कन्द वेफर - Kand Wafers


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD
Kand Wafers - Read in English 

Added to 33 cookbooks   This recipe has been viewed 7452 times

कॅलरी से मुक्त, कभी भी खाने वाला सबका पसंदिदा व्यंजन! माइक्रोवेव मे इसे बनाकर तेल की मात्रा कम की है जिससे आपके फराल के दिनों में वसा की मात्रा कम रहेगी।

सामग्री
२ कप छिले और पतले कटे हुए कन्द
१ टी-स्पून तेल
२ टी-स्पून ताज़ी पिसी हुई कालीमिर्च
सेंधा नमक , स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. माइक्रोवेव सुरक्षित प्लेट में बटर पेपर रखें और ½ कप कंद के टुकड़ो को फैला दें। टुकड़ो के बीच उपयुक्त स्थान रखें और उन्हें एक के उपर ना रखें।
  2. 4 मिनट तक माईक्रोवेव पर हाई (पुरे तापमान) पर, बीच में तीन बार पलटते हुए पकायें।
  3. दोनो हाथों पर ¼ टी-स्पून तेल चुपड़े, सेंधा नमक और ¼ टी-स्पून कालीमिर्च को कन्द वेफर पर छिड़के और हाथों से अच्छि तरह से मिलायें।
  4. शेष बची सामग्रीयों से ३ और हिस्से बनायें।
  5. पुरी तरह से ठंडा कर हवा-बन्द डब्बे में संचय करें।

Nutrient values per serving
Energy233 cal
Protein1 g
Carbohydrates19.5 g
Fiber3.2 g
Fat16.7 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A208.5 mcg
Vitamin B10 mg
Vitamin B20 mg
Vitamin B30 mg
Vitamin C0.1 mg
Folic Acid13.1 mcg
Calcium26.2 mg
Iron0.9 mg
Magnesium0 mg
Phosphorus25.5 mg
Sodium6.8 mg
Potassium177.8 mg
Zinc0.3 mg

RECIPE SOURCE : Faraal Recipes-HindiBuy this cookbook
Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Diabetic Snacks, Diabetic Indian Starters Recipes

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

कन्द वेफर
5
 on 05 Nov 16 05:43 PM


Sahi wafers bane. Mere upvaas ke dino me ek aur dish. Taste aacha hai.
| Hide Replies
Tarla Dalal    Hi Sumitra, We are very happy to know you have loved the recipe. Do try more and more recipes and let us know how they turned out. Happy Cooking !!
Reply
07 Nov 16 09:18 AM