हेल्दी चटनी रेसिपी | लो कैलोरी ग्रीन चटनी | वजन घटाने के लिए हरी चटनी | स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी | - Healthy Green Chutney
तरला दलाल  द्वारा
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हेल्दी चटनी रेसिपी | लो कैलोरी ग्रीन चटनी | वजन घटाने के लिए हरी चटनी | स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी | healthy green chutney in hindi | with 20 amazing images.
स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी एक मुंह में पानी लाने वाली चटनी है जो किसी भी नाश्ते का स्वाद बढ़ा देती है।
हेल्दी ग्रीन चटनी बनाने के लिए, धनिया, पोदीना, प्याज, नींबू का रस और हरी मिर्च को मिलाएं और मिक्सर में डालकर थोड़े से पानी का उपयोग करके एक चिकनी पेस्ट बना लें। फ्रिज में रखकर ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
यह लो कैलोरी ग्रीन चटनी प्रति टन केवल ६ कैलोरी देती है। इस चटनी में वसा युक्त कोई भी तत्व नहीं होता है, जो इसे और अधिक आकर्षक बनाता है। हमने इसे वजन पर नजर रखने वाले मेनू के लिए एक उपयुक्त अतिरिक्त बनाने के लिए वैकल्पिक रूप में चीनी का उपयोग किया है।
इस सब के साथ वजन घटाने के लिए हरी चटनी में अन्य स्वास्थ्य लाभों का एक पैकेज आता है। पुदीने की पत्तियां विटामिन ए और आयरन का अच्छा स्रोत हैं। जबकि स्वस्थ त्वचा और अच्छी दृष्टि के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है, शरीर के सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन के समान परिवहन को बनाए रखने के लिए लोहा एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। धनिया आयरन और फोलेट का काफी अच्छा स्रोत है - 2 पोषक तत्व जो हमारे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और रखरखाव में मदद करते हैं।
विटामिन सी से भरपूर नींबू आपके इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए एक अतिरिक्त बूस्ट का काम करता है। किसी भी रोल के आधार के रुप में इस स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी का इस्तेमाल करें या इसे किसी भी स्टार्टर के साथ परोसें जैसे कि मूंग स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन टिक्की, मिनी बाजरा प्याज उत्तप और मूंग दाल और फूलगोभी साग अप्पे।
आनंद लें हेल्दी चटनी रेसिपी | लो कैलोरी ग्रीन चटनी | वजन घटाने के लिए हरी चटनी | स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी | healthy green chutney in hindi नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो और रेसिपी के साथ।
Method- शभी सामग्री को मिलाकर मिक्सर में थोड़े पानी के साथ पीस लेँ।
- फ्रिज में रखकर ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
विस्तृत फोटो के साथ हेल्दी चटनी रेसिपी | लो कैलोरी ग्रीन चटनी | वजन घटाने के लिए हरी चटनी | स्वस्थ पुदीना प्याज की चटनी |
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पोषक मूल्य प्रति tbsp
ऊर्जा | 6 कैलरी |
प्रोटीन | 0.4 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 1 ग्राम |
फाइबर | 0.5 ग्राम |
वसा | 0.1 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 1.5 मिलीग्राम |
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Reviewed By
shreya_the foodie,
November 29, 2010
Awesome chutney! pudina is the most dominant flavour followed by coriander which gives it a fresh aroma. lack of garlic makes it subtle and does not leave your mouth smelling bad! so, a nice change! Goes well with almost anything...from idli to dhokla.
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