનસ્પતિ ડિટોક્સ જ્યુસ | લાલ ડિટોક્સ જ્યુસ તરત જ. Serve mixed vegetable juice for weight loss | healthy beetroot carrot tomato juice | vegetable detox juice | red detox juice immediately.

પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)

ઊર્જા	25 કૅલ
પ્રોટીન	1.0 ગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ	4.9 ગ્રામ
ફાઇબર	2.2 ગ્રામ
ચરબી	0.2 ગ્રામ
કોલેસ્ટ્રોલ	0 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	29 મિલિગ્રામ