મેનુ

You are here: હોમમા> રાઈતા / કચૂંબર >  વિવિધ વ્યંજન >  દક્ષિણ ભારતીય પચડી / રાઈતા >  પાલક પચડી રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતા)

પાલક પચડી રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતા)

Viewed: 16674 times
User Tarla Dalal  •  Updated : Aug 04, 2025
   
Share icon
0.0/5 stars   100% LIKED IT | 0 REVIEWS OK

Table of Content

પાલક પચડી રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતું | પાલક દહીં રાયતું | palak pachadi in hindi | with 22 amazing images.

 

પાલક પચડી રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતું | પાલક દહીં રાયતું એકદમ તાજગી આપનાર સાથી છે. દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતું કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો.

 

પાલક પચડી બનાવવા માટે, એક નાના પહોળા નોન-સ્ટીક પેનમાં નાળિયેર તેલ ગરમ કરો, પાલક ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર ૩ થી ૪ મિનિટમાટે સાંતળો. ઠંડુ થવા માટે બાજુ પર રાખો. પાલકને એક બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરો. દહીં, લીલા મરચાં, મગફળી, ચાટ મસાલો, ખાંડ અને મીઠું ઉમેરો અને બરાબર મિક્સ કરો. વઘાર માટે, એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો અને રાઈ ઉમેરો. જ્યારે દાણા તતડે, ત્યારે અડદ દાળ અને કઢી પત્તા ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો. વઘારને પાલક-દહીંના મિશ્રણ પર રેડો. બરાબર મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટ કરો. ઠંડુ પીરસો.

 

પાલક અને દહીં હંમેશા ખૂબ જ પૌષ્ટિક સંયોજન છે, જે આ પાલક દહીં રાયતાને આવશ્યક બનાવે છે. ચાટ અને ખાંડના નિશાન રાયતાને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, જ્યારે લીલા મરચાં અન્યથા સાદા રાયતામાં થોડી તીખાશ ઉમેરે છે.

 

પાલકને બે મિનિટ માટે સાંતળવાથી એવા સ્વાદ અને રચના મળે છે જેમાં તમારી સ્વાદેન્દ્રિયોને સામેલ થવાનું ગમશે! વળી, વઘાર માટે વપરાયેલ નાળિયેર તેલ દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતાને એક અધિકૃત સ્વાદ આપે છે.

 

જ્યારે પાલક એન્ટીઑકિસડન્ટને વેગ આપે છે, ત્યારે દહીં હાડકાને મજબૂત કરવાની પ્રક્રિયા માટે જરૂરી પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પૂરા પાડવામાં મદદ કરે છે. બધા સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ આ સાથીનો આનંદ માણી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ખાંડનો ઉપયોગ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને બધા વજન ઘટાડનારાઓ આ પાલક પચડી બનાવવા માટે ઓછી ચરબીવાળા અને સંપૂર્ણ ચરબીવાળા દહીં વચ્ચે તેમની પસંદગી કરી શકે છે.

 

પાલક પચડી બનાવવા માટેની ટિપ્સ.

૧. શ્રેષ્ઠ સ્વાદ માટે તાજા દહીંનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

૨. પાલકને વધુ પડતું ન પકાવો, નહીંતર તેનો રંગ ગુમાવી શકે છે.

 

નીચે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે પાલક પચડી રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતું | પાલક દહીં રાયતું | નો આનંદ લો.

 

પાલક પચડી, સાઉથ ઇન્ડિયન સ્પિનચ રાયતા રેસીપી - પાલક પચડી, સાઉથ ઇન્ડિયન સ્પિનચ રાયતા કેવી રીતે બનાવવું

 

Soaking Time

0

Preparation Time

10 Mins

Cooking Time

5 Mins

Baking Time

0 Mins

Baking Temperature

0

Sprouting Time

0

Total Time

15 Mins

Makes

4 માત્રા માટે

સામગ્રી

વિધિ

પાલક પચડી માટે

  1. પાલક પચડી બનાવવા માટે, એક નાના પહોળા નોન-સ્ટીક પેનમાં નાળિયેર તેલ ગરમ કરો, પાલક ઉમેરો અને મધ્યમ આંચ પર ૩ થી ૪ મિનિટ માટે સાંતળો. ઠંડુ થવા માટે બાજુ પર રાખો.
  2. પાલકને એક બાઉલમાં કાઢી લો.
  3. દહીં, લીલા મરચાં, મગફળી, ચાટ મસાલો, ખાંડ અને મીઠું ઉમેરી બરાબર મિક્સ કરો.
  4. વઘાર માટે, એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં તેલ ગરમ કરો અને રાઈ ઉમેરો.
  5. જ્યારે દાણા તતડે, ત્યારે અડદ દાળ અને કઢી પત્તા ઉમેરી મધ્યમ આંચ પર ૩૦ સેકન્ડ માટે સાંતળો.
  6. વઘારને પાલક-દહીંના મિશ્રણ પર રેડો.
  7. બરાબર મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટ કરો.
  8. પાલક પચડી ઠંડી સર્વ કરો.

 


પાલક પચડી રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતા) Video by Tarla Dalal

×
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)

 

ઊર્જા 142 કૅલ
પ્રોટીન 5.2 ગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ 6.1 ગ્રામ
ફાઇબર 0.9 ગ્રામ
ચરબી 10.9 ગ્રામ
કોલેસ્ટ્રોલ 12 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 21 મિલિગ્રામ

પાલક પઅચઅડઈ, સઓઉથ ભારતીય પાલક રઅઈટઅ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો

Your Rating*

User

Follow US

રેસીપી શ્રેણીઓ