You are here: હોમમા> દક્ષિણ ભારતીય ઉત્તપમ > દક્ષિણ ભારતીય લોકો ઈડલી અને ઢોસા નાસ્તા મા ગમે છે > દક્ષિણ ભારતીય બ્રેકફાસ્ટ > ડુંગળી ઉત્તપમ રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્પમ)
ડુંગળી ઉત્તપમ રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્પમ)
Table of Content
ડુંગળી ઉત્તાપમ રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તાપમ | ઢોસા ખીરું બનાવેલ ઉત્તાપમ |
ડુંગળી ઉત્તપમ એક લોકપ્રિય દક્ષિણ ભારતીય નાસ્તાની રેસીપી છે. દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તપમ ઢોસાના બેટર, ડુંગળી, લીલા મરચાં, ધાણા અને ગરમ મસાલામાંથી બનાવવામાં આવે છે.
ઉત્તપમને ભારતીય પીત્ઝા કહેવાને પાત્ર છે કારણ કે તે અનેક ટોપિંગ્સમાં પોતાને ઉછેરે છે, જેમાં સૌથી લોકપ્રિય ક્રિસ્પ રાંધેલા ડુંગળી છે. તમે ડુંગળી અને ટામેટાં જેવા અન્ય સંયોજનો પણ અજમાવી શકો છો.
ડુંગળી ઉત્તપમ રેસીપી પર નોંધો. 1. ઢોસાના બેટરની સુસંગતતાને સમાયોજિત કરવા માટે થોડું પાણી ઉમેરો. તે ખૂબ જાડું કે ખૂબ વહેતું ન હોવું જોઈએ. 2. મીઠું માટે બેટર તપાસો. તમારી પસંદગી મુજબ બેટરમાં મીઠું ઉમેરો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો. 3. નોન-સ્ટીક તવા (ગ્રીડલ) ગરમ કરો. તેને ગ્રીસ કરવા માટે થોડું તેલ વાપરો અને ટીશ્યુ અથવા કપડાના ટુકડાથી સાફ કરો. 4. હવે, તેના પર થોડું પાણી છાંટો. જો તે તરત જ સળગી જાય તો તમારું પેન સીઝન થઈ ગયું છે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. કાપડના ટુકડાથી પાણી સાફ કરો. ઉત્તપા રાંધતા પહેલા તવાને સીઝન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે તવા પર ચોંટી ન જાય.
સામાન્ય રીતે વિક્રેતાઓ ઉત્તપમના બેટર પર ટોપિંગ ફેલાવે છે અને ભીની આંગળીઓથી તેને સારી રીતે દબાવી દે છે. પરંતુ, તમારી આંગળીઓને નુકસાન ન થાય તે માટે, જો તમે શિખાઉ છો, તો સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરો!
આ જ ઢોસાના બેટરથી તમે ઉત્તપા પિઝા, સેન્ડવિચ ઉત્તપા, મીની ચીઝ ઉત્તપા જેવા વિવિધ ઉત્તપા બનાવી શકો છો અને પાર્ટી માટે શ્રેષ્ઠ છે એસોર્ટેડ ઉત્તપા પ્લેટર.
ડુંગળી ઉત્તપમ રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો | દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તપમ | ઢોસાના બેટરથી બનાવેલ ઉત્તપમ | નીચે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
35 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
45 Mins
Makes
7 ઉત્તાપમ
સામગ્રી
For Onion Uttapam
3 કપ ઢોસાનું ખીરું
To Be Mixed Into A Topping For Uttapam
2 કપ બારીક સમારેલી ડુંગળી (finely chopped onions)
૧ કપ બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander)
2 ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલા લીલા મરચા (finely chopped green chillies)
મીઠું (salt) સ્વાદ માટે
Other Ingredients
3 ટીસ્પૂન તેલ ( oil ) રસોઈ માટે
For Serving With Onion Uttapam
વિધિ
ડુંગળી ઉત્તપમ બનાવવા માટે | for making onion uttapam |
- ડુંગળી ઉત્તપમ બનાવવા માટે, એક બાઉલમાં ઢોસાના બેટરને થોડું પાણી અને મીઠું નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- એક નોન-સ્ટીક તવા (ગ્રીડલ) ને ગરમ કરો અને થોડું તેલ લગાવો. તેના પર થોડું પાણી છાંટો (તે તરત જ બળી જશે) અને કપડાના ટુકડાથી સાફ કરો.
