मेक्सिकन सलाद | Mexican Salad
तरला दलाल  द्वारा
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1 REVIEW
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पके हुए राजमा और सौम्य लो-फॅट पनीर से बना यह तीखा चटपटा मेक्सिकन सलाद, जिसे ताज़े बने सालसा ड्रेसिंग से मज़ेदार बनाया गया है, यह प्रोटीन, पौटॅशियम और रेशांक से भरपुर व्यंजन है को वजन के प्रति सजक के लिए पर्याप्त व्यंजन है। बहुत से मेक्सिकन सलाद की तुलना मे, जिनमें वसा भरपुर पनीर का प्रयोग किया जाता है, इस व्यंजन में यहाँ लो-फॅट पनीर का प्रयोग किया गया है, जो इसके कॅलरी की मात्रा को कम करता है, इसलिए आप बिना चिंता किये इस चटपटे सलाद का आनंद ले सकते हैं! इस सलाद को खाने के बीच नाश्ते के रुप में भी परोसा जा सकता है।
सालसा के लिए- एक चीड़े नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर ३० सेकन्ड तक भुन लें।
- टमाटर, शिमला मिर्च, लाल मिर्च के फ्लैक्स् और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए २ मिनट तक पका लें। एक तरफ रख दें।
आगे बढ़ने की विधी- सभी समाग्री को एक बाउल में मिला लें, सालसा डालकर हल्के हाथों मिला लें।
- तुरंत परोसें।
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Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा | 132 किलोकॅल |
प्रोटीन | 9.0 ग्राम |
कार्बोहाईड्रेट | 20.2 ग्राम |
वसा | 1.7 ग्राम |
रेशांक | 2.1 ग्राम |
पौटॅशियम | 67.3 मिलीग्राम |
1 review received for मेक्सिकन सलाद
3 FAVOURABLE REVIEWS
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Gandhi Dhwani,
October 29, 2014
Rajma and paneer salad is salsa is sooo delicious... If you dont add salsa, and just add little salt and pepper to the rajma and paneer mixture, it tastes awesome.. However, it tastes best with salsa.. Salsa has a strong flavour of mixed herbs and chilli flakes..
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