This category has been viewed 13242 times
સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન
7 વિટામિન બી ૧૨ કોબલામીન યુકત રેસિપી રેસીપી
Last Updated : Dec 31,2020
|
The suggested daily intake of vitamin B12 |
(mcg/d) is: |
રોજ વિટામિન બી 12 કેટલું લેવુ જોઇએ |
(એમ.સી.જી / ડી) છે |
|
Adult man and woman |
1 |
પુખ્ત પુરુષ અને સ્ત્રી |
૧ |
|
Pregnant woman |
1 |
ગર્ભવતી સ્ત્રી |
૧ |
|
Lactating woman |
1.5 |
ધવડાવતી સ્ત્રી |
૧.૫ |
|
Kids (1-18 yrs) |
0.2 to 1.0 |
બાળકો (૧-૧૮ વર્ષ) |
૦.૨ થી ૧.૦ |
વિટામિન બી ૧૨ ના ટોચના ચાર શાકાહારી સ્ત્રોતો સમાવેશ થાય છે
|
|
Top 4 vegetarian sources of vitamin B12 |
વિટામિન બી ૧૨ ના ટોચના ચાર શાકાહારી સ્ત્રોતો સમાવેશ થાય છે |
|
1. |
Eggs |
ઇંડા |
|
2. |
Milk |
દૂધ |
|
3. |
Curds |
દહીં |
|
4. |
Paneer |
પનીર |
Recipe# 35093
13 Feb 21
Recipe #35093
અળસી રાયતા | અળસી નું રાયતું | હેલ્દી રાયતા |
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 3594
04 Jun 19
Recipe #3594
દૂધી અને ફૂદીનાનો રાઈતો ની રેસીપી
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 33251
23 Mar 20
દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી - Lauki ka Raita, Dudhi Raita by તરલા દલાલ
No reviews
દૂધીની પોષણ શક્તિ અને પ્રોટીનયુક્ત દહીંનો સંગાથ એટલે ખાઇપીને મોજ માણવાનો અનેરો આનંદ તમને આ એક વસ્તુ વડે બનતા રાઇતામાં મળશે. જો તમને ચિંતા થતી હોય કે એકલી દૂધીનો રાઇતો તો નરમ માવા જેવો થશે, પણ અહીં તેમાં વિચારીને કરેલા થોડા ફેરફાર તમને વધુ આનંદીત કરે એવા છે. કાંદા, લીલા મરચાં અને આદૂની સાથે દૂધીને રા ....
Recipe #33251
દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 32871
10 Feb 20
નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો - Coconut Pachadi / Coconut Raita by તરલા દલાલ
No reviews
જો તમને વિવિધ રાઇતાના સ્વાદ પસંદ હોય તો તમને દક્ષિણ ભારતીય રાઇતા પણ જરૂર ગમશે, જે ઘટ્ટ દહીંની સાથે વિવિધ શાક કે પછી બીજી વસ્તુઓ મેળવીને બીજા રાઇતા જેવો જ બને છે. કોઇ પણ પચડીના મહત્વનું અંગ હોય છે તેની પારંપારીક વઘાર પધ્ધતિ, જે તેની ખશ્બુમાં વધારો કરી એક સામાન્ય વાનગીને અત્યંત આકર્ષક બનાવે છે. અહીં ર ....
Recipe #32871
નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 4327
11 Aug 20
પનીર પસંદા - Paneer Pasanda Sabzi, Restaurant Style Paneer Pasanda by તરલા દલાલ
No reviews
આ ભારતીય પનીરની વાનગીમાં ખાસ મહત્વનો ભાગ છે તેમાં વપરાયેલી બે પ્રકારની કાંદાની પેસ્ટ. પહેલી પેસ્ટમાં રાંધેલા કાંદાની સાથે કાજૂ છે જે
પનીર પસંદાને મલાઇદાર બનાવે છે, જ્યારે બીજી પેસ્ટમાં બ્રાઉન કાંદા તેને શાહી, તીવ્ર સ્વાદવાળું અને સુગંધી બનાવે છે. આ વાનગી પાર્ટીમાં પીરસી શક ....
Recipe #4327
પનીર પસંદા
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 1494
03 Jan 20
પનીર મખ્ખની - Paneer Makhani Recipe by તરલા દલાલ
પંછાબી હોટલમાં ખાવાવાળાની આ એક ખાસ મનપસંદ વાનગી છે. પનીર મખ્ખની નામ જ જણાવે છે કે પંજાબની આ વાનગી સ્વાદથી ભરપુર છે અને તેની ખાસિયત છે પંજાબીઓની સૌથી મનપસંદ સામગ્રી – માખણ. પારંપારીક પંજાબી ઘરમાં મહિલાઓ મલાઇદાર દૂધ વડે સફેદ માખણ બનાવતી હોય છે. માખણ બનાવ્યા પછી બાકી રહેલું પ્રવાહી પણ એટલું જ સ્વાદીષ્ટ ....
Recipe #1494
પનીર મખ્ખની
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
Recipe# 1463
16 Feb 16
Recipe #1463
બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું
You are not signed in. To add recipes to your cookbooks requires you to
Sign In to your account
Select the cookbook to add this recipe to
REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.
If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.
Hi,
Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.