- તવા (ગ્રીડલ) પર બેટરનો એક લાડુ રેડો, 125 મીમી બનાવવા માટે ગોળાકાર ગતિમાં ફેલાવો. (૫") જાડા ઉત્તપમ અને મધ્યમ તાપ પર ૪૫ સેકન્ડ સુધી રાંધો.
- ટોપિંગનો ૧/૭મો ભાગ છાંટો (જેમ કે આપણે ૭ ઉત્તપમ બનાવી રહ્યા છીએ) અને તેને સપાટ લાડુ વડે હળવેથી દબાવો.
- તેના પર અને કિનારીઓ પર થોડું તેલ રેડો અને મધ્યમ તાપ પર ૨ મિનિટ સુધી અથવા તે આછા ભૂરા રંગના થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
- ઉત્તપમને ઉલટાવી, તેના પર અને કિનારીઓ પર થોડું તેલ રેડો અને મધ્યમ તાપ પર ૨ મિનિટ સુધી અથવા બીજી બાજુથી પણ આછા ભૂરા રંગના થાય ત્યાં સુધી રાંધો. તેને સ્પેટ્યુલાથી હળવેથી દબાવો.
- વધુ ૬ ઉત્તપમ બનાવવા માટે પગલાં ૨ થી ૬ પુનરાવર્તન કરો.
- ડુંગળી ઉત્તપમને તરત જ સાંભાર, નારિયેળની ચટણી અને લીલા લસણની ચટણી સાથે પીરસો.
-
-
અમારી વેબસાઇટ પર દક્ષિણ ભારતીય વાનગીઓનો વિશાળ સંગ્રહ છે. તો ડુંગળી ઉત્તપમ રેસીપી ઉપરાંત | દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તપમ | ઢોસાના બેટરથી બનેલ ઉત્તપમ | તમે અન્ય વાનગીઓ પણ અજમાવી શકો છો જેમ કે:
રવા ઢોસા | | ડુંગળીના રવા ઢોસા | ક્રિસ્પી રવા ઢોસા | ઇન્સ્ટન્ટ રવા ઢોસા | સૂજી કા ઢોસા | 24 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
મૈસુર મસાલા ઢોસા | મુંબઈ સ્ટાઇલ રોડસાઇડ મૈસુર મસાલા ઢોસા | મૈસુર ઢોસા | 65 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
-
-
-
ડુંગળી, ટામેટા, ઉત્તપમ બનાવવા માટેની સામગ્રીની યાદી નીચે આપેલ છબીમાં જુઓ.
making dosa batter-
-
ઢોસાના બેટર માટે તમારે ૧/૨ કપ અડદ દાળ (કાળી મસૂર), ૧ ચમચી મેથીના દાણા, ૧ કપ કાચા ચોખા (ચાવલ), ૧ કપ બાફેલા ચોખા (ઉકડા ચાવલ) અને ૨ ચમચી જાડા પીટેલા ચોખા (જાડા પોહા) ની જરૂર પડશે. તમે તૈયાર ઢોસાનું બેટર પણ ખરીદી શકો છો. તમારે ૧/૨ કિલો ઢોસાનું બેટર (જે લગભગ ૩ થી ૪ કપ ઢોસાનું બેટર છે) ની જરૂર પડશે. જો એમ હોય, તો ડુંગળીના ઉત્તપમને રાંધવાનું શરૂ કરો. નોંધ કરો કે આ ઢોસા બેટર રેસીપી તમને ૬ કપ બેટર આપશે તેથી આ રેસીપી માટે આપણને ફક્ત ૩ થી ૪ કપની જરૂર છે, તેથી બાકીના બેટરને ૭ દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.
