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पार्सले पनीर डिप रेसिपी (हेल्दी पनीर पार्सले डिप)
Tarla Dalal
23 March, 2020
Table of Content
About Parsley Paneer Dip, Healthy Cottage Cheese Parsley Dip
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Ingredients
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Methods
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अगर आपको पार्सले पनीर डिप पसंद है
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पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए
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Nutrient values
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पार्सले पनीर डिप की रेसिपी | पौष्टिक पनीर पार्सले डिप | पनीर की पौष्टिक रेसिपी | पनीर से बनता पौष्टिक नाश्ता | parsley paneer dip recipe in hindi | with 12 amazing photos.
जब आप एक स्वस्थ डिप की तलाश कर रहे हैं, यह पार्सले पनीर डिप का चयन करने के लिए सही डुबकी है! यह पौष्टिक पनीर पार्सले डिप एक त्वरित फिक्स रेसिपी है जिसे मिनटों में इकट्ठा किया जा सकता है।
अजमोद पनीर डिप का मुख्य सामग्री पनीर है | पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए, एक मिक्सर में पनीर, दही, पार्सले और दूध डालकर अच्छी तरह से पीस लें। मिश्रण को एक गहरी कटोरी में निकालकर, उसमें सूखा ओरेगानो, सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। आपका डिप तैयार है |
देखें कि यह एक पौष्टिक पनीर पार्सले डिप क्यों है? पनीर में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और कैल्शियम होता हैजो वजन घटाने में सहायक होता है। चूंकि पनीर कार्ब्स में कम है और प्रोटीन में उच्च है, यह धीरे-धीरे पचता है और इसलिए मधुमेह के लिएअच्छा है। दूध और दही भी प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर एक डेयरी उत्पाद है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने की दिशा में काम करेगा।पार्सले अपने कीमो सुरक्षात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है और इस प्रकार यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
नीचे दिया गया है पार्सले पनीर डिप की रेसिपी | पौष्टिक पनीर पार्सले डिप | पनीर की पौष्टिक रेसिपी | पनीर से बनता पौष्टिक नाश्ता | parsley paneer dip recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
1 कप के लिये (१४ टेबल-स्पून)
सामग्री
पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए सामग्री
1/4 कप कटा हुआ पार्सले (chopped parsley)
1 कप कसा हुआ पनीर (grated paneer)
1/4 कप फेंटा हुआ दही (whisked curds, dahi)
1/4 कप दूध (milk)
1/2 टी-स्पून सूखा ओरेगानो (dried oregano)
1 टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् (dry red chilli flakes)
नमक (salt) , स्वाद अनुसार
पार्सले पनीर डिप के साथ परोसने के लिए
विधि
- पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए, एक मिक्सर में पनीर, दही, पार्सले और दूध डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
- मिश्रण को एक गहरी कटोरी में निकालकर, उसमें सूखा ओरेगानो, सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें।
- पार्सले पनीर डिप को ककड़ी की पट्टियों और गाजर की पट्टियों के साथ ठंडा परोसें।
पार्सले पनीर डिप रेसिपी (हेल्दी पनीर पार्सले डिप) Video by Tarla Dalal
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- अगर आपको पार्सले पनीर डिप | पौष्टिक पनीर पार्सले डिप | पनीर की पौष्टिक रेसिपी | पनीर से बनता पौष्टिक नाश्ता | parsley paneer dip recipe in hindi | पसंद है, तो अन्य डिप्स भी आजमाएं।
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पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए, सबसे पेहले मिक्सर जार में १ कप पनीर को कद्दूकस कर लें। सुनिश्चित करें कि आप ताजे बने पनीर का उपयोग करें। पनीर बनाने की विधि स्टेप बाई स्टेप फोटो के साथ जानने के लिए यहाँ क्लिक करें।
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इसमें १/४ कप फेंटा हुआ दही डालें। इससे एक स्मूद डिप प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
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पार्सले डालें। इसे का उपयोग पार्सले पनीर डिप के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। यदि आप चाहें तो पार्सले को सोआ भाजी या अजमोद से बदल सकते हैं।
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इसमें दूध डालें। यह सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से सम्मिश्रण करने में मदद करेगा।
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पार्सले पनीर डिप की सारी सामग्री को स्मूद होने तक पीस लें। यह सम्मिश्रण के बाद कुछ इस तरह से दिखता है।
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पीसे हुए डीप के मिश्रण को एक गहरे कटोरे में डालें।
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सूखा ओरेगानो डालें। आप विकल्प के रूप में सूखे मिले जुले हर्बस् का भी उपयोग कर सकते हैं।
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पार्सले पनीर डिप को | पौष्टिक पनीर पार्सले डिप | पनीर की पौष्टिक रेसिपी | पनीर से बनता पौष्टिक नाश्ता | parsley paneer dip recipe in hindi | थोड़ा मसालेदार बनाने के लिए सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् डालें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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एक चम्मच का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं।
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- कम से कम १ घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए पार्सले पनीर डिप को रख दें।
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पार्सले पनीर डिप को | पौष्टिक पनीर पार्सले डिप | पनीर की पौष्टिक रेसिपी | पनीर से बनता पौष्टिक नाश्ता | parsley paneer dip recipe in hindi | ककड़ी की पट्टियों और गाजर की पट्टियों के साथ ठंडा परोसें।
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पार्सले पनीर डिप बनाने के लिए, सबसे पेहले मिक्सर जार में १ कप पनीर को कद्दूकस कर लें। सुनिश्चित करें कि आप ताजे बने पनीर का उपयोग करें। पनीर बनाने की विधि स्टेप बाई स्टेप फोटो के साथ जानने के लिए यहाँ क्लिक करें।
| ऊर्जा | 563 कैलोरी |
| प्रोटीन | 24.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.4 ग्राम |
| फाइबर | 0.3 ग्राम |
| वसा | 41.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
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