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चुकंदर गाजर टमाटर जूस रेसिपी
Tarla Dalal
09 October, 2021
Table of Content
About Carrot, Tomato And Beetroot Juice
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Ingredients
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Methods
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गाजर टमाटर चुकंदर का जूस बनाने के लिए
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Nutrient values
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गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस | Beetroot carrot tomato juice recipe in hindi language | with 4 amazing images.
गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस में आसानी से उपलब्ध होने वाले गाजर, टमाटर और चुकंदर से विटामिन ए और फ़ाइबर युक्त प्राप्त होता है जो दिन की शुरूवात करने के लिए बहुत उत्तम है। इसके रंग को देख के बच्चे भी इसे विशेष रूप से पसंद करेंगे।
वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस में चुकंदर का भार भी होता है। यह न केवल रस को एक उज्ज्वल रंग देता है, बल्कि मुक्त कणों से लड़ने और आपके दिल की रक्षा करने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट रिच के रूप में भी काम करता है। रंग और स्वास्थ्य लाभ दोनों का श्रेय इसमें मौजूद कंपाउंड बेटालैन को जाता है।
दूसरी ओर, घर का बना गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस में टमाटर, लाइकोपीन के साथ विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं। यह आपकी प्रतिरक्षा बनाने और आपके शरीर को फिट और ठीक रखने के लिए एक मेजबान रोगों से लड़ने में मदद करता है।
नीचे दिया गया है गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए गाजर, टमाटर और चुकंदर जूस | Beetroot carrot tomato juice recipe in hindi language | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
4 छोटे गिलास के लिये के लिये।
सामग्री
गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस के लिए सामग्री
2 कप पतला लंबा कटा गाजर (carrot juliennes)
1 कप टमाटर की फाँक
3/4 कप स्लाईस्ड चुकंदर
परोसने के लिए
विधि
- गाजर, टमाटर और चुकंदर को थोडा थोडा करके हॉपर में डालिए।
- ज्यूस में नमक डालकर अच्छे से मिलाइए।
- ज्यूस को बराबर 4 हिस्सों में अलग अलग गिलास में मे डालिए।
- हर गिलास में 2 बर्फ के टुकडे डालकर परोसिए।
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चुकंदर गाजर टमाटर जूस की रेसिपी बनाने के लिए | हेल्दी वेजिटेबल का जूस | वजन कम करने के लिए जूस | beetroot carrot tomato juice recipe in Hindi । सबसे पेहले ताजा सब्जी खरीदें और उपयोग करने से पहले उन्हें साफ करके धो लें। फिर पहले गाजर लें और उन्हें पतले लंबे काटें और थोड़े थोड़े करके जूसर (हॉपर) में डालें।
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उसके बाद टमाटर को पट्टियाँ में काट लें और गाजर टमाटर और चुकंदर का जूस बनाने के लिए उन्हें जूसर (हॉपर) में डालें।
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फिर हेल्दी वेजिटेबल का जूस बनाने के लिए चुकंदर की पट्टियाँ को जूसर (हॉपर) में डालें।
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वजन कम करने के लिए बने हुए सब्जी के जूस को एक जार में डालें। उसमें नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। ४ ग्लास में से प्रत्येक में २ बर्फ के टुकड़े डालें।
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| ऊर्जा | 31 कैलोरी |
| प्रोटीन | 0.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.5 ग्राम |
| फाइबर | 2.7 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 24 मिलीग्राम |
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