એક ઊંડો બાઉલ લો અને તેમાં ૧/૨ કપ અડદની દાળ નાખો.
બાઉલમાં ૧ ટેબલસ્પૂન મેથીના દાણા ઉમેરો. ઢોસાના બેટરમાં મેથીના દાણા ઉમેરવાથી આથો આવવાની પ્રક્રિયામાં મદદ મળે છે. કેટલાક લોકો આ જ કારણસર રાંધેલા ભાત (લગભગ ૨ ચમચી) ઉમેરે છે. રાંધેલા ભાત ઉમેરવાથી પણ અંતિમ ઉત્પાદન વધુ કડક બને છે.
પાણી ઉમેરો.
અડદની દાળને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો જેથી તેમાં રહેલી ગંદકી દૂર થઈ જાય. તેને પાણીથી કાઢી નાખો.
અડદની દાળમાં પૂરતું પાણી ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. ઢાંકણ ઢાંકીને 4 કલાક પલાળી રાખો.
અડદની દાળ અને મેથીના દાણાને ચાળણીનો ઉપયોગ કરીને ગાળી લો. તે એટલા નરમ થઈ ગયા હશે કે તેમને પીસીને પેસ્ટ બનાવી શકાય.
પલાળેલી અને પાણી કાઢી નાખેલી અડદની દાળ અને મેથીના દાણાને મિક્સર જારમાં નાખો.
લગભગ ૧ કપ પાણી ઉમેરો. એકસાથે બધું પાણી ઉમેરશો નહીં, ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરો અને જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો. પરંપરાગત રીતે, ઈડલી/ઢોસાનું બેટર બનાવવા માટે પથ્થરના ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ થાય છે. જો તમારી પાસે હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તમે અમારી જેમ ભીના ગ્રાઇન્ડર અથવા મિક્સર ગ્રાઇન્ડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે પીસતી વખતે બેટર ગરમ ન થાય. જો તમારા મિક્સર જાર ઝડપથી ગરમ થઈ જાય, તો પીસતી વખતે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો. આ ઈડલીને સખત બનતા અટકાવશે.
સ્મૂધ પેસ્ટમાં બ્લેન્ડ કરો.
આ મિશ્રણને એક ઊંડા બાઉલમાં નાખો અને બાજુ પર રાખો.
એ જ રીતે, બાફેલા ચોખાને પાણીથી ધોઈ લો.
ઉપરાંત, કાચા ચોખાને સારી રીતે ધોઈ લો.
બંને ભાત બીજા ઊંડા બાઉલમાં નાખો. બાઉલમાં જાડા ફેટેલા ભાત ઉમેરો. ઢોસાના બેટરમાં પોહા અથવા જાડા ફેટેલા ભાત ઉમેરવાથી ઢોસા હળવા બનશે.
બાઉલમાં બધી સામગ્રી ડૂબી જાય તેટલું પાણી ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
બાઉલને ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક માટે પલાળી રાખો.
હવે, પલાળેલા બાફેલા ચોખા, કાચા ચોખા અને જાડા ફેટેલા ચોખાને ચાળણીનો ઉપયોગ કરીને નિતારી લો.
આને મિક્સરમાં નાખો અને લગભગ ૧ કપ પાણીનો ઉપયોગ કરીને સુંવાળી પેસ્ટ બનાવો. ખાતરી કરો કે દાણા સંપૂર્ણ રીતે પીસેલા હોય.
હવે, આ મિશ્રણને અડદ દાળના બેટરના તે જ બાઉલમાં નાખો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ઢાંકણથી ઢાંકીને ઢાંકી દો અને ઢોસાનું બેટર | દક્ષિણ ભારતીય ઢોસાનું બેટર | ઘરે ઢોસાનું બેટર | ઓછામાં ઓછા 12 કલાક માટે ગરમ જગ્યાએ આથો લાવવા માટે બાજુ પર રાખો.
