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20 पौष्टिक कम कार्ब वाला ज्यूस स्मूदीस् पेय रेसिपी रेसिपी
Last Updated : 21 August, 2025
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पौष्टिक कम कार्ब वाला भारतीय ज्यूस स्मूदीस् पेय रेसिपी | Low Carb Indian Juices, Drinks, Smoothie Recipes in Hindi
पौष्टिक कम कार्ब वाला ज्यूस स्मूदीस् पेय रेसिपी | Low Carb Indian Juices, Drinks, Smoothie Recipes in Hindi
फल फाइबर की पूर्ति के सबसे स्वास्थ्यवर्धक तरीकों में से एक हैं, विटामिन और मिनरल्स की भी। जब आपके पास साबुत फल खाने का समय न हो या आप कुछ बदलाव चाहते हों, तो इन स्वादिष्ट जूस में से किसी एक का सेवन करें, जो तृप्तिदायक और स्वाद में बेहद सुहावने हैं। हमने फलों और सब्ज़ियों के अलग-अलग मिश्रणों का इस्तेमाल करके स्वादिष्ट जूस तैयार किए हैं।
कम कार्ब वाले पेय पीना पीने का एक स्वास्थ्यवर्धक तरीका है। हमने नीचे 5 से 15 ग्राम प्रति सर्विंग कार्ब्स वाले भारतीय जूस और भारतीय पेय, स्मूदी चुने हैं।
कम कार्ब वाले भारतीय जूस | Low Carb Indian juices
हाँ, हमारे पास कुछ कम कार्ब वाले भारतीय जूस हैं। इनमें चीनी या शहद नहीं मिलाया जाता, जिससे कार्ब्स ज़्यादा होते हैं। आइए गाजर-टमाटर और चुकंदर के जूस की रेसिपी से शुरुआत करते हैं | चुकंदर-गाजर-टमाटर जूस रेसिपी | सेहतमंद भारतीय गाजर-टमाटर-चुकंदर जूस | वज़न घटाने के लिए सब्ज़ियों का जूस | | Beetroot carrot tomato juice recipe घर पर बना चुकंदर-गाजर-टमाटर जूस, जो सिर्फ़ 6.5 ग्राम कार्ब के साथ विटामिन सी से भरपूर है।
एक ही ड्रिंक में ब्रेन बूस्टर, जब एकाग्रता का स्तर गिर रहा हो, तो आपको ज़रूर आज़माना चाहिए। परीक्षा दे रहे बच्चों के लिए भी बढ़िया। ब्रेन बूस्टर नाम से, गाजर, सेब, चुकंदर और पालक का जूस रेसिपी | गाजर, सेब, चुकंदर और पालक का जूस रेसिपी | चुकंदर, पालक और गाजर का जूस | गाजर, चुकंदर, पालक जूस के फायदे | हेल्दी गाजर, चुकंदर डिटॉक्स जूस | carrot apple beetroot and spinach juice जिसमें चुकंदर, गाजर और पालक में आयरन, फोलिक एसिड और ज़िंक होता है, ये सभी रक्त में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को बेहतर बनाते हैं और इस तरह दिमागी शक्ति, एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाते हैं।
मेरा एक और पसंदीदा है गाजर और लाल मिर्च का रस | भारतीय लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च पेय | carrot and red pepper juice जो आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा सब्जी का रस है और इसमें कुछ टमाटर भी हैं।
कम कार्बोहाइड्रेट वाले भारतीय पेय | Low carb Indian drinks
भारतीयों को अपने बादाम बहुत पसंद हैं और घर पर बने बादाम दूध की रेसिपी जैसा कुछ भी नहीं है | भारतीय बादाम दूध रेसिपी | बिना मीठा वेनिला बादाम दूध | तुरंत बादाम दूध | बिना भिगोए बादाम का दूध | indian almond milk जो बादाम और पानी से बना है।
इसमें कोई स्वीटनर नहीं मिलाया गया है और इसमें सिर्फ़ 3.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है। अगर आप बादाम भिगोकर दूध बनाना चाहते हैं, तो घर पर बने बादाम दूध और भीगे हुए बादाम की रेसिपी अपनाएँ।
भारतीयों को केसर इलायची बादाम दूध रेसिपी बहुत पसंद है | इलायची और केसर बादाम दूध | केसर बादाम दूध | केसर बादाम दूध - स्वस्थ शाकाहारी नाश्ता रेसिपी | केसर बादाम दूध शेक जो खजूर, शाकाहारी और केवल 3.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से मीठा होता है।
छाछ भारत के सभी हिस्सों में पसंद की जाती है। पंजाबी पुदीना छाछ | पुदीना छाछ रेसिपी | मसालेदार पंजाबी पुदीना छाछ | पुदीना छाछ | पुदीना छाछ ट्राई करें, जिसमें सिर्फ़ 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है। इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता।
5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट वाली एक क्लासिक नमकीन छाछ रेसिपी है।
छाछ | सादा भारतीय छाछ रेसिपी | सादा छाछ रेसिपी, गर्मी की दोपहरों में ठंडी छाछ का आनंद लें और अपने परिवार के ऊर्जा स्तर को तुरंत बढ़ता हुआ देखें। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि सादा छाछ पाचन में भी सहायक होती है। छाछ की एक सर्विंग में 35% कैल्शियम, 8% प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट (आपके अनुशंसित आहार भत्ते (RDA) का 5 ग्राम (2%), और 128 कैलोरी होती हैं।
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