चिली बीन डिप विद चिप्स् - Chilli Bean Dip with Chips
तरला दलाल द्वारा
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यह चिली बीन डिप, बेक्ड बीन्स, हरी पयाज़, लहसुन, मसाले और चीज़ स्प्रेड का एक क्रीमी लेकिन तीखा मेल है! बच्चों को भी यह डिप बेहद पसंद है, क्योंकि इसमें भरपुर मात्रा में चीज़ है। इसलिए, अगर आप इसे बच्चों को परोसने का सोच रहे हैं तो इसमें लाल मिर्च पाउडर की मात्रा कम कर लें। इसे गुनगुने तापमान पर चिप्स्, गार्लिक ब्रेड या टोस्टड ब्रेड रोल्स के साथ परोसें।
Method- एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें और ज़ीरा डालें।
- जब बीज चटकने लगे, लहसुन और हरी प्याज़ का सफेद भाग डालकर मध्यम आँच पर 1-2 मिनट तक भुनें।
- हरी पयाज़ के पत्ते डालकर मध्यम आँच पर और 1 मिनट तक भुनें।
- बेक्ड बीन्स डालकर अच्छी तरह मिलायें और मध्यम आँच पर लगातार हिलाते हुए 1-2 मिनट तक पका लें और मैसर का प्रयोग कर हलका मसल लें।
- चीज़ स्प्रेड, लाल मिर्च पाउडर, नमक, धनिया और 2 टेबल-स्पून पानी डालकर अच्छी तरह मिलायें और मध्यम आँच पर लगातार हिलाते हुए 1-2 मिनट तक पका लें।
- चिप्स् के साथ गुनगुना परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति tbsp
| ऊर्जा | 37 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 ग्राम |
| फाइबर | 1.2 ग्राम |
| वसा | 2.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 3.3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 96.4 मिलीग्राम |
1 review received for चिली बीन डिप विद चिप्स्
1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Payal Parikh 86,
May 07, 2013
This dip was truly unusual and quick..it is made with a combination of baked beans, cheese spread and onions...I served it hot with chips and all loved it...
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