એકવાર આથો આવી જાય પછી, ઢોસાના બેટરને ખૂબ સારી રીતે મિક્સ કરો.
ડોસા બનાવવા માટે તરત જ ડોસા બેટર | દક્ષિણ ભારતીય ડોસા બેટર | ઘરે બનાવેલ ડોસા બેટરનો ઉપયોગ કરો અથવા બેટરને હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં રાખો. રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાથી ડોસા બેટર ઓછામાં ઓછા 1 અઠવાડિયા સુધી તાજું રહેશે. ડોસા બનાવતા પહેલા, તમારે સુસંગતતાને સમાયોજિત કરવા માટે વધુ મીઠું અને પાણી ઉમેરવું પડી શકે છે. જો બેટર ખૂબ પ્રવાહી થઈ જાય, તો તમે ધીમે ધીમે સોજી/ચોખાનો લોટ ઉમેરી શકો છો અને યોગ્ય સુસંગતતા ન મળે ત્યાં સુધી સારી રીતે મિક્સ કરી શકો છો. સોજી ઉમેરવાથી પણ ડોસામાં સુંદર રંગ આવે છે. જો કે, કેટલાક લોકો રંગ માટે લગભગ એક ચમચી ખાંડ ઉમેરે છે.
topping for onion uttapam-
-
એક ઊંડા કાચના બાઉલમાં 2 કપ બારીક સમારેલી ડુંગળી (finely chopped onions) નાખો.
૧ કપ બારીક સમારેલી કોથમીર (finely chopped coriander) ઉમેરો.
2 ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલા લીલા મરચા (finely chopped green chillies) ઉમેરો.
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું ઉમેરો.
સારી રીતે મિક્સ કરો. બાજુ પર રાખો.
How to make Onion Uttapam ?-
-
ડુંગળી ઉત્તપમ બનાવવાની રેસીપી | દક્ષિણ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તપમ | ઢોસાના બેટરથી બનેલું ઉત્તપમ | એક ઊંડો બાઉલ લો અને તેમાં ઢોસાનું બેટર ઉમેરો. તમે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું બેટર વાપરી શકો છો અથવા ઘરે ઢોસાનું બેટર કેવી રીતે બનાવવું તે શીખી શકો છો.
સુસંગતતા ગોઠવવા માટે થોડું પાણી ઉમેરો. તે ખૂબ જાડું કે ખૂબ વહેતું ન હોવું જોઈએ.
બેટરમાં મીઠું છે કે નહીં તે તપાસો. તમારી પસંદગી મુજબ બેટરમાં મીઠું નાખો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો.
એક નોન-સ્ટીક તવા (ગ્રીડલ) ગરમ કરો. તેને થોડું તેલ લગાવીને ટીશ્યુ અથવા કપડાથી સાફ કરો.
હવે, તેના પર થોડું પાણી છાંટવું. જો તે તરત જ બળી જાય તો તમારું તપેલું સીઝન થઈ ગયું છે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. Now, sprinkle a little water on it. If it sizzles immediately your pan is seasoned and ready to use.
કાપડના ટુકડાથી પાણી સાફ કરો. ઉત્તપા રાંધતા પહેલા તવાને સીઝન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે તવા પર ચોંટી ન જાય. Wipe the water off using a piece of cloth. It is important to season the pan before you start cooking the uttapas so that they don’t stick to the tava.
તવા પર એક લાડુ ભરેલું ખીરું રેડો. Pour a ladleful of batter on the tava (griddle).
તરત જ, ૧૨૫ મીમી (૫") જાડા ઉત્તપમ બનાવવા માટે બેટરને ગોળાકાર ગતિમાં ફેલાવો. Immediately, spread the batter in a circular motion to make a 125 mm. (5") thick uttapam.
સપાટી પર કાણા દેખાય ત્યાં સુધી ૪૫ સેકન્ડ સુધી રાંધો. Cook for 45 seconds till holes appear on the surface.
