ના પોષણ તથ્યો પાલક પચડી રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતા) કેલરી પાલક પચડી રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતા)
This calorie page has been viewed 131 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 142 કૅલરી | 7% |
| પ્રોટીન | 5.2 ગ્રામ | 9% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 6.1 ગ્રામ | 2% |
| ફાઇબર | 0.9 ગ્રામ | 3% |
| ચરબી | 10.9 ગ્રામ | 18% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 12 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 625 માઇક્રોગ્રામ | 62% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.9 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન C | 4 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન E | 0.7 મિલિગ્રામ | 9% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 31 માઇક્રોગ્રામ | 10% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 173 મિલિગ્રામ | 17% |
| લોહ | 0.7 મિલિગ્રામ | 4% |
| મેગ્નેશિયમ | 32 મિલિગ્રામ | 7% |
| ફોસ્ફરસ | 126 મિલિગ્રામ | 13% |
| સોડિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 135 મિલિગ્રામ | 4% |
| જિંક | 0.3 મિલિગ્રામ | 2% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पालक पचडी रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for palak pachadi recipe | South Indian spinach raita | spinach yoghurt raita | in Hindi)
palak pachadi recipe | South Indian spinach raita | spinach yoghurt raita | For calories - read in English (Calories for palak pachadi recipe | South Indian spinach raita | spinach yoghurt raita | in English)
