મેનુ

અડદની દાળ એટલે શું? ગ્લોસરી, તેના ઉપયોગ, આરોગ્ય લાભો, રેસીપી

Viewed: 7234 times
urad dal

 

અડદની દાળ એટલે શું?

 

અડદની દાળ, જેને કાળા ચણા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ભારતીય ભોજનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી મસૂરનો એક પ્રકાર છે. ઘણીવાર તેને "કાળા ચણા" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ કાળી છાલ દૂર કર્યા પછી દાળ પોતે જ ક્રીમી સફેદ રંગની હોય છે. તે કેટલાક સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે: આખી (કાળી છાલ સાથે), છાલ દૂર કરીને વિભાજીત થાય છે, અને છાલ દૂર કરીને વિભાજીત થાય છે.

 

અડદની દાળ ઘણી દક્ષિણ ભારતીય વાનગીઓમાં મુખ્ય ઘટક છે. તે ઇડલી (બાફેલા ચોખાના કેક) અને ઢોસા (પાતળા, ક્રિસ્પી પેનકેક) બનાવવા માટે વપરાતા ખીરાનો મુખ્ય ઘટક છે. આ તૈયારીઓમાં, અડદની દાળને પલાળીને, સરળ ખીરામાં પીસીને ચોખા સાથે આથો આપવામાં આવે છે. આથો પ્રક્રિયા, જેમાં અડદની દાળ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, આ વાનગીઓને તેમની લાક્ષણિકતા હળવા અને રુંવાટીવાળું પોત આપે છે.

 

દક્ષિણ ભારત ઉપરાંત, અડદની દાળનો ઉપયોગ ઉત્તર ભારતીય ભોજનમાં પણ થાય છે. તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર દાળની તૈયારીઓમાં થાય છે, જ્યાં તેને આખા રાંધવામાં આવે છે અથવા વિભાજીત કરીને મસાલાઓ સાથે ભેળવી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ પાપડમ (પાતળા, ક્રિસ્પી મસૂરના વેફર) બનાવવા માટે પણ થાય છે અને ક્યારેક કઢીમાં ઘટ્ટ બનાવવાના એજન્ટ તરીકે પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે. અડદની દાળ માત્ર તેની રાંધણ વૈવિધ્યતા માટે જ નહીં પરંતુ તેના પોષક તત્વો માટે પણ મૂલ્યવાન છે, જે પ્રોટીન, ફાઇબર અને બી વિટામિનનો સારો સ્ત્રોત છે.

 

  

ભારતીય રસોઈમાં અડદ દાળનો ઉપયોગ. uses of ural dal in Indian cooking.

 

ઇડલી ની રેસીપી | ઈડલી બનાવવાની રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય શૈલીની ઈડલી | સોફ્ટ ઈડલી | idli in gujarati

 

 

અડાઈ રેસીપી | અડાઈ ડોસા | દક્ષિણ ભારતીય અડાઇ ડોસા | adai recipe

 

 

 

અડદ દાળનો ઉપયોગ કરીને સ્વસ્થ વાનગીઓ | healthy recipes using urad dal

 

નાચની ઢોસા | રાગી ઢોસા રેસીપી |  ફિંગર બાજરી ઢોસા | સ્વસ્થ રાગી ઢોસા | ragi dosa recipe

 

 

કિંનવા ઢોસા રેસીપી | સ્વસ્થ ક્વિનોઆ ઢોસા | આથો વિના ઝડપી ક્વિનોઆ ડોસા | કિંનવા અડદ દાળ અને આખા ઘઉંના લોટનો ઢોસા | quinoa dosa recipe

 

 

ઓટ્સ ઈડલી રેસીપી | ઇન્સ્ટન્ટ ઓટ્સ ઈડલી | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ ઓટ્સ ઈડલી | ઓટ્સ ઈડલી કેવી રીતે બનાવવી | oats idli recipe

 

 

 

અડદની દાળના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of urad dal, split black lentil in Gujarati)

૧ કપ રાંધેલી અડદની દાળ તમને દરરોજ ફોલિક એસિડની જરૂરિયાતનો 69.30% આપે છે. અડદની દાળમાં ફોલિક એસિડ તમારા શરીરને નવા કોષો, ખાસ કરીને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને જાળવણી કરવામાં મદદ કરે છે. ફોસ્ફરસ ભરપુર હોવાથી તે કેલ્શિયમ સાથે મળીને આપણા હાડકાંના નિર્માણ માટે કાર્ય કરે છે. તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ પણ વધુ છે અને એટલે એ હ્રદય માટે સારુંકોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માટે સારું અને ડાયાબિટીસ માટે પણ સારું છે. અહીં જુઓ અડદની દાળના 10 સુપર ફાયદાઓ.

 


 

soaked urad dal

પલાળેલી અડદની દાળ

 

boiled urad dal

ઉકાળેલી અડદની દાળ

 

ads

Related Recipes

મેદુ વડા રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય મેંદુ વડા | અડદની દાળના વડા | મેદુ વડા માટેની સરળ રેસિપી |

ઢોસા રેસીપી | ઢોસા બેટર રેસીપી સાથે | દક્ષિણ ભારતીય ઢોસા | ઢોસા કેવી રીતે બનાવવો |

સાંભર રેસિપી | રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ સાંભર રેસીપી | ઈડલી માટે સાંભર રેસીપી |

ઇડલી ની રેસીપી | ઈડલી બનાવવાની રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય શૈલીની ઈડલી | સોફ્ટ ઈડલી |

પાલક પચડી રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય પાલક રાયતું | પાલક દહીં રાયતું |

ઇડલી

અડદની દાળની પુરી રેસીપી

More recipes with this ingredient...

અડદની દાળ એટલે શું? ગ્લોસરી, તેના ઉપયોગ, આરોગ્ય લાભો, રેસીપી (58 recipes), પલાળેલી અડદની દાળ (0 recipes) , ઉકાળેલી અડદની દાળ (1 recipes)

Your Rating*

user

Follow US

રેસીપી શ્રેણીઓ