રાંધેલા બેટરની ટોચ પર ડુંગળીના ઉત્તપમનો 1/7મો ભાગ ઉમેરો. અમે 7 ઉત્તપમ બનાવી રહ્યા છીએ. Add 1/7th of the onion uttapam topping on the top of the batter being cooked. We are making 7 uttapams.
બીજી 2 મિનિટ રાંધો અને એક મિનિટ પછી ઉત્તપમની બાજુઓ પર અને ઉત્તપમની નીચે થોડું તેલ બ્રશ કરો કારણ કે આપણે તેને સારી રીતે રાંધવા માંગીએ છીએ. Cook for another 2 minutes and brush some oil after a minute on the sides of the uttapam and under the uttapam as we want it to cook well.
ઉત્પમને સ્પેટુલા વડે પલટાવો. Flip the uttpam over with a spatula.
આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે ઉત્તપમનો તળિયું સારી રીતે રાંધેલું છે. We can see that the bottom of the uttapam is well cooked.
ડુંગળી અને ધાણા બફાય જાય અને તવા પર ચોંટી ન જાય તે માટે ઉત્તપમ પર સ્પેટુલા વડે ૪૫ સેકન્ડ સુધી દબાવો. બાજુઓને થોડું તેલ લગાવીને બ્રશ કરો. Press down with a spatula all over the uttapam for 45 seconds to ensure the onions and coriander get cooked and don't stick to the pan. Brush the sides with little oil.
ઉલટાવો અને તમારું ઉત્પમ તૈયાર છે. Flip over and your uttpam is ready.
ડુંગળી ઉત્તપમને સાંભાર, નારિયેળની ચટણી અને લીલા લસણની ચટણી સાથે તરત જ પીરસો. Serve the Onion Uttapas immediately with sambhar, coconut chutney and green garlic chutney.
Pro tips for onion uttapam-
-
ઢોસાના બેટરની સુસંગતતા ગોઠવવા માટે થોડું પાણી ઉમેરો. તે ખૂબ જાડું કે ખૂબ વહેતું ન હોવું જોઈએ. Add a little water to adjust the consistency of dosa batter. It shouldn't be too thick or too runny.
બેટરમાં મીઠું છે કે નહીં તે તપાસો. તમારી પસંદગી મુજબ બેટરમાં મીઠું નાખો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને બાજુ પર રાખો. Check the batter for salt. Add salt into the batter as per your liking. Mix well and keep aside.
એક નોન-સ્ટીક તવા (ગ્રીડલ) ગરમ કરો. તેને થોડું તેલ લગાવીને ટીશ્યુ અથવા કપડાથી સાફ કરો. Heat a non-stick tava (griddle). Use a little oil to grease it and wipe off using a tissue or a piece of cloth.
હવે, તેના પર થોડું પાણી છાંટવું. જો તે તરત જ બળી જાય તો તમારું તપેલું સીઝન થઈ ગયું છે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. Now, sprinkle a little water on it. If it sizzles immediately your pan is seasoned and ready to use.
કાપડના ટુકડાથી પાણી સાફ કરો. ઉત્તપા રાંધતા પહેલા તવાને સીઝન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે તવા પર ચોંટી ન જાય.
સામાન્ય રીતે વિક્રેતાઓ ઉત્તપમના ખીરા પર ટોપિંગ ફેલાવે છે અને ભીની આંગળીઓથી તેને સારી રીતે દબાવે છે. પરંતુ, જો તમે શિખાઉ છો, તો તમારી આંગળીઓને નુકસાન ન થાય તે માટે સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરો!
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 65 કૅલ પ્રોટીન 22.3 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 13.7 ગ્રામ ફાઇબર 1.2 ગ્રામ ચરબી 0.1 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 2 મિલિગ્રામ ડુંગળી ઉત્તપમ, સઓઉથ ભારતીય ડુંગળી ઉત્તપમ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 18 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 25 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 18 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 10 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 11 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 14 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 39 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 10 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- હેલ્થી ઇન્ડિયન સતેઅમેડ રેસિપિસ 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
-
-
-
-
-
-