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गाजर खरबूज संतरे का जूस रेसिपी
Tarla Dalal
07 February, 2024
Table of Content
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अपने दिन की सही शुरुआत करें या इस ताज़ा और हाइड्रेटिंग गाजर खरबूज संतरे का जूस के साथ दोपहर की पिक-मी-अप का आनंद लें। जानिए इम्यूनिटी के लिए गाजर तरबूज का रस बनाने का तरीका।
गाजर खरबूज संतरे का जूस बनाने के लिए, खरबूजा, संतरा और गाजर को मिक्सर में मिला लें। नींबू का रस, 1 कप ठंडा पानी और बर्फ के टुकड़े डालें। चिकना होने तक ब्लेंड करें। गाजर खरबूज संतरे का जूस तुरंत परोसें।
इस गाजर खरबूज संतरे का जूस में थोड़े से खरबूज के ब्लैंड स्वाद और धुंधले रंग को छोड़ दें उसमें में फुरतीला संतरे और गाजर मिला कर।
और जो आपको मिलता है वह हैं विटामिन ए और विटामिन ए के लाभों के साथ इम्यूनिटी के लिए गाजर तरबूज का रस। इन दोनों पोषक तत्वों में स्वस्थ दृष्टि की सहायता करने से लेकर चमकती हुई त्वचा, झुर्रियों से मुक्त त्वचा तक कई स्वास्थ्य लाभ हैं। वे आगे भी शरीर में सूजन को कम करते हैं और मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं जो कैंसर और हृदय रोग जैसी कई पुरानी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
जब आप पिछली रात को खा चुके हों और अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हों तो यह डिटॉक्स खरबूजा गाजर संतरे का रस एक बुद्धिमान विकल्प है। आप इस जादुई बहु-पोषक पेय के साथ अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं।
यह गाजर खरबूज संतरे का जूस भी वरिष्ठ नागरिकों और बच्चों के लिए दिन की पोषक तत्वों की जरूरतों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है। यह निगलने में आसान और आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट है!
वजन पर नजर रखने वाले और दिल के मरीज उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करके और तनाव से बचने के द्वारा इसके फाइबर से लाभ उठा सकते हैं। चीनी के उपयोग से बचना भी उनके लिए उचित है। प्रति गिलास ४९ कैलोरी के साथ, यह डिटॉक्स खरबूजा गाजर संतरे का रस भोजन के बीच या शाम के छोटे नाश्ते के रूप में हो सकता है।
गाजर खरबूज संतरे का जूस के लिए स्वास्थ्य सुझाव। 1. चीनी के उपयोग से बचने के लिए मीठे खरबूजे का उपयोग करें। 2. हम मधुमेह के लिए इस रस की सलाह नहीं देते हैं।
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Tags
Preparation Time
5 Mins
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0 Mins
Total Time
5 Mins
Makes
5 गिलास के लिये
सामग्री
गाजर खरबूज संतरे का जूस के लिए
2 1/2 कप कटा हुआ खरबूजा
1 कप कटा हुआ संतरा
1 कप गाजर के टुकड़े (carrot cubes)
1 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
परोसने के लिए
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विधि
- गाजर खरबूज संतरे का जूस बनाने के लिए, खरबूजा, संतरा और गाजर को मिक्सर में मिला लें।
- नींबू का रस, 1 कप ठंडा पानी और बर्फ के टुकड़े डालें।
- चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- गाजर खरबूज संतरे का जूस तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 36 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.9 ग्राम |
| फाइबर | 1.5 ग्राम |
| वसा | 0.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 84.1 मिलीग्राम |
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